紅薯饅頭自制如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:2小時 烹飪時間:30分鐘
麪粉 :500
主料
紅薯 :400麪粉 :500
輔料
小蘇打 :適量1.紅薯洗淨蒸熟;
2.去皮;
3.碾成糊狀;
4.加入一杯酸奶、麪粉,自然發酵10小時左右;
5.發酵好的麪糰,用小蘇打兑水綜合一下,添加少許麪粉揉到切開兩塊麪糰相對互不沾為好,然後切成小塊做成饅頭狀;
6.上鍋水開後蒸15分鐘;
7.出鍋裝盤。
因為紅薯含熱量低,又頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,它都是一種良好的減肥食品.但是一次不要食用過量。紅薯含一種氧化酶,這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體,如紅薯吃得過多,會使人腹脹、打嗝、放屁。紅薯裏含糖量高,吃多了可產生大量胃酸,使人感到“燒心”。
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