飲食一定要注意！-早上空腹吃綠豆粥好嗎

“上班族”有時會因為貪睡那麼一小會，犧牲自己的早餐時間，取而代之的是空腹喝飲料等，夏季天氣如此的炎熱，很多人會選擇空腹吃綠豆粥，那麼早上空腹吃綠豆粥好嗎？

早上空腹吃綠豆粥好嗎

大家都知道，綠豆本身可消熱解毒，是夏季的消暑必備神器，能帶來清涼，甚至可以取代冰棍的作用。夏天中午能喝上一碗綠豆湯，別提多爽快了。但是不能圖一時的清涼，早上空腹的時候不要喝，綠豆湯性寒，空腹喝對胃不好，綠豆粥同樣如此。

因為空腹喝綠豆粥的話，可能會衝擊你的腸胃，久而久之會傷到你的腸胃；而且你空腹喝的話還會影響身體對營養的充分吸收，大大增大了營養物質的流失，得不償失。這和早上起來空腹喝牛奶的道理是一樣的。如果胃腸道是健康的，早上喝綠豆粥沒有太大的副作用，但不要過涼或者是過熱服用。如果胃腸功能比較弱的話，早上不建議服用綠豆粥。

綠豆粥是一道以綠豆和大米作為主要食材熬製而成的粥，能夠止渴消暑。早晨雖説也是可以喝的，最好空腹之前喝一杯温開水，能避免食用就避免，不要圖一時的涼爽，累壞了我們的腸胃，損害我們的身體。還有綠豆性涼，體質虛寒的人不宜多喝綠豆湯。

最後，我們不要圖一時的涼爽或是節省所謂的一點時間，就犧牲自己的腸胃。身體是自己的，我們一定要愛護自己的身體，保護自己的腸胃，早上空腹喝綠豆粥好嗎？最好是不要食用，如果實在酷熱難耐，可以先喝一杯温水墊墊肚子，讓腸胃有一個消化適應的過程，這樣之後再喝也無不可。以上的注意點，你記住了嗎？愛護自己的腸胃，從早餐做起，從愛護自己做起！