這兩種食材都愛吃的你來看看-牛奶蜂蜜可以一起喝嗎

大家都知道蜂蜜是一種物美價廉的保健品，價格比較的實惠，而且口感的香甜，很多人在製作一些茶飲或者是飲料的時候都是喜歡用蜂蜜來代替白糖使用，那麼一些人喝牛奶的時候也喜歡加入白糖，那麼此時怎麼樣加蜂蜜呢，牛奶蜂蜜可以一起喝嗎。

一、牛奶蜂蜜可以一起喝嗎

可以的。在牛奶里加勺蜂蜜，能起到最佳的營養互補。可以潤腸通便.能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力等。

蜂蜜與牛奶同時飲用，一定要注意牛奶的温度不要超過40℃，保證蜂蜜的營養成分不受破壞，才能最大限度地發揮二者的保健功能。

一般來講，奶、蜜的搭配比例為每250克牛奶加入蜂蜜20克左右。

在選用優質牛奶的同時，更要注意蜂蜜的品質，最好選擇正規廠家的產品，一般國營藥店的蜂蜜質量還是比較可靠的。筆者經驗，有些結晶蜂蜜的品質更高。

二、牛奶的價值

牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品。

奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有8種是人體必需的，奶中的蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。奶中的脂肪是高質量的脂肪，品質最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態的，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。

第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。

第二，牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。

第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。

第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長髮育。據試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，(經1年的試驗)體重和身高增長近1倍。

牛奶蜂蜜可以一起喝嗎，看了文章的介紹大家就可以放心的進行兩者的搭配了，還是推薦大家客蜂蜜加入牛奶裏引用的，這樣對於身體還會產生很多的好處呢，不僅在口感上滿足了大家，還在健康上為我們帶來了好處，可謂是一舉兩得了的呢。