![西蘭花鮮肉餃子怎麼做-西蘭花鮮肉餃子的做法]( "西蘭花鮮肉餃子怎麼做-西蘭花鮮肉餃子的做法")
- “聽樂乾媽講她們那邊過了大年夜裏肯定要包餃子的，其實全國各地很多地方都會包餃子迎新春。今天我就玩轉一款新餡料，有西蘭花，有鮮肉，有雞蛋，朋友們也可以試一下哦，這款餃子還特別適合不吃西蘭花的朋友們哦。”食材明細主料西蘭花（150克）鮮肉（400克）餃子皮（500克）雞蛋（1個）輔料細鹽（適量...
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![西蘭花炒鮮魷怎麼做-西蘭花炒鮮魷的做法]( "西蘭花炒鮮魷怎麼做-西蘭花炒鮮魷的做法")
- 食材明細主料鮮魷魚（適量）西蘭花（適量）輔料紅椒（適量）配料蒜頭（適量）胡椒粉（適量）蠔油（適量）鹽（適量）糖（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒鮮魷的做法步驟1、將魷魚的洗淨，掏出肚內類似塑料片的脊椎骨、白色粘膜。2、將魷魚剖開，切花片。3、將紅椒切塊，蒜去皮拍扁。4、西蘭花切...
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![西蘭花素餡水餃怎麼做-西蘭花素餡水餃的做法]( "西蘭花素餡水餃怎麼做-西蘭花素餡水餃的做法")
- 食材明細主料西蘭花（半個）胡蘿蔔（半個）泡發木耳（20克）雞蛋（2枚）麪粉（500克）清水（260克）輔料食用油（4勺）食鹽（半勺）蠔油（1勺）雞精（半勺）鹹鮮（口味）煮（工藝）一小時（耗時）高級（難度）西蘭花素餡水餃的做法步驟1、西蘭花洗淨剪小朵下鍋燒水加入1勺香油焯燙（這樣，可使西蘭花顏色青綠）。2、焯水後的西蘭花切碎。...
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![鮮味西蘭花怎麼做-鮮味西蘭花的做法]( "鮮味西蘭花怎麼做-鮮味西蘭花的做法")
- ““鮮味西蘭花”用蝦仁和西蘭花搭配烹製而成，味道清鮮，菜餚即有蝦仁的海鮮味，又有西蘭花的清香味，是一道解膩的清淡菜餚。也可以把蝦仁換成鮮貝搭配。”食材明細主料西蘭花（1個）蝦仁（100克）輔料油（10克）鹽（4克）蠔油（10克）水澱粉（適量）葱（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）鮮味西蘭花...
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![雞肉丸子炒西蘭花怎麼做-雞肉丸子炒西蘭花的做法]( "雞肉丸子炒西蘭花怎麼做-雞肉丸子炒西蘭花的做法")
- “家常菜雞肉，西蘭花和黑木耳組合營養好吃。”食材明細主料雞肉丸子（100克）西蘭花（1個）木耳（1把）葱（1根）姜（1塊）輔料油（少許）鹽（少許）五香粉（少許）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雞肉丸子炒西蘭花的做法步驟1、雞肉丸子100克，西蘭花1個，木耳半小碗，葱1根，姜1塊。2、平底鍋加熱加點水燒開，加...
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![海鮮西蘭花 怎麼做-海鮮西蘭花 的做法]( "海鮮西蘭花 怎麼做-海鮮西蘭花 的做法")
- “西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首。西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。因西蘭花不但能給人補充一定量的硒和維C，同時也能供給豐富的胡蘿蔔素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，...
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![鮮炒西蘭花怎麼做-鮮炒西蘭花的做法]( "鮮炒西蘭花怎麼做-鮮炒西蘭花的做法")
- “西蘭花簡單易做，營養健康。”食材明細主料西蘭花（1朵）輔料蒜（2瓣）蠔油（1勺）油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鮮炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花，掰、切成小朵，不用太小。西蘭花焯水：水燒開，放西蘭花，再燒開，煮一分鐘左右，用手指甲掐一下西蘭花梗的外皮，能輕鬆掐動就行啦。撈出。2...
