女人腎虛該吃什麼

隨着年齡的日益增大，並且在現代快節奏社會的壓力下，不少女性容易出現腎虛的情況。腎虛的女性容易怕冷，容顏會早衰，皮膚暗淡無光又粗糙，對於一個女人來説是很可怕的。那麼下面，就讓我們一起看看女人腎虛該吃什麼吧。

女人腎虛該吃什麼

一、黑米茶

材料：黑米300克。

做法：

1、黑米淘洗乾淨，瀝乾水分，用大火炒3分鐘至米中的水分蒸發，再用小火炒至米粒裂開，露出白色的米心，裝入無水的盛器中晾涼後密閉存放。

2、取杯子，倒入適量炒好的黑米，衝入適量的開水，蓋上杯蓋燜10-15分鐘，涼至温熱飲用即可。

二、山藥羊肉湯

材料：山藥200克，羊肉150克。

調料：葱末，薑末，蒜末，幹辣椒，水澱粉，鹽，雞精，植物油，清湯各適量。

做法：

1、將山藥洗淨，去皮，切片，羊肉洗淨切塊，用植物油炒至變色，撈出，幹辣椒洗淨，切段，待用。

2、鍋置火上，倒植物油燒熱至八成熱，放入葱末，薑末，蒜末，辣椒段爆出香味，放入山藥翻炒，倒入適量清湯，加入羊肉塊，加鹽，雞精調味，用水澱粉勾芡即可。

三、豬肉丸子冬瓜湯

材料：豬肉200克，冬瓜50克，番茄75克。

調料：香油，鹽，味精，葱末，薑末，水澱粉各適量。

做法：

1、將豬肉洗淨，剁碎，加入水澱粉，鹽，葱末，薑末及少許清水攪上勁，冬瓜番茄分別洗淨，切成小塊。

2、鍋置火上，放入清水煮開，氽入肉丸子，待丸子浮起，加入冬瓜塊，番茄塊，鹽，味精，葱末煮開，淋少許香油即可。

四、山藥蒸肉飯

材料：大米150克，山藥，豬五花肉各100克。

調料：鹽，胡椒粉，植物油，葱花各適量。

做法：

1、大米淘洗乾淨，山藥洗淨，去皮切丁，五花肉去皮，洗淨切成小肉丁。

2、鍋置火上，倒油燒熱，放入山藥丁炸至酥，撈出瀝油備用，鍋底留油燒熱，再放入五花肉丁，炒至肉香酥，加山藥丁，鹽，胡椒粉炒香，盛出備用。

3、將大米放入蒸鍋中，加適量水和山藥丁，五花肉丁，用大火蒸熟，撒葱花即可，然後裝入湯碗內，撒上胡椒粉即可。

五、蓮子燉排骨

材料：排骨400g，蓮子100g，八角1個，輔料鹽適量，葱花適量。

做法：

1、排骨洗淨與一個八角同入冷水鍋，水煮開。

2、撈出排骨，洗淨浮沫，瀝乾水。

3、洗淨的排骨及提前30分鐘泡發的蓮子放入高壓鍋內，加適量清水。

4、之後加蓋燉煮，大火上汽後轉小火，燉25分鐘。

5、加少許食鹽調味，撒適量葱花即可。

六、當歸烏骨雞

材料：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生薑、食鹽、味精各適量。

做法：

1、先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時，另將雞宰殺洗淨，用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。

2、把藥袋和生薑納人雞腹內，置於容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生薑，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。

看了這篇文章，相信大家對於女人腎虛該吃什麼已經有了瞭解吧。出現腎虛腎虧後，必然會影響到身體這幾大主要系統的功能。除了容顏上的這些危害外，腎虛還容易讓女性性慾冷淡，影響夫妻生活的和睦，因此女性一定要重視呀。