腎虛該吃什麼

我們經常能夠看到廣告説的類似於“治腎虛不含糖”廣告;也經常能夠看到馬路上有一些人在晚上發一些小廣告，其中就有“治腎虛”一項。換句話説，腎虛是一個比較常見的令人頭疼的疾病。那麼對於腎虛的人羣，我們應該從飲食上注意些什麼呢?我們就得了解，腎虛該吃什麼?

腎虛該吃什麼

1.吃芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。 粟米 又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都説到“粟米養腎氣。”明·李時珍還説：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

2.山藥

性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經讀》還説：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。

3.豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也説它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

4.牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》説它能“潤肺補腎，澤肌，悦面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5.狗肉

性温，味鹹，除有補中益氣作用外，還能温腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還説：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

6.枸杞子

滋補肝腎佳品枸杞子，千百年來深受廣大老百姓喜愛。

7.鹿茸

是一種貴重的中藥，用作滋補強壯劑，對虛弱、神經衰弱等有療效。

8.羊肉

羊腎(即羊腰子)性味甘温，能補腎氣、益精髓，可治腎虛所致耳聾耳鳴、鬚髮早白。

9.豬腎

豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。

10.韭菜籽

韭菜籽用於肝腎缺乏,腎陽虛衰所致的腰膝痠軟痛苦.韭子有補肝腎,暖腰膝,壯腎陽的功用。

綜其上，我們在日常生活中注意腎虛該吃什麼，從飲食上能夠起到一個輔助治療的作用是很好的。當然，飲食不能當藥來吃，但是能夠循序漸進的改變我們身體的狀況。它能夠促進我們的身體能夠有更良好的狀態去治療、去恢復。