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![西蘭花煎餃怎麼做-西蘭花煎餃的做法]( "西蘭花煎餃怎麼做-西蘭花煎餃的做法")
- “西蘭花中含有大量的蛋白質、碳水化合物、脂肪和礦物質，還有維生素c。可以有效的補充人體所需要的營養物質。可以有效的增加新陳代謝。”食材明細主料普通麪粉（1斤）西蘭花（1個）雞胸肉（300克）雞蛋（1個）杏鮑菇（1個）葱（1根）姜（1塊）輔料油（少許）香油（少許）蠔油（少許）鹽（少許）五香粉（少許）清淡（口味）煎（工...
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![海鮮西蘭花怎麼做-海鮮西蘭花的做法]( "海鮮西蘭花怎麼做-海鮮西蘭花的做法")
- “西蘭花可以和很多的食材搭配製作菜餚，比如菜花、胡蘿蔔、黑木耳、土豆等等。這道【海鮮西蘭花】是用大蝦和西蘭花搭配，加了1根胡蘿蔔配色，烹製而成，味道確實不錯，值得一試。”食材明細主料西藍花（1個）胡蘿蔔（1根）蝦（200克）輔料麪粉（適量）葱（適量）姜（適量）調料油（15克）鹽（5克）生抽（5克）白糖（2克）...
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![西蘭花炒鮮蝦怎麼做-西蘭花炒鮮蝦的做法]( "西蘭花炒鮮蝦怎麼做-西蘭花炒鮮蝦的做法")
- “這道菜很適合病人、老年人和兒童食用。做法很簡單，調味料也很少。突出蝦的鮮味。”食材明細主料西蘭花（260克）大蝦（200克）輔料大蒜（6克）生薑（3克）大葱（5克）鹽（3克）料酒（1湯匙）胡椒粉（2克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒鮮蝦的做法步驟1、準備材料。2、將大蝦去蝦頭，挑蝦線，剝去...
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![西蘭花鮮蝦泥怎麼做-西蘭花鮮蝦泥的做法]( "西蘭花鮮蝦泥怎麼做-西蘭花鮮蝦泥的做法")
- “蝦富含蛋白質可以增強人體免疫力而且肉質鬆軟，易消化對體質虛弱的寶寶是很好的食物，西蘭花富含維他命A、C常吃能增強視力，只要煮一煮，用尚唯爾266輔食機打成泥糊就是一道很好的輔食了。”食材明細主料西蘭花（1朵）蝦（4只）輔料清水（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花...
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![肉丸西蘭花鮮湯的做法 嬰兒寶寶輔食——肉丸西蘭花鮮湯 肉丸西蘭花鮮湯怎麼做]( "肉丸西蘭花鮮湯的做法 嬰兒寶寶輔食——肉丸西蘭花鮮湯 肉丸西蘭花鮮湯怎麼做")
- “寶寶不是很喜歡吃肉，但是做了這個他特別愛吃”食材明細主料瘦肉（適量）西蘭花（適量）大米（適量）輔料鹽（少許）花生油（少許）醬油（少許）生粉（少許）葱花（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）肉丸西蘭花鮮湯的做法步驟1、先放少許大米煮粥，然後把瘦肉切塊加一點生薑放入絞肉杯中2、用歐貝爾料...
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![西蘭花鮮蝦卷怎麼做-西蘭花鮮蝦卷的做法]( "西蘭花鮮蝦卷怎麼做-西蘭花鮮蝦卷的做法")
- 食材明細主料雞蛋（適量）西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）鮮蝦（適量）輔料水澱粉（適量）清淡（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）西蘭花鮮蝦卷的做法步驟1、西蘭花焯水剁碎，蝦剁成蝦泥，胡蘿蔔剁碎。2、雞蛋打碎加入水澱粉。3、蛋液放入不粘鍋內攤成蛋餅。4、蝦泥攤在蛋餅上捲起來。5、上鍋蒸二十分鐘...
