![三文魚茄汁蛋包飯怎麼做-三文魚茄汁蛋包飯的做法]( "三文魚茄汁蛋包飯怎麼做-三文魚茄汁蛋包飯的做法")
- “胖子用營養豐富的三文魚加上美味的亨氏番茄醬給我可愛的小寶寶製作了一款蛋包飯。”食材明細主料三文魚（80g）米飯（300g）雞蛋（2個）西紅柿（80g）輔料亨氏番茄醬（30g）鹽（4g）黑胡椒粉（2g）橄欖油（適量）花生油（30ml）甜味（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三文魚茄汁蛋包飯的做法步驟1、三文魚肉切小...
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![茄汁三文魚怎麼做-茄汁三文魚的做法]( "茄汁三文魚怎麼做-茄汁三文魚的做法")
- “三文魚具有美容祛皺的功能、是愛美女性的青睞。配南瓜就更加有營養；做法簡單、希望愛美女性多多吃這個既有營養又美麗的菜吧！”食材明細主料三文魚（一兩）茄汁（2湯勺）輔料洋葱末（少許）南瓜（一小碗）配料植物油（2湯勺）鹽（適量）紅酒（一茶勺）白糖（一茶勺）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）茄汁...
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![茄子三文魚的做法 茄汁三文魚 茄子三文魚怎麼做]( "茄子三文魚的做法 茄汁三文魚 茄子三文魚怎麼做")
- “三文魚鱗小刺少，肉色橙紅，肉質細嫩鮮美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹製菜餚多數三文魚由河流裏的三文魚卵孵化，生長在海邊養殖場。三文魚常以新鮮或冷凍的切片、魚片或整條方式出售。三文魚片可醃製、冷薰、熱薰。新鮮三文魚可作為生魚片和壽司生吃，也可採用中國菜餚的煮、炸...
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![蜜汁烤三文魚怎麼做-蜜汁烤三文魚的做法]( "蜜汁烤三文魚怎麼做-蜜汁烤三文魚的做法")
- 食材明細主料三文魚肉（1片）輔料葱粒（1大匙）薑末（2茶匙）醬油（1杯）米醋（1茶匙）蜂蜜（2大匙）熟芝麻（少許）原味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蜜汁烤三文魚的做法步驟1、把以上的材料（除三文魚和芝麻）在碗裡攪拌均勻，製成調料汁。2、取一隻保鮮袋把三文魚平方，加入一半的調料汁，排除多餘的空氣，密封...
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![三文魚腸海苔包飯怎麼做-三文魚腸海苔包飯的做法]( "三文魚腸海苔包飯怎麼做-三文魚腸海苔包飯的做法")
- “超級過癮的海苔包飯，更適合帶飯族。別小看這包飯，裏面非常有內涵。一根有營養的三文魚腸，有機小黃瓜，雞蛋，芝士，開啟美味的一餐。當早餐，外出郊遊或帶到單位當午餐，都是相當不錯。”食材明細主料米飯（1碗）三文魚腸（2根）雞蛋（2個）芝士（2片）輔料有機小黃瓜（1根）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）...
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![鮮茄三文魚怎麼做-鮮茄三文魚的做法]( "鮮茄三文魚怎麼做-鮮茄三文魚的做法")
- 食材明細主料三文魚（適量）輔料番茄（適量）配料茄汁（適量）姜（適量）酸甜（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）鮮茄三文魚的做法步驟1、三文魚去魚鱗擦乾水分塗上薄薄一點鹽與胡椒粉，醃約一小時以上。2、鍋裏倒入橄欖油把醃好的三文魚放入中火煎。3、待一邊煎至金黃色翻過另一面時放入薑片一...
