![黑豆拌雜蔬怎麼做-黑豆拌雜蔬的做法]( "黑豆拌雜蔬怎麼做-黑豆拌雜蔬的做法")
- “黑豆含有豐富的維生素，黑豆皮為黑色，含有花青素，而花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，抗氧化效果好，對年輕女性來説，還有美容養顏的功效。”食材明細主料芹菜（50g）胡蘿蔔（70g）白菜梗（40g）輔料黑豆（72g）花生米（80g）配料白糖（適量）生抽（適量）醋（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難...
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![沙拉汁拌雜蔬怎麼做-沙拉汁拌雜蔬的做法]( "沙拉汁拌雜蔬怎麼做-沙拉汁拌雜蔬的做法")
- “涼拌的蔬菜最有營養，平常我們都是自己調汁再配蒜末醋等好幾種調料拌涼菜，喜獲丘比系列產品之後，每種口味我都細細品了一下，覺得丘比焙煎芝麻口味的沙拉汁拌菜不錯，我先拿黃瓜蘸了一下，黃瓜的爽脆隨之帶來濃濃的芝麻醬香，還帶點沙拉醬的味道，忍不住的多多放點才過癮......”食材...
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![雜蔬拌雞絲怎麼做-雜蔬拌雞絲的做法]( "雜蔬拌雞絲怎麼做-雜蔬拌雞絲的做法")
- “夏天温度高，給餐桌上來盤爽口的涼拌菜，整個視覺和味覺都會跟着清涼起來。今天這道雜蔬拌雞絲不僅熱量低，口感好，營養也很豐富，而且這涼拌的辣椒油是自己做的，裏面放了芝麻，比外面買來的香多了而且更衞生又健康。這道涼拌菜是比較隨性的，加入的食材隨意，調味料也無須那麼精準，只要...
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![雜蔬黑米燒麥怎麼做-雜蔬黑米燒麥的做法]( "雜蔬黑米燒麥怎麼做-雜蔬黑米燒麥的做法")
- “燒麥又稱燒賣、稍美，是非常引人喜愛的特色小吃，一般都有米飯，肉末，菌菇炒制的餡料，而這次用了黑米，還有適量雜蔬，清淡營養，孩子特別的喜歡。食材：黑米100克，糯米150克、洋葱100克、餃子皮150克、雜蔬粒100克調料：食用油適量，食鹽適量。”食材明細主料黑米（100克）糯米（150克）洋葱（100克）餃...
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![雜蔬大拌菜怎麼做-雜蔬大拌菜的做法]( "雜蔬大拌菜怎麼做-雜蔬大拌菜的做法")
- “夏日最受歡迎涼菜，簡簡單單，味道超棒。”食材明細主料黃瓜（1根）木耳（150g）炸花生米（25g）輔料蒜末（20g）白糖（10g）鹽（2g）醋（20g）香油（2g）香菜碎（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜蔬大拌菜的做法步驟1、黃瓜洗淨切片。2、木耳提前泡發，焯熟備用。3、花生米炸熟備用。4、將黃瓜，木耳，花生...
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![雜蔬丁拌麪怎麼做-雜蔬丁拌麪的做法]( "雜蔬丁拌麪怎麼做-雜蔬丁拌麪的做法")
- 食材明細主料掛麪（適量）肉（適量）青筍（適量）土豆（適量）煮熟的豌豆（適量）青椒（適量）輔料植物油（適量）花椒粉（適量）料酒（適量）鹽（適量）蠔油（適量）水澱粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雜蔬丁拌麪的做法步驟1、備好肉、去皮土豆、去皮青筍、青椒熟豌豆2、肉、土豆、青筍、青椒切丁備用3、鍋...
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![三雜蔬拌木耳怎麼做-三雜蔬拌木耳的做法]( "三雜蔬拌木耳怎麼做-三雜蔬拌木耳的做法")
- 食材明細主料幹木耳（適量）香菜（適量）青椒（適量）胡蘿蔔（適量）洋葱（適量）輔料蒜（適量）鹽（適量）醋（適量）生抽（適量）油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三雜蔬拌木耳的做法步驟1、木耳泡發撕成小塊。胡蘿蔔洋葱青椒切絲。香菜切短2、燒開水，水沸時下入木耳待水再次沸騰時撈出，過冷水備用。胡...
