營養美味的多果酸奶木糠杯如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

多果酸奶木糠杯可謂是老少皆宜多，且和夏天更配哦。這款點心中的各式水果是小孩子的最愛，且其中的亞麻籽含亞油酸有益心腦血管清腸潤腸，核桃補腦益智，酸奶低脂富含各種益生菌和氨基酸等人體所必需成份，對人體非常有益。低脂低糖、合理營養搭配簡直不要太完美。

主料

全麥早餐餅乾 ：6片
亞麻籽粉 ：25
蘋果 ：1/2個
核桃粉 ：25
酸奶 ：200ml
蔓越莓幹 ：10顆

輔料

草莓醬 ：適量

具體步驟

1.食材集結號。

2.亞麻籽和核桃仁分別用烤箱130攝氏度烘乾15分鐘至有香味即可，出爐後晾涼至室温，以食物料理機打成粉狀，可一次多打些備用。

3.餅乾用稍厚的食品袋包裝擀碎，或以 料理機料碾碎備用。全麥餅乾用稍厚的食品袋壓成粉未，或以料理機碾碎備用。

4.蘋果用水果挖取器挖球，放入涼白開中備用。放水中可防止蘋果氧化變色。

5.在杯具中用餅乾碎打底。

6.然後按加兩勺酸奶再一層果仁粉的順序加到杯子的3/4處，把蘋果球加入，並儘快澆淋一層酸奶蓋面。

7.最後加上草莓醬和蔓越莓幹粒插好薄荷裝飾即可。

烹飪技巧

裝配好後擱冰箱冷藏二小時味更佳。