![祛濕養顏湯的做法 【小森媽媽菜譜】28天調理藥膳-祛濕養顏湯 祛濕養顏湯怎麼做]( "祛濕養顏湯的做法 【小森媽媽菜譜】28天調理藥膳-祛濕養顏湯 祛濕養顏湯怎麼做")
- “瞭解小森媽媽28天調理藥膳的小夥伴都知道，小森媽媽認為，夏季進補要先祛濕，如果濕氣重喝什麼補品都是白費的。人的皮膚更新週期是28天，最需要的就是血液中的氧氣。如果想讓皮膚變得紅潤有光澤，最主要的任務就是補血，而小森媽媽今天就推薦一個28天內調的養顏方法給大家。第一道...
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![沙蔘玉竹燉鷓鴣 的做法 【小森媽媽菜譜】沙蔘玉竹燉鷓鴣 沙蔘玉竹燉鷓鴣 怎麼做]( "沙蔘玉竹燉鷓鴣 的做法 【小森媽媽菜譜】沙蔘玉竹燉鷓鴣 沙蔘玉竹燉鷓鴣 怎麼做")
- “沙蔘、玉竹都是常見的湯料，廣東人多用來煲清補潤燥的湯。沙蔘玉竹湯烹飪簡單方便、美味健康，夏季燥熱，氣候乾燥時飲用非常適合。玉竹可潤燥，止渴。沙蔘可治肺熱咳嗽，對於氣管的疾病很有幫助，而玉竹除了可以潤燥還有減肥的功效，所以用沙蔘、玉竹一起入膳能幫助治療咳嗽和保護我...
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![百香果蜂蜜蘇打水的做法 【小森媽媽菜譜】百香果蜂蜜蘇打水 百香果蜂蜜蘇打水怎麼做]( "百香果蜂蜜蘇打水的做法 【小森媽媽菜譜】百香果蜂蜜蘇打水 百香果蜂蜜蘇打水怎麼做")
- “百香果，又叫雞蛋果，清肺潤燥，口感獨特，內含有17種氨基酸及多種對人體有益的物質，被稱為水果中的VC之王。大家熟知的檸檬也是公認富含維生素C的水果。而蘇打水的益處，之前的菜譜也已經介紹過了，適量的喝一些蘇打水有利於養胃。這次小森媽媽就把三者搭配起來給大家介紹一款製作...
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![海帶花生煲鯊魚骨的做法 【小森媽媽菜譜】秋季靚湯-海帶花生煲鯊魚骨 海帶花生煲鯊魚骨怎麼做]( "海帶花生煲鯊魚骨的做法 【小森媽媽菜譜】秋季靚湯-海帶花生煲鯊魚骨 海帶花生煲鯊魚骨怎麼做")
- “海帶含有豐富的碘等礦物質元素，具有降血脂、降血糖、調節免疫等功效。中醫認為，鯊魚骨益氣滋陰、開胃補虛、利水化痰。這個湯做法簡單，滋陰潤燥，抗癌補虛，是秋季的養生湯品。_______________________________________________如果不懂可以加我微信，我可以分享和教導。微信：col...
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![三子杜仲湯的做法 【小森媽媽菜譜】男士滋補-三子杜仲湯 三子杜仲湯怎麼做]( "三子杜仲湯的做法 【小森媽媽菜譜】男士滋補-三子杜仲湯 三子杜仲湯怎麼做")
- “今天小森的媽媽給大家推薦的是第三道男士滋補藥膳-三子杜仲湯。簡單介紹下其中兩子：菟絲子，顆粒狀的藥材，有補肝腎、益精氣的作用；桑葚子，其實就是我們平時吃的桑葚制幹後入藥，有生津止渴，補血滋陰，潤腸燥等功效。杜仲，可以補肝腎、強筋骨、降血壓。幾種藥材搭配雞肉和海蔘做出...
