減肥可以吃草莓嗎

草莓，是每個女孩子、小孩子，甚至老人和一些男性朋友都喜歡吃的水果，其獨特的香味，酸甜的口感，總讓人愛不釋手，但是，草莓雖然美味，但是它含的糖分也相對比較高的，而且每顆草莓的個頭並不是很多，所以吃起來很容易就過量了。那麼，減肥可以吃草莓嗎？

一、減肥可以吃草莓嗎

草莓含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠很好的幫助消化和排便，從而達到減肥功效。同時，其含有豐富的鞣酸，能有效的吸收致癌化學物質。由於其性苦，能夠很好的潤肺生津，且對於胃腸道和貧血都有一定的滋補作用，還能有效的防止動脈硬化、冠心病的產生，是老少皆宜的健康食品。減肥期間吃草莓不會有什麼影響，只要不是過量，吃水果有利於身體健康。

二、草莓的營養價值

1.草莓含有豐富的維生素和礦物質，每百克含維生素C高達80毫克，遠遠高於蘋果和梨;還含有葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿蔔素、核黃素等。這些營養素對兒童的生長髮育有很好的促進作用，對老年人的健康亦很有益。

2.草莓主要的營養價值體現在其維生素C含量非常高。維生素C可以防治牙齦出血，促進傷口癒合，並會使皮膚細膩而有彈性。近年來的研究發現，維生素C除了可以預防壞血病外，對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病，都有積極的預防作用。

3.草莓中的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目、養肝的作用。

4.草莓中含有一種胺類物質，對治療白血病和再生障礙性貧血有一定的功效。

三、草莓的功效與作用

1.明目

草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。

2.滋補調理

草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。

3.降血脂

草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。

4.防癌

在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。

5.清除有毒物質

可以自然平和的清除體內的重金屬離子。

6.保健

女性常吃草莓，對皮膚、頭髮均有保健作用。

7.減肥

因為它含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”。

8.助消化

其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便祕，預防痔瘡、腸癌的發生。

減肥可以吃草莓嗎？以上就是小編為大家介紹的，其實，草莓對人體是很有好處的，而且給身體帶來很多意想不到的驚喜。但是，小編認為，無論那種食物對身體有多大的好處，我們都不能吃過量，凡事都應適可而止，才能達到預期的效果。