懷孕了多吃什麼水果好

相信每一個懷了孕的準媽媽最大的願望就是肚子裏面的寶寶可以健康平安的來到這個世界上吧。想要寶寶獲得充足的營養，就自然離不開吃了。孕媽媽除了多吃營養餐外，還要記得攝入一些水果哦。那麼下面，就一起看看懷孕了多吃什麼水果好吧。

懷孕了多吃什麼水果好

一、蘋果

蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。

1、保持身材：許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。

2、防止便祕：蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，便祕的孕媽咪可以多吃蘋果。

3、孕期美容：蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。

4、緩解孕吐：蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

二、草莓

1、預防感冒：草莓含有極豐富的維生素C，對於感冒有非常好的預防作用。

2、促進食慾：草莓中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動；

另外，國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。

三、葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等。

1、舒經活血：孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。

2、安胎作用：如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

四、梨

梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用。

1、治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

2、鎮靜安神、養心保肝。

3、潤肺護嗓：常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾脣燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

五、無花果

無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分，香甜可口，營養豐富，食用方便，不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥，非常適合孕媽咪日常食用，能夠治療痔瘡及通乳。

六、獼猴桃

獼猴桃對於懷孕期間的女性來説是一種比較好的營養水果，尤其是在懷孕的前三個月之間，可以儘量多吃一些獼猴桃，這是有針對性的，並不是針對所有的女性，在懷孕以前就經常有腹瀉症狀和尿頻的女性不適合食用，之前有過流產的女性也不建議食用。

看了這篇文章，相信大家對於懷孕了多吃什麼水果好這個問題已經有了答案。水果有很多好處，除了含有豐富的維生素和身體一些所需元素外，還可以止渴生津，讓孕婦變得更有胃口，降低心煩氣躁的感覺哦。好啦，孕媽媽們快把水果囤起來吧！