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![夏日甜蜜龜苓膏的做法 【小森媽媽菜譜】新吃法-夏日甜蜜龜苓膏 夏日甜蜜龜苓膏怎麼做]( "夏日甜蜜龜苓膏的做法 【小森媽媽菜譜】新吃法-夏日甜蜜龜苓膏 夏日甜蜜龜苓膏怎麼做")
- “上一次的菜譜有提到，龜苓膏是我國民間的傳統食品，也是傳統藥膳，主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配上多種藥材精製而成。滋陰潤燥，降火除煩，清利濕熱，涼血解毒。之前的滋補新吃法受到了大家的喜愛，這次小森媽媽要分享一個具有“高顏值”的甜蜜吃法，做法一樣很簡單，大家也來試...
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![高麗蔘燉鵪鶉的做法 【小森媽媽菜譜】冬季滋補-高麗蔘燉鵪鶉 高麗蔘燉鵪鶉怎麼做]( "高麗蔘燉鵪鶉的做法 【小森媽媽菜譜】冬季滋補-高麗蔘燉鵪鶉 高麗蔘燉鵪鶉怎麼做")
- “秋冬季節，大家都習慣會吃一些滋補的東西增強體質，高麗蔘是其中一個很好的選擇，推薦大家試試這道高麗蔘燉鵪鶉，滋陰補血，也適合老年人飲用。”食材明細主料高麗蔘（適量）鵪鶉（1只）淮山（適量）芡實（適量）枸杞（適量）瘦肉（約200克）薑片（適量）輔料食鹽（適量）原味（口味）燉（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）高麗蔘...
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![滋補鹿茸燉瘦肉的做法 【小森媽媽菜譜】滋補鹿茸燉瘦肉 滋補鹿茸燉瘦肉怎麼做]( "滋補鹿茸燉瘦肉的做法 【小森媽媽菜譜】滋補鹿茸燉瘦肉 滋補鹿茸燉瘦肉怎麼做")
- “鹿茸是一款知名的滋補品，含有豐富的氨基酸、維生素和微量元素等，有很好的保健作用。而且性温而不燥，有助於增強身體抵抗力，減輕疲勞，幫助改善睡眠和食慾等。這道湯的材料非常簡單，只需要簡單燉制就可以收穫一碗滋補又清甜美味的靚湯了~菜譜看起來↓↓↓↓↓↓”食材明細主料...
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![肉蓯蓉巴戟燉羊肉的做法 【小森媽媽菜譜】男士滋補-肉蓯蓉巴戟燉羊肉 肉蓯蓉巴戟燉羊肉怎麼做]( "肉蓯蓉巴戟燉羊肉的做法 【小森媽媽菜譜】男士滋補-肉蓯蓉巴戟燉羊肉 肉蓯蓉巴戟燉羊肉怎麼做")
- “上次給大家推薦了適合男士滋補的海馬湯，這次推薦的是另外一道藥膳湯——肉蓯蓉巴戟燉羊肉。肉蓯蓉有補腎陽、益精血、潤腸通便的功效；巴戟具有強健筋骨、補腎壯陽的功效；搭配益精氣、補虛的羊肉，做出這一道滋補湯。這款湯藥味比較濃，但不算太難入口。______________________...
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![二肚滋陰助孕湯的做法 【小森媽媽備孕藥膳】二肚滋陰助孕湯 二肚滋陰助孕湯怎麼做]( "二肚滋陰助孕湯的做法 【小森媽媽備孕藥膳】二肚滋陰助孕湯 二肚滋陰助孕湯怎麼做")
- “備孕有時是一場持久戰，並非一朝一夕或一兩個步驟就輕易可得。養好身體，放鬆心情，希望大家都能得償所願，擁有健康可愛的寶寶。感謝大家支持小森的媽媽的備孕藥膳，希望我的分享能夠幫助到大家。這次分享的是花膠和豬肚——滋陰助孕二肚湯。搭配起來飲用既補血又滋陰，而孕期中飲...
