![美味營養的涼拌苦菊如何做簡單又好吃]( "美味營養的涼拌苦菊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦菊：500輔料鹽：3香油：5具體步驟1.材料：苦菊2.洗乾淨苦菊，切小段3.水開後焯熟苦菊4.控水出鍋5.放入容器裏，加入鹽，香油，攪均勻6.成品烹飪技巧焯水可去苦味...
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![回味無窮的涼拌苦菊如何做簡單又好吃]( "回味無窮的涼拌苦菊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦菊：200輔料香油：適量蒜末：適量葱花：適量鹽：適量白糖：適量米醋：適量辣椒油：適量具體步驟1.苦菊洗擇好。2.將苦菊切成一兩釐米的段。3.蒜切末，葱切葱花，放到碗中。4.放入鹽。5.放入白糖。6.放入香油。7.放入米...
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![媽媽做的涼拌苦菊如何做簡單又好吃]( "媽媽做的涼拌苦菊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料黃瓜：1根苦菊：200輔料醬油：4勺蠔油：1勺醋：1勺具體步驟1.苦菊和黃瓜清洗乾淨備用2.苦菊切斷黃瓜切片3.放入盆中4.碗里加入4勺味達美5.1勺蠔油6.1勺醋7.攪拌均勻後倒入盆中8.攪拌均勻9.裝盤烹飪技巧準備個涼...
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![[簡單版]涼拌苦菊如何做簡單又好吃]( "[簡單版]涼拌苦菊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦菊：300輔料油：適量幹辣椒：適量生抽：適量鹽：適量醋：適量熟芝麻：適量具體步驟1.苦菊洗淨瀝水後，切成段，裝入不鏽鋼盆中2.加1小勺鹽3.炒鍋中加油，中火加熱，下辣椒碎炸香4.趁熱澆在鹽上5.加1湯匙生抽6.加2湯匙醋7....
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![養生的涼拌苦菊如何做簡單又好吃]( "養生的涼拌苦菊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦菊：150輔料黃豆醬：適量油：適量鹽：適量蒜：適量香油：適量醋：適量具體步驟1.苦菊擇開，洗淨2.將苦菊切碎3.切好的苦菊放入盤中，加一大勺海天黃豆醬4.蒜末灑在苦菊上5.加入適量的醋6.再倒入適量的生抽，香油，攪拌均...
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![簡單易做的涼拌苦菊如何做簡單又好吃]( "簡單易做的涼拌苦菊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦菊：300黃瓜：2根輔料醋：適量香油：適量花生米：適量醬油：適量鹽：適量具體步驟1.苦菊洗淨，切成段。2.黃瓜洗淨，切成絲。3.用油炒花生米至熟，盛盤晾涼。4.把切好的苦菊和黃瓜絲放入盆中。5.加入醬油。6.倒入陳醋。...
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![家常菜涼拌苦菊如何做簡單又好吃]( "家常菜涼拌苦菊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料苦菊：250輔料葱花：5幹辣椒：1顆雞精：適量蒜頭：三瓣香油：適量白醋：適量香菜：5植物油：適量糖：少許涼拌醬油/魚豉油：適量花椒：10顆具體步驟1.1.苦菊洗乾淨，用手掰幾段，拍好的蒜瓣、切好的葱花放到苦菊上（不要撒開，放一堆）2...
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![美味的涼拌苦菊如何做簡單又好吃]( "美味的涼拌苦菊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料苦菊：2_3棵輔料花生碎：少許香油：少許鹽：少許味精：少許辣椒油：少許具體步驟1.準備新鮮的苦菊。2.分掰開苦菊，擇去菜根。3.放在容器中，清水中加入少許食鹽，將苦菊浸泡5分鐘，因為是涼拌生食，用鹽水浸泡是起到殺菌的...
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![涼拌苦菊如何做簡單又好吃]( "涼拌苦菊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦菊：適量輔料花生米：適量具體步驟1.洗淨苦菊，晾水備用2.將花生，大蒜切成末，分開放3.將冰糖，醋，味極鮮，生抽混合，（一定要少放鹽）備用。將其放入炒好的蒜末鍋中加熱。4.將七成熟的醬汁倒入苦菊上，放上花生末即可。...
