腎虛女人吃什麼好

腎虛是生活中最常見的一種疾病，雖説不上是大病，但此病對生活質量的影響較大，所以還是要引起重視的。腎虛的人自然是要補腎的，中醫講究卻啥補啥，更講究以飲食的方式進行滋補，那麼，腎虛女人吃什麼好呢？今天，我們就一起來了解一下腎虛吃什麼好吧。

腎虛女人吃什麼好

1、雞蛋

雞蛋營養豐富，要擺脱腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。

2、龍眼乾

龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

3、黑米

有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

4、黑木耳

黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。

5、黑豆

黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。

6、黑芝麻

腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現，在女人腎虛吃什麼食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脱髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等問題。

7、當歸

當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

8、何首烏

何首烏補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

補腎養生粥

1、阿膠糯米粥

可滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑髮，養顏抗衰老。

2、當歸紅棗粥

可補腎補血，調經活血，適用於腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等症狀。

3、桂圓枸杞粥

桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神，適用於腎虛引起的失眠多夢等症。

4、銀耳大米蓮子粥

可滋陰補腎，以免助陽外泄，肝木生髮太過傷及脾土。

5、蝦米粥

可養腎強腎，補鈣壯骨。

6、核桃粥

可補氣，潤燥化痰，滋肺潤腸。

7、枸杞大棗玉米渣粥

可養血安神，補肝，腎降血糖。

8、羊肉蘿蔔小米粥

可補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。

9、天門冬粥

早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內熱，津少口乾等症狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。

10、益智粳米粥

適用於治療腎虛腎虧引起的腰痠以及腹部冷痛等症。

11、鎖陽羊肉粥

可温陽補腎，適合於腎虧所致的腰膝痠軟、畏寒怕冷等症狀。

12、長壽粥

能有效治療腰痠，尿頻能症狀，能益腎補氣。

腎虛女人吃什麼好？許多黑色的食物都是可以補腎的，譬如黑芝麻就是傳統的補腎良品，經常食用有補腎補肝，烏髮密發的功效，尤其適合腎虛的女性食用；黑米是補腎必不可少的一種食材，它富含了多種微量元素，經常食用有健脾開胃，補腎益氣，強身健體的功效。