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![五花肉炒牛肝菌的做法 【小森媽媽菜譜】鮮香下飯菜-五花肉炒牛肝菌 五花肉炒牛肝菌怎麼做]( "五花肉炒牛肝菌的做法 【小森媽媽菜譜】鮮香下飯菜-五花肉炒牛肝菌 五花肉炒牛肝菌怎麼做")
- “啦啦啦啦~大家會不會覺得，有時明明想好好吃飯，偏偏缺一道下飯菜呢？森媽食堂~開~飯~啦~（敲碗！敲碟子！敲鍋！）今天教大家做的菜是，鮮香五花肉炒牛肝菌，不怕“菜荒”！牛肝菌是一種營養豐富的菌類，號稱“四大菌王”之一！在西歐各國也有廣泛食用牛肝菌的習慣，所以它是一種世界性著名食用菌，...
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![自制“多肉”榴蓮千層的做法 【小森媽媽菜譜】自制“多肉”榴蓮千層 自制“多肉”榴蓮千層怎麼做]( "自制“多肉”榴蓮千層的做法 【小森媽媽菜譜】自制“多肉”榴蓮千層 自制“多肉”榴蓮千層怎麼做")
- “千層蛋糕，好看又好吃，我一直都很想嘗試自己做。這次做的是“網紅”榴蓮千層，做法不算複雜且自己做乾淨衞生又美味。自制的千層榴蓮肉很厚，雖然樣子不是最好看的，但不太甜的味道真的深得我心~大家也一起動手試做看看吧！_______________________________________________如果不...
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![懶人版濃香美味榴蓮酥的做法 【小森媽媽菜譜】懶人版濃香美味榴蓮酥 懶人版濃香美味榴蓮酥怎麼做]( "懶人版濃香美味榴蓮酥的做法 【小森媽媽菜譜】懶人版濃香美味榴蓮酥 懶人版濃香美味榴蓮酥怎麼做")
- “雙十一大家會搶購秒殺，小森的媽媽也不例外，搶到了這一款可以在家自制的榴蓮酥！簡直是我這種不擅長烘焙的懶人的福音呀！做法簡單，出來的成品也很贊，味道濃郁，兒子他們也很喜歡吃，分享給大家。_______________________________________________如果不懂可以加我微信，我可以分享和...
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![高麗蔘當歸豬腰湯的做法 【小森媽媽菜譜】冬季滋補-高麗蔘當歸豬腰湯 高麗蔘當歸豬腰湯怎麼做]( "高麗蔘當歸豬腰湯的做法 【小森媽媽菜譜】冬季滋補-高麗蔘當歸豬腰湯 高麗蔘當歸豬腰湯怎麼做")
- “高麗蔘的滋補效果相信不用多説，而豬腰有補腎、強腰、益氣的作用，兩者搭配常用的滋補藥材當歸，做成這道補氣血、益腎的靚湯。參香氣濃郁，味道鮮美，森媽喝了一碗馬上覺得整個人都暖起來了。”食材明細主料高麗蔘（15克）當歸（10克）豬腰（1個）生薑（適量）輔料鹽（適量）原味（口味）煲（工藝）一小時（耗...
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![爆炒豬肚的做法 【小森媽媽菜譜】爆炒豬肚 爆炒豬肚怎麼做]( "爆炒豬肚的做法 【小森媽媽菜譜】爆炒豬肚 爆炒豬肚怎麼做")
- “大家平常吃豬肚都喜歡怎麼吃呢？買一個豬肚回來，除了煲湯外，我還喜歡用一部分做一道簡單又風味十足的爆炒豬肚。做法非常簡單，今天就分享給大家。”食材明細主料豬肚（適量）輔料生薑（適量）幹辣椒（適量）醬油（適量）料酒（適量）食鹽（適量）芝麻（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）爆炒豬肚的...