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![紅酒汁三文魚怎麼做-紅酒汁三文魚的做法]( "紅酒汁三文魚怎麼做-紅酒汁三文魚的做法")
- 食材明細主料三文魚（120g）西蘭花（100g）苦菊（20g）輔料紅酒（60ml）黑胡椒碎（少許）黃油（2塊）鹽（少許）黑醋（30ml）白糖（3克）橄欖油（少許）原味（口味）煎（工藝）一小時（耗時）高級（難度）紅酒汁三文魚的做法步驟1、準備食材。2、鍋裏倒入礦泉水燒開，加入少許鹽再放入西蘭花燙熟，撈出。3、將西蘭花放入料理容器，加入1...
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![三文魚蛋白炒飯怎麼做-三文魚蛋白炒飯的做法]( "三文魚蛋白炒飯怎麼做-三文魚蛋白炒飯的做法")
- “一個人的晚餐，忘記是做什麼餅乾或得蛋糕了啊，餘下兩個蛋白，哈哈，給兒子蒸了一大塊三文魚也沒吃完，他老爹晚上又有飯局，我只好把家裏有限的材料打發了來“犒勞”自己！真實感覺到帶個孩子不容易呢，睡睡不好，吃吃不好，哈哈！不過也是幸福的！”食材明細主料三文魚（適量）雞蛋白（適量）米飯（適量...
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![茄汁三文魚丸拌飯怎麼做-茄汁三文魚丸拌飯的做法]( "茄汁三文魚丸拌飯怎麼做-茄汁三文魚丸拌飯的做法")
- “現在的孩子都是喜歡偏西式的口味，比如酸甜口的茄汁味。俺家小傢伙也是喜歡這口味，孩子大了，口味越來越刁了。今天就用三文魚給他做一道茄汁魚丸，用來拌飯他吃的歡。”食材明細主料三文魚（150g）豬肉（100g）米飯（1碗）番茄（2個）蛋清（1個）輔料黃酒（15g）鹽（適量）糖（2g）胡椒粉（1g）洋葱（半個）酸鹹（口味）煮...
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![三文魚飯的做法 無油煙三文魚飯 三文魚飯怎麼做]( "三文魚飯的做法 無油煙三文魚飯 三文魚飯怎麼做")
- 食材明細主料三文魚（一塊）米（適量）輔料芥末醬（適量）椒鹽（適量）蒜蓉（適量）油（適量）魚香（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）三文魚飯的做法步驟1、Dijon芥末醬是法式芥末醬中最好的牌子，它還有Traditional和Honey味，Tradional帶仔很酸，Honey有蜂蜜甜味。我用的是原味的。2、三文魚用椒鹽先略醃2...
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![橙汁三文魚怎麼做-橙汁三文魚的做法]( "橙汁三文魚怎麼做-橙汁三文魚的做法")
- “這是一個醫生朋友教我做的一道菜，她説三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每週兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。三文魚還含有一種叫做蝦青素的物質，是一種非常強力的抗氧化劑。其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神...
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![豉汁三文魚頭怎麼做-豉汁三文魚頭的做法]( "豉汁三文魚頭怎麼做-豉汁三文魚頭的做法")
- “三文魚即鮭魚，它含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年痴呆和預防視力減退的功效，還能有效抵抗諸如糖尿病等慢性疾病，享有“水中珍品”的美譽。三文魚頭肉質細...
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![番茄汁三文魚飯的做法 營養可口番茄汁三文魚飯 番茄汁三文魚飯怎麼做]( "番茄汁三文魚飯的做法 營養可口番茄汁三文魚飯 番茄汁三文魚飯怎麼做")
- 食材明細主料三文魚（50g）番茄（1個）輔料米飯（1碗）胡蘿蔔（20g）調料檸檬（2片）酸甜（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）番茄汁三文魚飯的做法步驟1、準備好需要食材。2、三文魚用檸檬片醃製10分鐘去腥，切碎塊。3、番茄十字刀開水燙去皮。4、番茄去皮切碎。5、胡蘿蔔切碎。6、熱鍋刷油，炒熟三文...
