薏米水是什麼？薏米水有什麼營養價值！-科普小課堂

在我們生活中有很多減肥的人羣，減肥人羣一般會控制自己的食慾，而且會加強運動，讓自己的體重達到理想標準。在近一段時間內，有人説祛除濕氣是可以達到減肥的效果，而祛除濕氣的過程中有一位很重要的食材就是薏米。薏米是大家公認的可以去濕的一種食材。有人説喝薏米水對於減肥人羣來説是有很大的好處的，但是這個説法也沒有得到認證，錯與對還需要論證。接下來小編就為大家講述一下薏米水。

一、薏米水是什麼

薏米水，顧名思義就是我們的食物薏米熬出來的水，比較有營養功效，可以促進我們體內的血液和水分的新陳代謝。薏米水被很多人用於減肥過程中，但是在通常的使用情況下，是在前一天熬夜或者是喝酒的情況下，第二天可以喝薏米水，可以有效地去除水腫。

因為本身薏米就是一種我們常見的食材，薏米中含有豐富的蛋白質和脂肪，可以做一些比較滋補的食品，對於人們的身體是比較好的。薏米水可以幫助人體排出身體中多餘的水分，經常飲用薏米水的話，可以保持人體皮膚的一個光澤，還可以消除一些皺紋，對於女性來説是比較好的。

二、薏米水有什麼營養價值

薏米水可以消暑，在夏天的時候喝薏米水可以很好的去除暑氣。我們都看到在夏天的時候，會有很多冷飲店都在賣薏米水，也是因為薏米水有祛暑的效果，冰鎮之後的薏米水不僅可以讓人體排出身體中多餘的水分，還可以排出暑氣，讓人感到清爽。

薏米水可以美容養顏，根據現有資料記載，薏米本來就是一種比較好的美容食材，可以淡斑美白，潤膚除皺，對於女性來説是比較好的。如果是常喝薏仁水的話，可以保持自身肌膚的光澤度，因為薏米中還含有許多的維生素E，維生素E抗氧化，可以讓女性的肌膚不容易老化，還可以使皮膚角質軟化。

薏米水可以促進我們人體的新陳代謝，因為薏米本身可以促進我們人體血液和水分的新陳代謝，有一點利尿的作用，所以薏米水也可以讓我們身體加快新陳代謝，並且可以幫助我們的排便，在一定情況下還可以幫助人體減輕體重。

有一點需要注意，因為薏米是比較難煮熟的，所以我們在製作薏米水的時候，我們需要先用温水浸泡薏米兩個兩個多小時讓他充分的吸收水分，然後再煮就會很容易熟了。薏米水比較適合在夏天飲用，對於女性來説有很大的好處。在夏天的時候，為自己做一杯薏米水吧。