懷孕可以吃什麼水果

對很多女性朋友來説，剛剛當上媽媽是很幸福的事情，初為人母自然是很小心翼翼，當然，懷孕期間也有很多事情是需要注意的，畢竟身體裏有了一個小寶寶，為了能讓寶寶健康的生長，有些東西是不能吃的，那麼，懷孕可以吃什麼水果，一起來看看吧。

一、懷孕可以吃什麼水果

1.香蕉

香蕉味甘性寒，可以清熱潤腸，促進腸胃蠕動。而香蕉性寒，可根據“熱着寒之”的原理，最適合因燥熱而導致胎動不安者，都可生吃香蕉。而在孕早期更容易出現便祕的現象，吃香蕉則能有效預防便祕。孕婦食用香蕉還可以增加免疫力、控制高血壓哦!真是好處多多，不過值得注意的就是，可別空腹吃香蕉哦!

2.葡萄

葡萄味道可口、營養價值高。而孕婦食用葡萄不僅能夠幫助人們改善睡眠外，還有其他很多功效。因為葡萄中含有豐富的蛋白質、氨基酸、卵磷脂等多種營養成分。而葡萄中的果酸更有助於消化，另一方面葡萄中還有安胎的功效，對於懷孕期間，胎兒不穩定的孕婦，可以適量吃些葡萄哦!

3.蘋果

蘋果對健康十分有利，更是孕媽健康的守護神。蘋果性味甘酸而平，具有生津止渴、和胃降逆的功效。吃蘋果還能促消化，因為蘋果中含有豐富的維生素、礦物質、糖類等。同時，蘋果中還含有鋅，孕婦補鋅則能促進分娩。且孕婦吃蘋

4、荔枝、桂圓

儘管桂圓營養豐富，是上好的補品，但妊娠期間應該少吃或不吃，因為其性温大熱，而孕婦往往懷孕後易陰虛產生內熱，再食桂圓會熱上加熱，造成孕婦大便乾燥，口舌乾燥而胎熱，容易導致孕婦出現陰道出血、腹痛等先兆流產症狀。 可以食用金銀花水緩減。

孕婦吃水果需留意以下幾點注意事項

1、忌吃水果不漱

有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

2、忌食水果過多

把水果當飯吃，其實是不科學的。儘管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長髮育所不能缺少的。

3、忌飯後立即吃水果

飯後立即吃水果，會造成脹氣和便祕。因此，吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。

懷孕可以吃什麼水果，蘋果，香蕉葡萄都是懷孕期間孕婦們可以選擇的水果，它們中含有豐富的維生素蛋白質，可以有效的促進孕婦和寶寶成長，當然有很多的水果是不能吃的，它們中有些是熱性食物，有些是寒性食物，吃了對孕婦和寶寶不好，容易導致孕婦流產，所以為了寶寶的健康一定要注意身體。