減肥喝的奶昔有哪些

之前也跟大家説過不少食療的減肥方法了，有減肥食譜，有土豆減肥法、酸奶減肥法、膳食減肥法等等，下面小編給大家介紹另外一種新的減肥方法——奶昔減肥法。大家想學嗎，有興趣的各位女性朋友們記得往下看哦，也可以自己學一下，操作起來不會很難的。

減肥喝的奶昔有哪些，小編告訴你。

一、櫻桃奶昔

材料

櫻桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克

做法

1、首先將買回來的櫻桃洗乾淨後並將核去掉，然後將果肉放到一個盤子裏。

2、將盤子裏的果肉全部放入料理機中。

3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。

4、將榨汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。

點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養顏一舉兩得哦。

二、西紅柿奶昔

材料

低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，幹羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙

做法

1、先將買回來的西紅柿洗乾淨，然後把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘後倒出來。如果你喜歡，也可在杯子裏添加冰塊飲用。

點評：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易於消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。

三、香蕉奶昔

材料

香蕉2個，鮮牛奶1袋(245ml)

做法

1、將香蕉剝去皮，切成小段，放入榨汁機裏，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯;

2、將袋鮮牛奶先放在冰箱裏冷藏，用時取出倒入榨汁機或搖搖杯裏;

3、啟動榨汁機，用點壓的方式榨汁，不要連續榨汁時間過長;

4、看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。

點評：香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會捱餓哦。

四、黃瓜奶昔

材料

冰塊，酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉

做法

1、黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。

2、把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。

3、把開心果仁放入攪拌機打碎。

4、把已經打好的奶昔裝杯。

5、撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。

點評：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤哦。

減肥喝的奶昔有哪些，小編先介紹到這裏，不知道大家學到了沒有呢？減肥期間，早上時來一杯減肥奶昔，可以清腸胃排毒，那真的是一個很好的選擇啊，而且水果奶昔又可以瘦身養顏，何樂而不為呢。大家趕快動起手來做一下吧，希望能幫助到大家。