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![垂涎欲滴的涼拌苦菊如何做簡單又好吃]( "垂涎欲滴的涼拌苦菊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦菊：200花生米：20輔料香油：適量鹽：適量雞精：適量油：少量大蒜：10胡椒粉：適量醋：適量生抽：適量具體步驟1.苦菊去跟洗淨2.先熱鍋3.到入少量的油4.把花生米到進去翻炒5.大蒜切片6.到近苦菊裏，加入鹽、胡椒粉、醋、...
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![超級簡單的涼拌苦菊如何做簡單又好吃]( "超級簡單的涼拌苦菊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦菊：150輔料雞精：適量米醋：適量白糖：適量鹽：適量辣椒油：適量大蒜：適量具體步驟1.苦菊洗淨瀝水2.大蒜5個切末3.把苦菊切斷4.調汁用老醋{我用的是米醋}太酸了，少放，加入蒜，鹽，雞精，白糖，調勻5.澆在苦菊上拌勻6.最後...
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![可口的涼拌苦菊如何做簡單又好吃]( "可口的涼拌苦菊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦菊：200輔料老抽：1雞精：2紅椒絲：洋葱：黑幹木耳：香油：具體步驟1.苦菊摘除老葉，去根，2.淘洗乾淨3.洋葱切成絲4.幹木耳泡開焯水5.苦菊加入老抽雞精香油醋與配料拌勻即可...
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![在家做的涼拌苦菊如何做簡單又好吃]( "在家做的涼拌苦菊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦菊：300輔料生薑：1小塊生抽：適量大蒜瓣：2瓣紅柿子椒：1塊涼白開：少許蠔油：少許自制麻辣紅油：適量花生碎：適量具體步驟1.準備好原材料2.將苦菊洗淨後放入涼白開水裏再洗一遍3.紅柿子椒切成絲4.生薑、大蒜瓣切成...
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![自己做的涼拌苦菊如何做簡單又好吃]( "自己做的涼拌苦菊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦菊：150輔料香油：適量鹽：適量雞精：適量醋：適量味極鮮醬油：適量熟白芝麻：適量具體步驟1.苦菊洗淨2.切段，放入盆中3.放鹽4.放醋5.放味極鮮醬油6.放雞精7.滴幾滴香油8.撒上白芝麻9.拌勻即可10.裝盤烹飪技巧1、...
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![清涼舒爽涼拌苦菊如何做簡單又好吃]( "清涼舒爽涼拌苦菊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘涼拌苦菊是一道夏天家常的涼拌美食。苦菊是一種新鮮養生食材。它涼拌食用，味道新鮮，脆生生的口感讓人享受到無與倫比的味蕾盛宴。而且，這道涼拌苦菊有降躁降濕熱的功效，可以讓人在炎炎夏日感受到發自內心的清...
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![下飯的涼拌苦菊如何做簡單又好吃]( "下飯的涼拌苦菊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料苦菊：300輔料生抽：適量鹽：適量醋：適量蒜：適量具體步驟1.洗淨苦菊2.切段3.準備好蒜4.拍破切碎放在擠蒜器裏擠成蒜蓉5.老抽、醋、蒜蓉（一部分）調成料汁6.把苦菊放在容器裏放剩餘的蒜蓉7.潑上料汁8.攪拌均勻即...
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![涼拌苦菊的做法 清爽的春季小菜--涼拌苦菊 涼拌苦菊怎麼做]( "涼拌苦菊的做法 清爽的春季小菜--涼拌苦菊 涼拌苦菊怎麼做")
- “春季裏很容易上火，做個清爽的小菜，又簡單又美味。”食材明細主料苦菊（適量）輔料熟花生米（適量）配料味級鮮（適量）牛肉粉（適量）醋（適量）白糖（適量）辣椒油（適量）鹽（適量）魚露（適量）香油（適量）苦味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）涼拌苦菊的做法步驟1、少許鹽，味級鮮，牛肉粉，醋，白糖，魚露，香油，辣醬油根據...
