- 食材明細主料玉米(適量)胡蘿蔔(適量)火腿(適量)西蘭花(適量)輔料鹽(適量)甜味(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花燴玉米胡蘿蔔火腿的做法步驟1、胡蘿蔔、火腿、切粒。玉米剝粒、西蘭花切朵2、胡蘿蔔下鍋炒一會放入玉米火腿。備用3、另起一鍋水燒開滴入油鹽(這樣做西蘭花不變色)放入...
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- 食材明細主料西蘭花(適量)胡蘿蔔(適量)輔料葱花(適量)生抽(適量)調料鹽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒胡蘿蔔的做法步驟1、胡蘿蔔切菱形。2、西蘭花洗淨。3、葱花備用。4、鍋子燒熱水後放入西蘭花斷生。5、鍋子燒熱炒熟胡蘿蔔,放入西蘭花。6、放入葱花翻炒調味。7...
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- “果果媽媽輔食【胡蘿蔔土豆西藍花有機米糊】食材:原味有機米粉胡蘿蔔土豆西藍花黑芝麻黃秋葵油1、將胡蘿蔔土豆切片蒸熟西藍花焯水2、將3種食材放進攪拌杯裏成泥狀,備用3、用衝好的250毫升配方奶來衝調25克米粉,順時針攪拌,靜止2-3分鐘。4、把胡蘿蔔土豆西藍花泥倒入米粉裏,...
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- “漂亮又利好的西蘭花與同樣利好的胡蘿蔔搭配,簡單的素燒,非常爽口的一道營養健康美味。”食材明細主料西蘭花(250g)胡蘿蔔(150g)輔料油(適量)鹽(適量)葱(適量)姜(適量)清淡(口味)炒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)清炒胡蘿蔔西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰成小朵洗乾淨,用冷水浸泡一會兒2、西蘭花入...
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- “這是一道營養均衡的家常菜,玉米甜香、胡蘿蔔軟嫩,雞腿更是軟、爛、香。”食材明細主料雞腿(5個)胡蘿蔔(半個)水果玉米(半個)輔料大葱(1顆)生薑(1塊)調料小米辣(6個)生抽(2勺)老抽(1勺)蠔油(1勺)料酒(2勺)鹽(少許)冰糖(適量)香葉(2片)八角(1個)桂皮(1塊)花椒粒(適量)鹹鮮(口味)燒(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)玉米...
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- “營養健康又漂亮”食材明細主料胡蘿蔔(1個)西蘭花(1個)輔料鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔西蘭花的做法步驟1、準備食材。2、西蘭花剪小朵放鹽水中浸泡10分鐘後洗淨。3、胡蘿蔔去皮洗淨切片。4、鍋中燒開水放入胡蘿蔔和西蘭花焯水至八成熟。5、瀝起在涼水裏...
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- “寶貝喜歡吃火腿腸,索性自己來做”食材明細主料肉(500g)胡蘿蔔(適量)玉米(適量)輔料油(適量)澱粉(80g)胡椒粉(適量)蠔油(1勺)雞精(適量)生抽(適量)香菇(1個)清淡(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)玉米胡蘿蔔火腿腸的做法步驟1、新鮮的肉切塊後,用料理機打成肉泥,搓點蒜,薑末攪拌均勻。2、玉米胡蘿蔔...
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- “烹製“胡蘿蔔燒西蘭花”這道菜餚,要想使西蘭花保持綠色的色澤,焯水時加適量油和鹽,油可以使西蘭花表面有光澤,鹽可以使西蘭花脆嫩。同時胡蘿蔔要先用油煸炒。”食材明細主料西蘭花(1個)胡蘿蔔(2根)輔料油(15克)鹽(6克)蠔油(10克)葱(適量)原味(口味)燒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)胡蘿蔔燒西蘭...
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- “冰箱裏剩了半個西蘭花,還有一根胡蘿蔔,早起兩樣放一起用肉炒了,維生素夠了。吃胡蘿蔔還可起到一個保護眼睛,促進肝臟健康,補充身體健康,促進美容,助消化提高個人免疫力等作用。由其是對於經常用眼,用電腦的人來説,吃胡蘿蔔更是減少輻射,保護視力的一個最好的方法。”食材明細主料...
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- 食材明細主料胡蘿蔔(半個)西蘭花(一個)大蒜(幾粒)青椒(一個)輔料玉米油(6毫升)鹽(各2克)生抽(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)胡蘿蔔炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗乾淨,切塊待用。2、胡蘿蔔去皮,青椒去皮切片。3、鍋內倒入適量水,大火燒開,倒入西蘭花和胡蘿蔔煮熟待用。4、用清水過...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料胡蘿蔔:100西蘭花:200輔料鹽:適量油:適量大蒜:適量生抽:適量葱花:適量黑木耳:適量具體步驟1.西蘭花掰成小朵,在清水內洗乾淨。2.胡蘿蔔去皮後切成片。3.鍋中水燒開放少許鹽和油,把胡蘿蔔片放入煮兩分鐘。4.西蘭...
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- 食材明細主料西蘭花(適量)胡蘿蔔(半根)輔料香葱(適量)調料食用油(適量)鹽(適量)蠔油(適量)雞精(少許)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)高級(難度)胡蘿蔔炒西蘭花的做法步驟1、備好食材:如圖,胡蘿蔔切成薄片,西蘭花改刀切成小塊。2、香葱切段。3、熱鍋入油,放入胡蘿蔔翻炒一分鐘。4、放入西蘭花翻炒,...
