![蒜茸西蘭花炒蝦仁怎麼做-蒜茸西蘭花炒蝦仁的做法]( "蒜茸西蘭花炒蝦仁怎麼做-蒜茸西蘭花炒蝦仁的做法")
- “雖説貴州人離不開辣椒，但我們家還真不是非常吃得辣，所以，清淡的菜系相反更讓家人喜歡。所以薄灰的菜系我非常喜歡，這不，又拜師學藝啦”食材明細主料鮮蝦（適量）西蘭花（適量）甜紅椒（適量）蒜（適量）料酒（適量）生抽（適量）糖（適量）香油（適量）花生油（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜茸...
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![蒜蓉西蘭花炒蝦仁的做法 【天津】蒜蓉西蘭花炒蝦仁 蒜蓉西蘭花炒蝦仁怎麼做]( "蒜蓉西蘭花炒蝦仁的做法 【天津】蒜蓉西蘭花炒蝦仁 蒜蓉西蘭花炒蝦仁怎麼做")
- “西蘭花怎麼吃都愛，搭配蝦仁做成蒜蓉味兒的應該更受歡迎。這道菜我家經常做，可算是特色之一了。”食材明細主料蝦仁（150克）西蘭花（1個）大蒜（30克）姜（15克）葱末（15克）輔料料酒（1勺）白糖（半勺）澱粉（1勺）蠔油（1勺）生抽（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西蘭花炒蝦仁的做法步驟1、蝦仁去...
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![西蘭花炒蝦仁怎麼做-西蘭花炒蝦仁的做法]( "西蘭花炒蝦仁怎麼做-西蘭花炒蝦仁的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1顆）蝦（250克）胡蘿蔔（1根）調料味達美初榨炒菜香生抽（1勺）鹽（匙）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蝦仁的做法步驟1、食材準備。2、食材洗淨切好。3、蝦和生薑下油鍋爆炒變色。4、放入西蘭花。5、倒入1勺味達美初榨炒菜香生抽。6、倒入適量清水。7、少許...
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![西蘭花炒蝦仁的做法 【山東】西蘭花炒蝦仁 西蘭花炒蝦仁怎麼做]( "西蘭花炒蝦仁的做法 【山東】西蘭花炒蝦仁 西蘭花炒蝦仁怎麼做")
- “家常菜---西蘭花炒蝦仁”食材明細主料西蘭花（1個）蝦仁（適量）胡蘿蔔（適量）輔料油（3勺）鹽（適量）蒜（4粒）味極鮮醬油（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒蝦仁的做法步驟1、西蘭花掰成小塊，清洗乾淨控水。2、入鍋焯水。3、胡蘿蔔去皮洗淨切片，蒜切片。4、蝦仁滑油定形後取出。5...
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![西蘭花炒蝦仁的做法 【天津】西蘭花炒蝦仁 西蘭花炒蝦仁怎麼做]( "西蘭花炒蝦仁的做法 【天津】西蘭花炒蝦仁 西蘭花炒蝦仁怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（一棵）大蝦（300克）輔料料酒（適量）鹽（3克）蒜（兩瓣）姜（一片）油（適量）澱粉（一勺）雞精（3克）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒蝦仁的做法步驟1、大蝦去皮，蝦線，用料酒和少許鹽醃製5分鐘。再用澱粉抓一下。2、西蘭花掰成小朵。3、開水將西蘭花焯一分鐘。4、蒜姜小火爆香...
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![蒜香西蘭花蝦仁怎麼做-蒜香西蘭花蝦仁的做法]( "蒜香西蘭花蝦仁怎麼做-蒜香西蘭花蝦仁的做法")
- “快過年，又要開始趕場的日子了！呵呵，這幾天肉肉吃多了...換點清淡的清理下腸胃吧！”食材明細主料西蘭花（350克）蝦仁（20個）輔料胡蘿蔔（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香西蘭花蝦仁的做法步驟1、備料，蒜切末、胡蘿蔔切菱形片2、西蘭花掰小塊焯水，焯水的時...
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![西蘭花炒蝦仁的做法 西藍花炒蝦仁 西蘭花炒蝦仁怎麼做]( "西蘭花炒蝦仁的做法 西藍花炒蝦仁 西蘭花炒蝦仁怎麼做")
- 食材明細主料大蝦（20個）西藍花（1個）輔料檸檬（半個）調料料酒（1勺）鹽（適量）生抽（適量）蠔油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蝦仁的做法步驟1、西藍花洗淨備用，大蝦去蝦頭抽蝦線，去皮備用。2、大蝦去皮加1個蛋清，1勺料酒，1勺生抽，半個檸檬取汁抓勻醃製十分鐘。3、做鍋添水，加適量...