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![「DIY」涼拌苦菊如何做簡單又好吃]( "「DIY」涼拌苦菊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦菊：100輔料油：適量料酒：1勺醬油：適量耗油：1/2勺白糖：1勺鹽：適量大蒜：適量陳醋：1勺花椒：適量紅椒：適量具體步驟1.苦菊洗淨，控水備用。2.蒜瓣切成小粒，備用。3.紅椒去籽，切絲。4.取乾淨小碗倒入一湯匙料酒，少許醬油，...
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![易做的涼拌苦菊如何做簡單又好吃]( "易做的涼拌苦菊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料苦菊：適量輔料大蒜：適量醬油：適量紅辣椒：適量鹽：適量糖：適量蠔油：適量具體步驟1.苦菊洗淨備用2.油熱放花椒片刻，撈出後再蒜末辣椒煸出香味3.將配好的糖醋調料汁放入鍋中4.調料汁濃稠時倒入苦菊拌勻...
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![涼拌苦菊的做法 清熱去火……涼拌苦菊 涼拌苦菊怎麼做]( "涼拌苦菊的做法 清熱去火……涼拌苦菊 涼拌苦菊怎麼做")
- “炎炎夏日，涼拌菜深受人們的喜愛。苦菊味略苦，顏色碧綠，可炒食或涼拌，是清熱去火的美食佳品。還具有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。你還等什麼，趕緊來一盤！”食材明細主料苦菊（2棵）紅椒（1個）輔料黑芝麻（1勺）配料鹽（適量）香油（適量）醋（適量）生抽（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌...
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![涼拌苦菊（懶人版）如何做簡單又好吃]( "涼拌苦菊（懶人版）如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦菊：200輔料芝麻油：適量鹽：適量黃豆醬：適量生抽：適量美極鮮醬油：適量鮮貝露調味汁：適量剁辣椒：適量具體步驟1.苦菊洗淨，入淡鹽水中浸泡十分鐘。2.撈出瀝水。3.加鹽。4.加美極鮮醬油。5.加芝麻油。6.加鮮貝露...
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![十分誘人的涼拌苦菊如何做簡單又好吃]( "十分誘人的涼拌苦菊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦菊：1棵洋葱：1個黑木耳：16朵輔料芝麻油：適量味之鮮：適量蒜瓣：2個醋：適量雞精：適量香菜：3棵白砂糖：適量魚露：適量具體步驟1.準備好材料，木耳用水泡發2.苦菊去根，用清水反覆清洗，最後用冷開水泡一下，撈出。放入大碗內...
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![誘人的涼拌苦菊如何做簡單又好吃]( "誘人的涼拌苦菊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘主料苦菊：2個花生米：大蒜：輔料醬油：粗：雞精：具體步驟1.苦菊洗淨去根2.掐段3.花生米放在袋子裏打碎4.大蒜切碎,花生米過油5.加入醬油,醋,雞精,鹽拌勻6.倒在苦菊上,...
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![五味俱全的涼拌苦菊如何做簡單又好吃]( "五味俱全的涼拌苦菊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料花生仁：50苦菊：150輔料香油：適量蠔油：適量糖：適量蕃茄：適量味極鮮：適量醋：適量具體步驟1.將苦菊的頭部去除，放入容器中用清水浸泡15分鐘以上2.清洗乾淨後切成適當的段3.放入容器內，加入花生仁（如果有現成的花生...
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![外婆教我做涼拌苦菊如何做簡單又好吃]( "外婆教我做涼拌苦菊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦苣：1顆輔料香油：適量蒜頭：兩瓣蠔油：適量鹽：適量味極鮮：適量老醋：適量熟芝麻：適量具體步驟1.苦苣一顆，洗淨，甩幹水，切小段2.灑少許鹽，拌勻，鹽不要放多，後邊還要放蠔油和味極鮮。3.蒜頭兩瓣剁細末4.苦苣里加入蠔油...
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味味甜
![[簡單版]涼拌苦菊如何做簡單又好吃](https://i2.weiweitian.com/6da4b7bf41/7ea1bd/25fcebfa11b3/74aabcf941b78fd8ec701dded68485737044ba27084f51cd5f83134c4899cd0c-s.jpg "[簡單版]涼拌苦菊如何做簡單又好吃")
