懷孕能吃鵪鶉蛋嗎

女性朋友在懷孕時，要充分補充大量營養，尤其是蛋白質必不可少，大家都知道蛋類食品所涵蓋的蛋白質是比較豐富的，那麼鵪鶉蛋的蛋白質含量不亞於雞蛋，算是蛋類食物中含量比較高的，懷孕能吃鵪鶉蛋嗎？會不會對寶貝有影響呢？

一、懷孕能吃鵪鶉蛋嗎

1、有一種老説法，説孕婦吃了鵪鶉蛋，寶寶臉上會長斑，這使得一些孕婦不敢吃鵪鶉蛋。到底孕婦能吃鵪鶉蛋嗎?當然是可以的。老話説孕婦吃了鵪鶉蛋以後小孩臉上會長斑，這個説法就像孕婦吃葡萄小孩皮膚黑的道理是一樣的，都是因為食物本身的特徵而引起的一些誤會，都是沒有任何科學依據的，現在育兒講究的是科學，所以一定要剔除那些封建迷信的説法，所以説孕婦是可以吃鵪鶉蛋的。

2、鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養物質。鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全，含量豐富，還有高質量的多種磷脂、激素等人體必需成分，鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一。

3、鵪鶉蛋味甘、性平，有補氣益血、枝風濕、強筋壯骨、強身健腦、豐肌澤膚等功效。鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補作用。鵪鶉蛋對有貧血、月經不調的女性，其調補、養顏、美膚功用尤為顯著。

4、鵪鶉蛋營養豐富，對於孕婦補充營養非常有好處，但是鵪鶉蛋膽固醇比較高，需要控制量。孕婦吃鵪鶉蛋的注意事項孕婦吃鵪鶉蛋的注意事項，可不要忽視了噢!

懷孕期間可以吃蛋類食品，但是儘量少吃，包括雞蛋和鴨蛋。因為蛋類裏面含有很多蛋白和膽固醇。蛋黃裏的膽固醇對胎兒的發育很不好，懷孕前3個月是反應期，如果吃多鵪鶉蛋，可能會引起孕婦的嘔吐等不適症狀。

二、孕婦吃鵪鶉蛋的注意事項

2、鵪鶉蛋不能和螃蟹一起吃，會引起中毒，這是需要特別注意的!

3、腦血管病人、膽固醇含量高者、心腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。

3、腦血管病人、膽固醇含量高者、心腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。

以上就是對於懷孕能吃鵪鶉蛋嗎這個問題的相關回答，鵪鶉蛋營養豐富，對於孕婦和寶寶補充營養非常有益，但是鵪鶉蛋膽固醇偏高，在食用的同時也要注意不要和海鮮同食，以免食物中毒，且食用鵪鶉蛋要注意控制量，才能恰到好處。

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