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![肉絲涼拌雜蔬的做法 【【肉絲涼拌雜蔬】】 肉絲涼拌雜蔬怎麼做]( "肉絲涼拌雜蔬的做法 【【肉絲涼拌雜蔬】】 肉絲涼拌雜蔬怎麼做")
- “又一款簡單的清爽涼拌菜，非常適合夏日食用。”食材明細主料裏脊肉（適量）白菜（適量）黃瓜（適量）雞蛋（適量）紅椒（適量）輔料生抽（適量）老抽（適量）料酒（適量）鹽（適量）蠔油（適量）香油（適量）白糖（適量）花椒麪（適量）香菜（適量）蒜（適量）白醋（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肉絲涼拌雜蔬的做法步驟1、白菜...
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![雜蔬拌麪怎麼做-雜蔬拌麪的做法]( "雜蔬拌麪怎麼做-雜蔬拌麪的做法")
- “一道簡單的拌麪！簡單美味！”食材明細主料麪條（三個人分量）香腸（一根）肉丁（適量）芋頭（少許）白菜（適量）胡蘿蔔（少許）葱花（一根）輔料玉米油（10毫升）鹽（2克）生抽（5毫升）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雜蔬拌麪的做法步驟1、油鍋燒至六成熟入香腸丁和肉丁煸炒。2、倒入素菜類煸炒。3、加入少許...
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![涼拌雜蔬怎麼做-涼拌雜蔬的做法]( "涼拌雜蔬怎麼做-涼拌雜蔬的做法")
- “清清爽爽的小菜，配一碗粥，減脂餐。”食材明細主料有機菜花（適量）芹菜（適量）輔料胡蘿蔔（適量）木耳（適量）調料亞麻籽油（適量）雞精（適量）鹽（適量）生抽（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌雜蔬的做法步驟1、準備食材洗淨。2、分別切成小朵，方片，小段。3、木耳泡發。4、將食材放入開水鍋...
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![金針菇拌雜蔬怎麼做-金針菇拌雜蔬的做法]( "金針菇拌雜蔬怎麼做-金針菇拌雜蔬的做法")
- “夏天怎麼能少了涼拌菜呢？還在吃涼拌青瓜嗎？太單一了，好吃多樣的涼拌菜——金針菇涼拌雜蔬。金針菇也叫“增智菇”，營養豐富，對兒童的身高和智力發育有良好的作用，放暑假了，炎熱的夏天，金針菇涼拌雜蔬，給孩子增加營養，冰爽好吃。”食材明細主料金針菇（300克）冬瓜（200克）青瓜（200克）生菜（3...
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![牛肉雜蔬拌粉怎麼做-牛肉雜蔬拌粉的做法]( "牛肉雜蔬拌粉怎麼做-牛肉雜蔬拌粉的做法")
- “酸，香，辣，滿滿的蛋白質和維生素！”食材明細主料幹米粉（100g）輔料滷牛肉（50g）黃瓜（50g）幹豆腐（50g）調料醃菜（2勺）蘿蔔乾（2勺）生抽（1勺）醋（1勺）芝麻油（1勺）辣椒油（2勺）酸辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）牛肉雜蔬拌粉的做法步驟1、幹米粉用温水泡發。2、再放入鍋中煮開煮軟，用筷子可以夾斷即可。3、...
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![雜蔬拌金針菇的做法 夏日小涼菜------雜蔬拌金針菇 雜蔬拌金針菇怎麼做]( "雜蔬拌金針菇的做法 夏日小涼菜------雜蔬拌金針菇 雜蔬拌金針菇怎麼做")
- “金針菇含有人體必需氨基酸成分較豐富，且含鋅量比較高，對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用，所以在炎炎夏日孩子沒有胃口的時候，這道小涼菜是不錯的選擇。”食材明細主料金針菇（200克）胡蘿蔔（60克）黃瓜（60克）青椒（60克）黑木耳（50克）香菜（10克）輔料花椒（5粒）大蒜（兩瓣）乾紅辣...