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![三文魚蔬菜米飯包的做法 三文魚雞蛋蔬菜米飯包 三文魚蔬菜米飯包怎麼做]( "三文魚蔬菜米飯包的做法 三文魚雞蛋蔬菜米飯包 三文魚蔬菜米飯包怎麼做")
- “炒了三文魚蛋菜飯，沒有吃完又不能浪費，索性包起來唄，當早餐吃，有碳水，有蛋白質，有維生素，營養又美味！”食材明細主料三文魚（50克）鴨蛋（1或者2個（雞蛋））胡蘿蔔（1根）洋葱（1個）青椒（1個（紅椒））米飯（一碗）麪粉（300克）輔料生抽（1勺）醬油（2勺）蠔油（1勺）鹽（適量）雞精（少量（味精））温水（適量）酵母粉（3克）鹹鮮（口味）蒸（工藝）數小...
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![茄汁蛋包飯怎麼做-茄汁蛋包飯的做法]( "茄汁蛋包飯怎麼做-茄汁蛋包飯的做法")
- “快手蛋包飯，簡單且美味。”食材明細主料雞蛋（兩個）隔夜飯（一碗）臘腸（一根）幹香菇（4朵）輔料葱（一根）番茄醬（少量）生抽（少量）原味（口味）未知（難度）茄汁蛋包飯的做法步驟1、幹香菇四朵，温水泡發1小時。我家的香菇比較小，如果是大的香菇只需要兩朵就可以了。2、把臘腸和香菇切粒備用，準備兩個雞蛋...
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![三文魚雞蛋炒飯怎麼做-三文魚雞蛋炒飯的做法]( "三文魚雞蛋炒飯怎麼做-三文魚雞蛋炒飯的做法")
- “晚餐剩了一小塊三文魚，女兒今天早放學，炒個飯當她的午餐。”食材明細主料剩米飯（2碗）熟三文魚塊（1小塊）雞蛋（2個）輔料葱（2根）味極鮮醬油（1大匙）玉米油（1大匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三文魚雞蛋炒飯的做法步驟1、三文魚挑去刺，壓碎。2、熱油鍋，把雞蛋炒凝固。3、放入米飯4、葱...
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![茄盅三文魚炒飯怎麼做-茄盅三文魚炒飯的做法]( "茄盅三文魚炒飯怎麼做-茄盅三文魚炒飯的做法")
- 食材明細主料三文魚（適量）輔料三色彩椒（適量）紫皮洋葱（適量）雞蛋（適量）配料鹽（適量）胡椒粉（適量）泰國特級魚露（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茄盅三文魚炒飯的做法步驟1、準備材料2、三文魚切大粒，用鹽和適量胡椒粉醃漬片刻，倒少許橄欖油攪拌防止魚肉粘連3、彩椒剔去筋膜4、彩椒...
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![南瓜汁三文魚滑蛋蓋飯的做法 南瓜汁三文魚滑蛋蓋飯 南瓜汁三文魚滑蛋蓋飯怎麼做]( "南瓜汁三文魚滑蛋蓋飯的做法 南瓜汁三文魚滑蛋蓋飯 南瓜汁三文魚滑蛋蓋飯怎麼做")
- “集營養，美味，顏值於一身的蓋飯🍛孩子超愛吃😋”食材明細主料三文魚（1塊）雞蛋（3顆）火腿（2片）南瓜（1塊）輔料熟米飯（隨意）調料牛奶（1杯）鹽（1小把）芝士（2片（可不加））黑胡椒（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普通（難度）南瓜汁三文魚滑蛋蓋飯的做法步驟1、材料準備好。2、煮飯時順便蒸熟三文魚和南瓜...
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![澆汁三文魚怎麼做-澆汁三文魚的做法]( "澆汁三文魚怎麼做-澆汁三文魚的做法")
- “三文魚肉質鮮美，營養豐富，口感爽滑。既可直接生食，又能烹製各式菜餚。前面胖子也介紹過一些三文魚的做法，這裏再介紹一種做法：澆汁兒三文魚。煎制好的三文魚叫上味道濃郁的汁兒，味道更棒。”食材明細主料三文魚（100g）輔料洋葱（80g）黑胡椒粉（3g）橄欖油（適量）海鮮醬（15g）甜麪醬（10g）蒜蓉醬（1...
