粗糧低卡能量塊如何做簡單又好吃

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘

主料

麥片 ：40
全麥粉 ：60
黃油 ：27
蜂蜜 ：56

輔料

蔓越莓幹 ：10
杏仁 ：10
核桃 ：10
鹽 ：1

具體步驟

1. 輔料中的乾果切成小碎塊，混合備用

2. 麥片，全麥粉混合，加入温熱的蜂蜜和黃油，鹽，放入混合好的乾果混合均勻

3. 放到6寸圓模或直接放在墊有烤紙的烤盤上，一定要壓得緊實一些，烤箱預熱160度，上層，25分鐘。

4. 拿出來後完全放涼再取出切塊，早餐就酸奶是非常好的。

烹飪技巧

1、此款小點心的熱量2100卡左右，每次只吃兩小塊就可以了。2、一定要壓實，這樣烤出來才不會散得太嚴重3、可以放到瓦片模上烤，這樣有型而且會比較薄，造型會很好看。