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![牛肉黑麥雜蔬餅怎麼做-牛肉黑麥雜蔬餅的做法]( "牛肉黑麥雜蔬餅怎麼做-牛肉黑麥雜蔬餅的做法")
- “牛肉丁配幾種蔬菜做的餅，特別脆香，營養價值也高。”食材明細主料五香滷牛肉（50g）黑麥粉（100g）輔料韭菜（50g）海帶芽（30g）胡蘿蔔（20g）葱（10g）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）牛肉黑麥雜蔬餅的做法步驟1、把幾種蔬菜切成小段。2、滷牛肉切成丁。3、把牛肉丁放入蔬菜段裏攪拌均勻，放入胡...
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![涼拌雜蔬藕的做法 【河北】涼拌雜蔬藕 涼拌雜蔬藕怎麼做]( "涼拌雜蔬藕的做法 【河北】涼拌雜蔬藕 涼拌雜蔬藕怎麼做")
- “過年吃的很膩，涼拌個小素菜非常有必要的！蓮藕清心安神，還能健脾胃，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果！”食材明細主料蓮藕（1節）胡蘿蔔（半個）花椒油（1湯勺）生抽（1湯勺）花生米（少許）輔料黃瓜（1個）木耳（少許）辣椒油（少許）醋（少許）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌雜蔬藕的做法步驟1、蓮藕...
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![雜蔬黑椒牛排怎麼做-雜蔬黑椒牛排的做法]( "雜蔬黑椒牛排怎麼做-雜蔬黑椒牛排的做法")
- 食材明細主料牛排（兩塊）雜菜（適量）輔料黃油（適量）黑椒汁（兩袋）葱香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雜蔬黑椒牛排的做法步驟1、雜菜過熱水焯熟。2、牛排切塊。3、鍋熱加黃油融化。4、倒入牛排小火慢煎。5、煎至一面變色翻面繼續煎至熟盛出裝盤。6、另起油鍋放入雜菜翻炒片刻倒入牛排...
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![雞蛋雜蔬拌麪怎麼做-雞蛋雜蔬拌麪的做法]( "雞蛋雜蔬拌麪怎麼做-雞蛋雜蔬拌麪的做法")
- “這熱浪滾滾的夏天，食慾大受影響，每天為吃什麼絞盡腦汁，這道涼拌麪，能讓你味覺大開，關鍵是做法簡單，廚房小白也能搞定。”食材明細主料麪條（100克）黃瓜（1根）胡蘿蔔（1根）雞蛋（2個）青豆（少許）輔料肉醬料（一包）鹽（少許）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雞蛋雜蔬拌麪的做法步驟1、先把2雞蛋攤成...
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![黑椒豬肉雜蔬拌麪怎麼做-黑椒豬肉雜蔬拌麪的做法]( "黑椒豬肉雜蔬拌麪怎麼做-黑椒豬肉雜蔬拌麪的做法")
- “娃兒就好吃麪食，南方人長了北方人的胃，麻辣味的不敢給孩子吃太多，南方的天氣不是想吃辣就能任性吃，偶爾加點老乾媽、辣椒油，微微辣。大多數時候都是湯麪和炒麪。夏天熱，拌麪吃的多一些。配菜也是就地取材。昨天吃牛肉麪，今天吃豬肉面吧，配一碗豬肉土豆蘿蔔湯，營養不熱氣。”食材...
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![減脂醬拌雜蔬怎麼做-減脂醬拌雜蔬的做法]( "減脂醬拌雜蔬怎麼做-減脂醬拌雜蔬的做法")
- “減脂餐，一道美味的含維生素低脂肪的減脂餐。”食材明細主料菠菜（100塊）胡蘿蔔（3根）黃瓜（1根）綠豆芽兒（200g）輔料拌飯醬（2勺）鵪鶉蛋（3個）調料鹽（適量）甜辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）減脂醬拌雜蔬的做法步驟1、胡蘿蔔和黃瓜洗淨。2、綠豆芽兒用清水洗淨。3、鹽水燒開後放入豆芽兒再次...
