減肥好菜如何做簡單又好吃-土豆濃湯

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

土豆 ：200
洋葱 ：50
黃油 ：20
奶油 ：100

輔料

鹽 ：3
胡椒粉 ：3

具體步驟

1. 準備主材料土豆和洋葱

2. 土豆洗淨後切成塊狀,洋葱洗淨後切成碎粒狀

3. 鍋中放入黃油溶化後，倒入洋葱粒

4. 翻炒後,倒入土豆塊,加入適量的水煮開

5. 放入攪拌機中打成糊狀

6. 重新放入鍋中,加入適量的奶油再度煮開,放入鹽即可.

烹飪技巧

土豆裏只有0.1％的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的,不過，減肥者要注意將馬鈴薯做主食而不是做菜品來吃。想減肥嗎?土豆濃湯