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![鮮蝦炒西蘭花怎麼做-鮮蝦炒西蘭花的做法]( "鮮蝦炒西蘭花怎麼做-鮮蝦炒西蘭花的做法")
- “自己挺喜歡的一道菜，營養也好吃，分享給大家”食材明細主料鮮蝦（250）西蘭花（200）輔料香菇（50）蠔油（1勺）雞精（1勺）鹽（1勺）生抽（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）鮮蝦炒西蘭花的做法步驟1、準備好材料，西蘭花先用開水稍微燙熟，香菇泡開切片，鮮蝦剝殼2、起鍋放入油，蝦頭炸成蝦油，蝦頭撈起3...
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![鮮蝦西蘭花怎麼做-鮮蝦西蘭花的做法]( "鮮蝦西蘭花怎麼做-鮮蝦西蘭花的做法")
- 食材明細主料鮮蝦（10只）西蘭花（1朵）輔料薑絲（1勺）料酒（1勺）葱段（1勺）橄欖油（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）鮮蝦西蘭花的做法步驟1、鮮蝦用冰塊冷凍一會或者放入冰箱冷凍半小時方便去殼。2、西蘭花浸泡後焯水燙熟。鮮蝦去皮用料酒和薑絲、葱段碼味。3、一勺橄欖油。4、倒入鮮...
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![西蘭花有哪些做法-西蘭花包餃子怎麼做]( "西蘭花有哪些做法-西蘭花包餃子怎麼做")
- 西蘭花是我們餐桌上常見的一種蔬菜，價格實惠，在市場上一年四季都能買到，口味清新，口感獨特，同時具有極高的營養價值，深受人們喜愛。西蘭花製作方法多樣，可涼拌可清炒，是不錯的開胃小菜，下面就向大家介紹一下西蘭花的幾種花樣做法。一、西蘭花餃子材料：肉，胡蘿蔔，黑木耳，西蘭花，雞蛋1個，...
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![西蘭花炒蟶子肉怎麼做-西蘭花炒蟶子肉的做法]( "西蘭花炒蟶子肉怎麼做-西蘭花炒蟶子肉的做法")
- “蟶肉味道鮮美，營養豐富，經測定，每百克鮮肉，含蛋白質7．2克，脂肪1．2克，碳水化合物2．4克，糖3克，鈣133毫克，磷114毫克，鐵227毫克，熱量200千焦。蟶子還有一定的醫藥作用。蟶肉甘、鹹寒，用於產後虛寒、煩熱痢疾，殼可用於醫治胃病，咽喉腫痛”食材明細主料蟶子肉（500克）西蘭花（200克）輔料油（適量）鹽（適...
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![海鮮浸西蘭花怎麼做-海鮮浸西蘭花的做法]( "海鮮浸西蘭花怎麼做-海鮮浸西蘭花的做法")
- “鮮味十足”食材明細主料蟶子（15只）瑤柱（5粒）蝦仁（10只）西蘭花（10朵）海鮮菇（20g）海鮮湯底（1000g）薑片（3片）葱段（適量）輔料鹽（2g）鹹鮮（口味）煲（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）海鮮浸西蘭花的做法步驟1、先把全部材料用開水焯一片，處理乾淨。2、然後放入湯鍋中，加入海鮮湯底（我菜譜中有海鮮湯底做法）。3、...
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![西蘭花燴鮮蝦怎麼做-西蘭花燴鮮蝦的做法]( "西蘭花燴鮮蝦怎麼做-西蘭花燴鮮蝦的做法")
- 食材明細主料基圍蝦（適量）微辣（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花燴鮮蝦的做法步驟1、西蘭花撕成小朵，洗淨過沸水抄至半熟2、基圍蝦洗淨，過沸水抄熟3、電餅鐺倒油，選擇自主烹飪---大火---上盤關閉---開始，下盤加熱至200度時，下入西蘭花煸炒3分鐘，然後下入鮮蝦再炒3分鐘4、加入鹽...