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![泰汁三文魚怎麼做-泰汁三文魚的做法]( "泰汁三文魚怎麼做-泰汁三文魚的做法")
- “三文魚有“冰海魚皇”之稱。它肉質細嫩，顏色鮮豔，口感爽滑，是家庭餐桌上的美味佳餚。三文魚有很高的營養價值。它高蛋白低熱量，含有多種維生素以用鈣、鐵、鋅、鎂等礦物質，含有不飽和脂肪酸。它所含的omega-3能降低高血壓和心臟病的發病率，還對關節炎、乳腺癌等慢性病的防治...
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![醬汁三文魚頭怎麼做-醬汁三文魚頭的做法]( "醬汁三文魚頭怎麼做-醬汁三文魚頭的做法")
- “三文魚頭在中國的餐桌是不太常出現的食材，怎奈何，我家喵就是喜歡，從頭到尾都是真愛；估計是骨子裏有着喵對魚類的痴迷。醬燒是三文魚頭最經典的做法，三文魚頭的好吃就好吃在那油脂滿滿的香滑，酥脆的魚皮，細膩的魚肉，包裹着三文魚堅持不懈的韌勁。美食之所以為美，關鍵在於吃貨的無...
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![三文魚飯怎麼做-三文魚飯的做法]( "三文魚飯怎麼做-三文魚飯的做法")
- 食材明細主料三文魚（適量）輔料米飯（適量）日式醬油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）三文魚飯的做法步驟1、首先準備好新鮮的厚切三文魚，注意一定要是厚切的喲！2、然後用筷子把它們一片一片地加入碗當中3、煮米飯4、然後新鮮的米飯繼續放入碗中，然後再加上一顆雞蛋即可...
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![三文魚炒飯的做法 週末家常燒，美味的三文魚炒飯 三文魚炒飯怎麼做]( "三文魚炒飯的做法 週末家常燒，美味的三文魚炒飯 三文魚炒飯怎麼做")
- 食材明細主料米飯（2碗）捲心菜（1個）三文魚（150g）玉米（適量）雞蛋（2個）葱花（適量）豌豆（適量）輔料鹽（適量）雞精（適量）其他（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）三文魚炒飯的做法步驟1、準備好食材，先捲心菜洗淨，切成碎粒。2、三文魚加鹽醃製片刻，待其入味。3、鍋中放少許油，然後將三文魚放入，小火慢煎，因為三...
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![三文魚蛋炒飯怎麼做-三文魚蛋炒飯的做法]( "三文魚蛋炒飯怎麼做-三文魚蛋炒飯的做法")
- 食材明細主料熟米飯（1碗）冰鮮三文魚（50g）雞蛋（1只）輔料醃蘿蔔（少許）香葱（1根）調料食用油（1勺）食鹽（適量）生抽（少許）魚香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三文魚蛋炒飯的做法步驟1、準備一碗米飯。2、將三文魚切小粒。3、雞蛋打散打勻。4、香葱切葱花。5、熱鍋熱油倒入蛋液。6、將米飯倒入。7...
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![榆錢三文魚蛋炒飯怎麼做-榆錢三文魚蛋炒飯的做法]( "榆錢三文魚蛋炒飯怎麼做-榆錢三文魚蛋炒飯的做法")
- “中午下班回家，家裏有一碗剩米飯，就配了點料炒了個蛋炒飯！”食材明細主料榆錢（40g）雞蛋（1個）三文魚（50g）米飯（1碗）輔料雞粉（少許）色拉油（適量）黑胡椒碎（少許）鹽（少許）料酒（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）榆錢三文魚蛋炒飯的做法步驟1、榆錢清洗乾淨2、剩下的一碗米飯3、三文魚切成小丁...
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味味甜