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![補益氣血阿膠飲 的做法 【小森媽媽菜譜】冬季滋補-補益氣血阿膠飲 補益氣血阿膠飲 怎麼做]( "補益氣血阿膠飲 的做法 【小森媽媽菜譜】冬季滋補-補益氣血阿膠飲 補益氣血阿膠飲 怎麼做")
- “阿膠的滋補作用相信大家都很瞭解，而阿膠也很適合在冬季服用調理，除了燉湯或者做阿膠糕外，還能怎樣調理？小森媽媽分享一款補氣補血的滋補阿膠飲，搭配補氣血的藥材，做法簡單，不妨一試。_______________________________________________如果不懂可以加我微信，我可以分享和教導。...
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![夏日滋補龜苓膏的做法 【小森媽媽菜譜】新吃法-夏日滋補龜苓膏 夏日滋補龜苓膏怎麼做]( "夏日滋補龜苓膏的做法 【小森媽媽菜譜】新吃法-夏日滋補龜苓膏 夏日滋補龜苓膏怎麼做")
- “龜苓膏是我國民間的傳統食品，也是傳統藥膳，相傳最初是清宮中專供皇帝食用的名貴藥物。主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配上多種藥材精製而成。有滋陰潤燥，降火除煩，清利濕熱，涼血解毒的功效。龜苓膏吃起來味道甘中帶點微苦，口感爽滑。不論老少，不分季節，都能食用。恰仍逢炎...
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![當歸金銀花暖宮湯的做法 【小森媽媽菜譜】備孕藥膳-當歸金銀花暖宮湯 當歸金銀花暖宮湯怎麼做]( "當歸金銀花暖宮湯的做法 【小森媽媽菜譜】備孕藥膳-當歸金銀花暖宮湯 當歸金銀花暖宮湯怎麼做")
- “有一部分的女性朋友會有宮寒的情況，造成宮寒的原因很多，有些人天生體質較寒，有些人可能是後天因素導致，比如居住的環境寒冷、平時喜歡吃寒涼的食物等。如果不及時治療和調理，對女性的生殖功能有很大的影響，包括因為有宮寒的情況而難以成功備孕。今天小森的媽媽給大家推薦一個...
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![備孕藥膳黑豆糯米粥的做法 【小森媽媽菜譜】備孕藥膳-黑豆糯米粥 備孕藥膳黑豆糯米粥怎麼做]( "備孕藥膳黑豆糯米粥的做法 【小森媽媽菜譜】備孕藥膳-黑豆糯米粥 備孕藥膳黑豆糯米粥怎麼做")
- “在備孕的路上，總有朋友經歷許多，而小森的媽媽曾經也有一段漫長的備孕歷程，至今刻骨。除了要有健康的身體去迎接新生命外，適當的食補幫助會孕氣更佳。這次給大家推薦的第二道藥膳，是葉酸含量高，又可以促進卵泡發育，增加雌激素的——黑豆糯米粥。不僅有助增加好孕，黑豆糯米粥還有...
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![田七丹蔘煲田雞的做法 【小森媽媽菜譜】田七丹蔘煲田雞 田七丹蔘煲田雞怎麼做]( "田七丹蔘煲田雞的做法 【小森媽媽菜譜】田七丹蔘煲田雞 田七丹蔘煲田雞怎麼做")
- “田七（三七）有散瘀止血，消腫定痛的功效，丹蔘可以活血祛瘀，清心除煩，田雞含有豐富的蛋白質，補虛健胃，一般人均能食用。這道湯活血化瘀，強健筋骨，做法簡單，口感回甘。”食材明細主料田七（10克）丹蔘（10克）田雞（2只）蜜棗（1個）薑片（適量）輔料鹽（適量）原味（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）田七丹蔘煲田雞...
