酪梨蜂蜜奶昔的做法 養顏聖品—酪梨蜂蜜奶昔 酪梨蜂蜜奶昔怎麼做
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“酪梨又叫牛油果,營養價值非常豐富,果實富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維。
這算是水果中熱量很高的,但是它含的都是豐富的不飽和脂肪酸呢,可以降膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟,因不含糖分又營養豐富,是糖尿病人的水果首選,被稱為“森林黃油”。
據研究表明,酪梨的豐胸效果是木瓜的5倍,美容效果絕佳,這款酪梨蜂蜜牛奶,是台灣很多明星的養顏豐胸祕笈呢!”
食材明細
- 果味 (口味)
- 調味 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
酪梨蜂蜜奶昔的做法步驟
1、原料圖
2、酪梨對半切開,去掉內核,用勺子挖成小塊放入料理杯
3、加入適量煉乳(或者淡奶油也可以)
4、倒入牛奶(想要口味香濃最好用全脂牛奶,想減肥的就用脱脂的吧)
5、用料理機攪拌成泥
6、調入1勺蜂蜜攪拌均勻,做好的奶昔放入冰箱冷藏半小時風味更佳
7、下午茶絕配:酪梨奶昔+墨西哥tortilla玉米薯片
小竅門
Tips:
1、在酪梨奶昔中加入些椰果,也是非常好的選擇,椰果清爽冰涼,配上酪梨和牛奶,滑膩又不油膩。
2、挑選酪梨的時候,最好選那種表皮深褐色的,這樣的酪梨熟的比較透,肉質軟膩。我沒有經驗,這次買的有點兒生了,需要放一段時間,或者這樣榨成汁,口味就一樣啦!
新鮮的沒熟透的酪梨表皮是綠色的。顏色越深,熟透程度越大。
3、做好的酪梨蜂蜜奶昔,如果放到冰箱裏稍微冷凍半個小時,冰冰涼涼的口味更好!
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