火麻仁玉米粒炒荷蘭豆怎麼做-火麻仁玉米粒炒荷蘭豆的做法

“把煮熟的玉米粒剝下來，和其它蔬菜炒在一起，不僅顏色搭配的好看，而且營養還互補，口感也有層次。夏天到了，蔬菜也多，一個菜中多用幾種食材確是明智之舉，再加上一些火麻仁增加清香和營養就更棒了。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 炒 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

火麻仁玉米粒炒荷蘭豆的做法步驟

• 1、準備好各種食材。

• 2、鍋中放油，油熱下姜蒜末爆香。

• 3、下入荷蘭豆和紅椒煸炒。

• 4、下入玉米粒煸炒。

• 5、下入木耳翻炒，此時放鹽、蠔油調味。

• 6、臨出鍋時放胡椒粉提香，出鍋裝盤撒火麻仁增加營養。

小竅門

因為玉米是熟的，所以最後下鍋，也是屬於快手菜，翻炒幾下即可。