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![蘇打水特飲的做法 【小森媽媽菜譜】你不想錯過的蘇打水特飲 蘇打水特飲怎麼做]( "蘇打水特飲的做法 【小森媽媽菜譜】你不想錯過的蘇打水特飲 蘇打水特飲怎麼做")
- “相信有一部分朋友有飲用蘇打水的習慣。蘇打水呈弱鹼性，可以平衡體內的酸鹼度，有助於緩解消化不良和便祕等症狀。適量的喝一些蘇打水有利於養胃，因為它能中和胃酸。而在美容方面，蘇打水還有抗氧化的作用。平時，小森媽媽也會喝一些蘇打水，但光這麼喝，總覺得有點乏味，所以這次發的...
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![簡單做出三款布丁的做法 【小森媽媽菜譜】牛奶mix咖啡簡單做出三款布丁 簡單做出三款布丁怎麼做]( "簡單做出三款布丁的做法 【小森媽媽菜譜】牛奶mix咖啡簡單做出三款布丁 簡單做出三款布丁怎麼做")
- “布丁，相信有很多大小朋友都很喜歡吃。外面做的不清楚會不會有什麼添加劑，還是自己動手比較放心。之前做過無添加無防腐劑的烏龍茶果凍（可以去翻翻我的菜譜喲），這次手頭上剛好有牛奶和咖啡，就做點簡單的美味吧~”食材明細主料牛奶（適量）咖啡（適量）輔料吉利丁片（適量）甜味（口味）煮（工藝）...
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![雙紅玫瑰養顏粥的做法 【小森媽媽菜譜】雙紅玫瑰養顏粥 雙紅玫瑰養顏粥怎麼做]( "雙紅玫瑰養顏粥的做法 【小森媽媽菜譜】雙紅玫瑰養顏粥 雙紅玫瑰養顏粥怎麼做")
- “今天給大家推薦一款美容養生粥。材料方面我選用了紅豆，紅棗，玫瑰花搭配糙米+白米煮粥。紅豆可是上座率很高的小夥伴，有消除水腫、解毒排膿、降壓降脂、通腸潤便的功效。紅棗更不用多説，補中益氣，養血安神的佳品。玫瑰花平時大家會泡花茶喝，加一點熬粥也是不錯的選擇。”食材...
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![鱈魚膠木瓜燉雞腳的做法 【小森媽媽菜譜】補充膠原蛋白鱈魚膠木瓜燉雞腳 鱈魚膠木瓜燉雞腳怎麼做]( "鱈魚膠木瓜燉雞腳的做法 【小森媽媽菜譜】補充膠原蛋白鱈魚膠木瓜燉雞腳 鱈魚膠木瓜燉雞腳怎麼做")
- “關於花膠，森媽已經推介過很多次啦~吃花膠除了可以美容養顏，還能增厚子宮內膜，幫助懷孕。要知道，子宮就是孕育胎兒的土壤，如果子宮內膜過薄，説明孕育胎兒的土壤很貧瘠，受孕就不太容易了。木瓜健脾消食，也有美容功效，很適合女士吃。加上雞腳燉出來的這個湯，簡直是行走的膠原蛋白~”...
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![蟲草花阿膠烏雞湯的做法 【小森媽媽菜譜】滋潤養顏靚湯-蟲草花阿膠烏雞湯 蟲草花阿膠烏雞湯怎麼做]( "蟲草花阿膠烏雞湯的做法 【小森媽媽菜譜】滋潤養顏靚湯-蟲草花阿膠烏雞湯 蟲草花阿膠烏雞湯怎麼做")
- “蟲草花，含有豐富的蟲草多糖（包含蟲草酸）、蛋白質、18種氨基酸、17種微量元素、12種維生素：A、B1、B2、B6、B12、C、D、E等含量高於菇類。是一種重要的食材，在養生和飲食調理中舉足輕重，同時也是一味重要的中藥材，對我們身體有着很好的進補功效。而烏雞性平、味甘，有滋陰清熱、...
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味味甜
