胡蘿蔔小米汁怎麼做-胡蘿蔔小米汁的做法

“小米是健康食品。可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養品。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。小米含有豐富的營養元素，如蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養成分，素有有“健腦主食”之稱。並且小米中的蛋白質中，還含較多的色氨酸和蛋氨酸，具有防止衰老的作用，如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
胡蘿蔔素有“小人蔘”的美稱，富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。中醫認為胡蘿有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、降氣止咳等功效。由於胡蘿蔔汁具有滋潤皮膚的功效，因此深受愛美女性的歡迎。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 技巧 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 普通 （難度）

胡蘿蔔小米汁的做法步驟

• 1、大米淘洗乾淨後用水泡發兩小時。

• 2、小米淘洗乾淨後用水泡一會。

• 3、胡蘿蔔去皮洗淨後切成小丁。

• 4、把胡蘿蔔、大米、小米放入豆漿機裏。

• 5、加入適量水到刻度線，然後放入一匙白糖。

• 6、接通電源，選擇豆漿機的“營養米糊”功能，按啟動鍵讓豆漿機開始工作，豆漿機結束工作後即可飲用。

小竅門

小提示：不能吃糖的人可不放入白糖，白糖的用量依個人的喜愛放入。