寶寶能吃板栗嗎

隨着人們生活質量的不斷提高，現代人對吃的越來越注重。中國美食多種多樣，每個地區的飲食文化各不相同。尤其是對寶寶們的飲食更是注重健康和安全。從前從未接觸過的食材，現在人們也能接觸到，但是對於某一種的食材的瞭解並不多。板栗是大家在閒暇時會經常吃的食物，因為板栗的口味老少皆宜並且具有豐富的營養，所以一直深受每個年齡段人羣的喜愛。那麼現在有個疑問，寶寶能吃板栗嗎？接下來，由我帶領大家閲讀下面的內容瞭解吧。

一、寶寶能吃板栗嗎

當然可以，但不要讓寶寶吃太多了，太多了就不好了，因為栗子吃多會有上火的症狀，要多給寶寶喝水，栗子裏的營養很豐富的。 寶寶在吃栗子的時候要讓他專心，不要讓他説話，跑跳，嘻笑等，一定要細嚼慢嚥。

板栗，又名慄、板栗、栗子、風臘，是殼鬥科慄屬的植物，原產於中國，分佈於越南、台灣以及中國大陸地區，生長於海拔370-2800米的地區，多見於山地，已由人工廣泛栽培。栗子營養豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。栗子中的礦物質也很全面，有鉀、鋅、鐵等，雖然含量沒有榛子高，但仍比蘋果等普通水果高得多，尤其是含鉀量比蘋果高出3倍。

板栗是山毛櫸科慄屬中的喬木或灌木總稱，大約有7-9種。原生於北半球温帶地區，大部分種類慄樹都是20-40米高的落葉喬木。

二、板栗的養生功效有哪些　　

板栗不僅含有大量澱粉，而且含有蛋白質，維生素等多種招牌營養素，素有“乾果之王”的美稱。栗子可代糧，與棗、柿子並稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，是一種價廉物美、富有營養的滋補品及補養的良藥。

板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;栗子味甘，性温，入脾、胃、腎經;具有養胃健脾，補腎強筋，活血止血之功效。

1、主要功效為養胃健脾、補腎強筋，對人體的滋補功能，可與人蔘、黃芪、當歸等媲美。可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等症。

2、對腎虛有良好的療效。唐朝孫思邈認為板栗是“腎之果也，腎病宜食之。”

3、所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質疏鬆和動脈硬化的功效，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

4、含有維生素B2，常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

通過上面的文字內容對“寶寶能吃板栗嗎”這個問題進行了分析和解答，同時人們對板栗有一個深入的瞭解。由於每個地區的飲食文化各不相同，對一種食材的做法叫法也各不相同。板栗，又名慄，也可以叫風慄或者栗子。板栗不僅含有大量的澱粉，它的含鉀量比蘋果高出3倍。所以人們食用板栗是非常有益處的。對於寶寶來説板栗還是不能多食用，因為寶寶們的消化系統還未發育完全，多吃不僅會導致消化不良還會上火。普通人吃了還可以改善腸胃功能問題。

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