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![西蘭花雞蛋餃怎麼做-西蘭花雞蛋餃的做法]( "西蘭花雞蛋餃怎麼做-西蘭花雞蛋餃的做法")
- 食材明細主料豬肉（適量）西蘭花（適量）輔料姜葱（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）胡椒（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）西蘭花雞蛋餃的做法步驟1、雞蛋磕入碗中，打成蛋液。豬肉餡中加入薑末、葱末、鹽、雞精、（自己加了些香油，覺得這樣更好吃哦）少許清水，拌和均勻，醃製5分鐘。2、...
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![西蘭花炒鮮尤怎麼做-西蘭花炒鮮尤的做法]( "西蘭花炒鮮尤怎麼做-西蘭花炒鮮尤的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1朵）輔料鮮尤（2條）配料蠔油（適量）生抽（適量）酒（適量）糖（適量）醬香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒鮮尤的做法步驟1、食材.2、把菜用滾水灼一下。3、用蒜容炒好西蘭花。4、上碟待用。5、再把油鍋爆像姜葱。6、把尤魚放進鍋里加點鹽炒。7、再把所有料酒放進一...
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![西蘭花丸子怎麼做-西蘭花丸子的做法]( "西蘭花丸子怎麼做-西蘭花丸子的做法")
- 食材明細主料豬肉餡（適量）西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料雞蛋（適量）調料澱粉（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）生抽（適量）蠔油（適量）醬油（適量）鹹鮮（口味）炸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花丸子的做法步驟1、食材:豬肉餡、胡蘿蔔碎、西蘭花碎。2、肉餡中放入鹽、澱粉、胡椒粉、生抽、醬油、蠔油、雞蛋。3...
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![西瓜皮鮮肉餃子怎麼做-西瓜皮鮮肉餃子的做法]( "西瓜皮鮮肉餃子怎麼做-西瓜皮鮮肉餃子的做法")
- “每次老公不在家，我和女兒就做一些餃子、餛飩什麼的當飯吃，小丫頭很喜歡吃這些麪食，我家老公就有“意見”啦，説我是趁他不在家時給女兒做些稀罕的，因為這些也是他超愛吃的，當然了，為了怕“落人口舌”，我們每次都會給他留一盤，讓他也嚐嚐喲！這次包的是西瓜皮的餃子，頭一次做，為了不浪...
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![西蘭花牛肉水餃怎麼做-西蘭花牛肉水餃的做法]( "西蘭花牛肉水餃怎麼做-西蘭花牛肉水餃的做法")
- “西蘭花買多了，吃不完就變黃了，寶貝愛吃餃子索性試試西蘭花包餃子能不能好吃呢！動手做起來，沒想到很好吃呢，寶貝吃的很香！”食材明細主料西蘭花（500克）牛肉餡（400克）輔料醬油（適量）葱（適量）玉米油（適量）調餡粉（適量）香油（適量）味精（適量）姜（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花牛肉水餃...
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![西蘭花蒸餃怎麼做-西蘭花蒸餃的做法]( "西蘭花蒸餃怎麼做-西蘭花蒸餃的做法")
- “聽人説西蘭花可以做餃子餡，現在正是吃西蘭花的時候2元1個。嘗試了一下感覺還可以，沒有韭菜鮮。”食材明細主料西蘭花（1個）雞胸肉（200克）雞蛋（1個）杏鮑菇（1個）葱（1根）姜（1塊）普通麪粉（2小碗）輔料山茶油（少許）香油（少許）蠔油（少許）五香粉（少許）鹽（少許）清淡（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）西蘭花蒸餃...
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味味甜