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- “西蘭花、胡蘿蔔、姜蒜末都是我在廚房搗鼓後剩下的材料……”食材明細主料西蘭花(適量)胡蘿蔔(適量)輔料油(適量)鹽(適量)薑末(適量)蒜末(適量)高湯(適量)鹹鮮(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花燒胡蘿蔔的做法步驟1、西蘭花用鹽水浸泡後,洗淨,掰成小朵,鍋裏注入清水,放入鹽,油燒開,將西蘭...
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- 食材明細主料西蘭花(適量)胡蘿蔔(適量)梅花肉(適量)小米椒(適量)蒜瓣(適量)輔料食用油(適量)鹽(適量)生抽(適量)微辣(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花胡蘿蔔炒肉的做法步驟1、準備好所有食材。2、將西蘭花焯水,過涼水沖涼,並控幹水。3、熱鍋放入食用油,將梅花肉煸炒變色。4、放入蒜末煸香...
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- 食材明細主料西蘭花(適量)胡蘿蔔(適量)輔料雞蛋(適量)麪粉(適量)玉米粉(適量)食用油(適量)鹽(少許)微辣(口味)燒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花胡蘿蔔餅的做法步驟1、西蘭花胡蘿蔔適量用開水燙一下切碎備用2、加入一個雞蛋3、加入適量玉米粉、麪粉,鹽4、攪拌成均勻的麪糊5、電餅鐺或平底鍋...
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- “西蘭花炒胡蘿蔔是一道營養豐富且美味可口的佳餚,也是一道減肥消脂菜,愛美的女性要多食用.胡蘿蔔富含維生素,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,從而使皮膚細嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚有獨到的作用。西蘭花的維生素C含量極高,有利於人的生長髮育,更重要的是能提高人體免疫功能...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料胡蘿蔔:160西蘭花:400輔料油:適量白砂糖:1勺蒜茸:適量鹽:適量蠔油:1勺具體步驟1.原料,西蘭花與胡蘿蔔(看着很水靈很新鮮呢,呵呵)。2.首先把西蘭花切成小朵,浸泡在淡鹽水中15-20分鐘。3.胡蘿蔔切馬蹄片。4.蒜子剁...
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- “西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。”食材明細主料胡蘿蔔(2個)西蘭花(1棵)輔料蠔油(2勺)鹽(1勺)蒜(4個)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)胡蘿蔔西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨2、胡蘿蔔去皮切片3、鍋中燒開水,放入西蘭花焯燙三十秒...
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- 食材明細主料火腿(35克)玉米(35克)胡蘿蔔(35克)肉末(10克)輔料花生油(4匙)食鹽(3克)魚露(1匙)生抽(2克)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)火腿玉米胡蘿蔔的做法步驟1、玉米和胡蘿蔔丁用電飯煲蒸熟!2、火腿切丁!3、肉末用食鹽、花生油和生抽醃製!4、熱油鍋!5、把肉末倒入炒鍋裏炒熟!6、火腿倒入...
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- 準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘主料瘦肉:150胡蘿蔔:1條西蘭花:1朵輔料生粉:適量蠔油:適量鹽:適量油:適量生抽:適量大蒜:適量具體步驟1.瘦肉切小塊。2.用鹽,生抽和生粉醃製10分鐘左右。3.把胡蘿蔔切花和片。4.水中放入油和鹽燒開,加入撕成小朵的西...
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- “西蘭花中的維生素種類非常齊全,尤其是葉酸的含量豐富,這也是它營養價值高於一般蔬菜的一個重要原因,西蘭花的抗癌作用是近些年來西方國家及日本科學家研究的重要內容,據説長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病概率。胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素,這種胡蘿蔔素的分子...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:200胡蘿蔔:150輔料生抽:5ml鹽:適量雞精:2油:30ml具體步驟1.材料準備2.胡蘿蔔切片,用模具壓成花型備用3.西蘭花切成小朵,葱切段,蒜拍碎,備用。4.西蘭花放入開水中焯一下,水中加入少許食用油和鹽5.迅速將焯...
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- 食材明細主料玉米(適量)胡蘿蔔(適量)火腿腸(適量)輔料鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)火腿腸胡蘿蔔炒玉米的做法步驟1、玉米掰斷成兩半,用刀後尖平着玉米棒削下玉米粒,當心手。2、清洗乾淨。3、火腿腸和胡蘿蔔切丁。4、鍋中放油燒熱,放入胡蘿蔔丁和玉米粒翻炒。5、放入火...
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- “這道西蘭花拌胡蘿蔔開胃又營養,簡單又美味!一年四季都可以吃哦!夏天可以作為涼菜,冬天可以作為熱菜,做法請見步驟詳情。”食材明細主料胡蘿蔔(100克)西蘭花(200克)輔料鹽(1克)植物油(10克)蒸魚鼓油(2湯匙)蒜(半顆)蒜香(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花拌胡蘿蔔的做法步驟1、準備食材2...
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- “西蘭花中含有豐富的鉻元素,鉻能有效地調節血糖,對妊娠高血糖有一定的輔助作用,胡蘿蔔含有豐富的ß-胡蘿蔔素,可以清除血液及腸道的氧自由基,達到排毒、防癌、防治心血管疾病的功效。西蘭花和胡蘿蔔一起炒又營養又漂亮呢~”食材明細主料西蘭花(200克)胡蘿蔔(100克)輔料黑木耳(適量...
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