女人腎虛吃什麼好

人們常説：“男人腎虛應該吃什麼。”其實，女人也會腎虛的。這時，我們就應該要注意了，因為補腎對於一個男人來説，是一件很重要的事情，同時，對一個女人來説也是一件很重要的事情。下面，小編就一起告訴大家女人腎虛吃什麼好：

一、女人腎虛吃什麼好

補腎不僅對男性很重要，對女性來説同樣重要。女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上説“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。

頭髮柔韌有光澤，説明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脱髮現象。這則經驗中，我跟大家分享一下有益於女性補腎的食物。

二、補腎佳品

乾貝

乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。 女人補腎吃什麼好

鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。 女人補腎吃什麼好

栗子

栗子性温，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。 女人補腎吃什麼好

枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎虛之人，食之最宜。 女人補腎吃什麼好

何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或女子帶下者，食之皆宜。 女人補腎吃什麼好

海蔘

海蔘可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。 女人補腎吃什麼好

芡實

芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

三、女人補腎吃什麼好

注意事項 女人補腎忌吃或少吃的食品：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。 除上述7種食物外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

補腎可以採用食補的方法，多食用一些益腎的食物，例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來温補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

女人腎虛吃什麼好呢？以上，是小編告訴大家吃哪些東西。女人補腎由其高注意別吃一些比較刺激的東西，由其是深冷的食物，對女人來説是不好的。還有就是要吃一些比較温和的食物嗎，這樣是對女人補腎是比較好的，同時，男生也可以試用。