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![杏仁拌雜蔬怎麼做-杏仁拌雜蔬的做法]( "杏仁拌雜蔬怎麼做-杏仁拌雜蔬的做法")
- “杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，日常生活中人們所吃的就是甜杏仁，杏仁口感香脆且潤腸通便，且有潤肺補肺之功效，還有杏仁細胞壁的成份可以降低人體對脂肪的吸收等，杏仁雖好卻不可多食。今天的拌菜用了多種蔬菜和杏仁搭配，爽口清脆，而且不需要太多調料，吃上去卻不單調，口感特別的好，不坊...
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![肉絲拌雜蔬怎麼做-肉絲拌雜蔬的做法]( "肉絲拌雜蔬怎麼做-肉絲拌雜蔬的做法")
- “涼菜的品種不勝枚舉，似乎只要是蔬菜都能拌這道涼菜也算是瞎做一氣，逮着什麼就放什麼不過味道才是王道，加了炒肉絲的涼菜味道真的有不一樣”食材明細主料黃瓜（適量）洋葱（適量）豆腐皮（適量）肉（適量）輔料香菜（適量）配料醬油（適量）味極鮮（適量）醋（適量）香油（適量）鹽（適量）雞精（適量）白糖（適量）鹹鮮（口味...
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![臘肉雜蔬拌飯的做法 #臘味#臘肉雜蔬拌飯 臘肉雜蔬拌飯怎麼做]( "臘肉雜蔬拌飯的做法 #臘味#臘肉雜蔬拌飯 臘肉雜蔬拌飯怎麼做")
- 食材明細主料米飯（適量）臘肉（適量）雜蔬（適量）輔料生抽（1勺）老抽（少許）糖（小半勺）鹹香（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）臘肉雜蔬拌飯的做法步驟1、臘肉入蒸鍋蒸熟，蒸臘肉的汁要留着。2、石鍋裏事先刷一層香油，再加入電飯煲新做好的二米飯。3、擺上一層蒸熟、切薄片的臘肉。4、再擺上適量...
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![時蔬雜拌怎麼做-時蔬雜拌的做法]( "時蔬雜拌怎麼做-時蔬雜拌的做法")
- “平時吃的太油膩，晚上來個大拌菜清清腸胃，非常爽口。”食材明細主料紫甘藍（適量）紫菜（適量）胡蘿蔔（適量）黃瓜（適量）小番茄（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）姜粉（適量）花椒粉（適量）芥末油（適量）食用油（適量）醬油（適量）醋（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）時蔬雜拌的做法步驟1、生菜，紫甘藍，黃瓜切絲，小...
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![土豆醬拌蔬菜雜糧飯怎麼做-土豆醬拌蔬菜雜糧飯的做法]( "土豆醬拌蔬菜雜糧飯怎麼做-土豆醬拌蔬菜雜糧飯的做法")
- “用土豆醬拌了蔬菜葱花和米飯，一起吃很下飯。”食材明細主料土豆（2個）黃豆醬（適量）輔料葱（1顆）香菜（3顆）生菜（2片）水（適量）雜糧米飯（1碗）調料油（適量）醬香（口味）燉（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）土豆醬拌蔬菜雜糧飯的做法步驟1、土豆去皮洗淨。2、土豆切小塊，醬倒入小碗中，葱花備好。3、生菜香菜洗淨...
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![蔬菜大雜拌怎麼做-蔬菜大雜拌的做法]( "蔬菜大雜拌怎麼做-蔬菜大雜拌的做法")
- “春天多吃蔬菜，最好還是生吃，呵呵呵。”食材明細主料玉米（適量）紫甘藍（適量）小西紅柿（適量）苦菊（適量）洋葱（適量）輔料鹽（少許）生抽（少許）糖（少許）醋（少許）芝麻油（少許）胡椒粉（少許）清淡（口味）拌（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）蔬菜大雜拌的做法步驟1、蔬菜清洗乾淨，在加鹽的涼開水裏浸泡半小時，撈出瀝乾水份2...
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味味甜
