蘋果銀耳的做法 蘋果銀耳“天然減肥湯” 蘋果銀耳怎麼做

“這款蘋果湯不僅可以瘦身，而且對美容也很有效，還可以去心火，調理情緒。繁忙的工作後，喝一口清潤的蘋果湯，既營養又美味，女神們可以盡情享受蘋果減肥美容湯的同時不用擔憂脂肪的襲擊哦！
養生減肥不是為了改變什麼，而是為了遇到更好的自己，減肥雖重要，健康更是不可逆的，所以減肥一定要科學。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

蘋果銀耳的做法步驟

• 1、銀耳、蘋果、枸杞、冰糖，準備好。

• 2、銀耳提前用水泡發，蘋果去皮、去核，切成小塊備用。

• 3、切塊的蘋果，可以用一些淡鹽水稍微泡兩分鐘，撈出瀝乾水備用。

• 4、泡發好後的銀耳去除蒂頭，清洗乾淨後撕成小碎片把銀耳放入電飯鍋中，加入適量的水，按煲湯鍵，中途適當攪拌。

• 5、銀耳煲半小時，加入蘋果塊，繼續煮10分鐘左右。

• 6、10分鐘後，加入洗乾淨的枸杞、冰糖，適當攪拌，繼續煮3分鐘後拔掉電源，放温即可食用。

• 7、軟糯的銀耳蘋果養生羹就做好了。温水沖泡一杯五珍粉粥，晚餐這兩種搭配，即營養又科學瘦身，可謂全能減肥食譜嘍！

小竅門

減肥的朋友冰糖可以適當少放哦，或者把冰糖換成蜂蜜也是可以的！有濕氣的朋友想瘦身一定要先去濕氣，否則費時費力還沒有效果，會很影響我們的信心的。