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![西蘭花炒蝦仁的做法 快手餐一一西蘭花炒蝦仁 西蘭花炒蝦仁怎麼做]( "西蘭花炒蝦仁的做法 快手餐一一西蘭花炒蝦仁 西蘭花炒蝦仁怎麼做")
- “蝦仁好嫩，西蘭花很漂亮，兩者加一起，營養美味。蝦仁解凍前加冰有400克，解凍後感覺少了好多。”食材明細主料西蘭花（適量）蝦仁（適量）輔料大蒜子（適量）生薑（一片）料酒（適量）鹽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蝦仁的做法步驟1、西蘭花切小塊，鍋裏燒開水，倒入西蘭花焯水。2、...
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![西蘭花滑炒蝦仁怎麼做-西蘭花滑炒蝦仁的做法]( "西蘭花滑炒蝦仁怎麼做-西蘭花滑炒蝦仁的做法")
- “西蘭花營養價值極高，配上高蛋白的蝦仁，那可謂是雙劍合璧，完美搭配。西蘭花的清脆加上蝦仁的滑溜爽口。。。哇咔咔！大盆友，小盆友們，還等什麼？快來嚐嚐吧！！！”食材明細主料西蘭花（一顆）蝦仁（半斤）輔料料酒（適量）鹽（適量）生抽（適量）橄欖油（適量）胡椒粉（適量）生薑（適量）蒜瓣（適量）甜椒（適量）水澱粉（少許）清...
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![西蘭花蝦仁炒麪的做法 kiddyfresh鹿優鮮-西蘭花蝦仁炒麪 西蘭花蝦仁炒麪怎麼做]( "西蘭花蝦仁炒麪的做法 kiddyfresh鹿優鮮-西蘭花蝦仁炒麪 西蘭花蝦仁炒麪怎麼做")
- “kiddyfresh鹿優鮮-進口孕嬰童生鮮，源自北歐，純淨生鮮。深耕進口生鮮已有9年的歷史，堅持無添加，只為給中國寶寶提供安全、專業的輔食食材。我們的使命是：輕輕鬆鬆解決媽媽的生鮮輔食選擇難題，讓寶寶愛吃，媽媽放心！【kiddyfresh鹿優鮮-進口孕嬰童專家】”食材明細主料黑虎蝦仁（30g...
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![蒜蓉蝦仁西蘭花怎麼做-蒜蓉蝦仁西蘭花的做法]( "蒜蓉蝦仁西蘭花怎麼做-蒜蓉蝦仁西蘭花的做法")
- “西蘭花除了有抗癌作用以外，還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力，對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。”食材明細主料蝦仁（10個）西蘭花（半顆）輔料大蒜（6瓣）精鹽（少許）雞精（少許）蠔油（少許）食用油（少許）蒜香（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉蝦仁西蘭花的做法步驟1...
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![蒜茸西蘭花的做法 蒜茸西蘭花--節後清腸食譜 蒜茸西蘭花怎麼做]( "蒜茸西蘭花的做法 蒜茸西蘭花--節後清腸食譜 蒜茸西蘭花怎麼做")
- “齋齋齋，素素素，過年吃得多而雜，也應該清清腸胃了，前段時間去美國人的餐廳，在點牛排的同時也點了西蘭花作為配菜，出菜後發覺是蒸的，很能保持蔬菜的原汁原味，心裏記下了，所以，就洋為中用，加上中國人的蒜香，炒極了。”食材明細主料西蘭花（1大朵）輔料蒜茸（2大匙）麪包糠（2大匙）精鹽（1小匙）蒜香（口...
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![西蘭花炒蝦仁的做法 【河北】西蘭花炒蝦仁 西蘭花炒蝦仁怎麼做]( "西蘭花炒蝦仁的做法 【河北】西蘭花炒蝦仁 西蘭花炒蝦仁怎麼做")
- “清淡、鮮甜的一道菜。蝦仁營養豐富，肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。”食材明細主料西蘭花（150克）冰鮮青蝦仁（200克）輔料胡蘿蔔（半根）葱（1段）姜（1片）蒜（1瓣）鹽（2克）生抽（1小勺）澱粉（15克）白胡椒粉（少許）蛋清（1/4個）糖（5克）小蘇打（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難...
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![西蘭花梗炒蝦仁怎麼做-西蘭花梗炒蝦仁的做法]( "西蘭花梗炒蝦仁怎麼做-西蘭花梗炒蝦仁的做法")
- 食材明細主料西蘭花梗（適量）蝦仁（適量）輔料蒜末（適量）調料蠔油（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花梗炒蝦仁的做法步驟1、食材:蝦仁、西蘭花梗削皮，蒜末。2、西蘭花梗切片。3、鍋中水開放入蝦仁和西蘭花梗焯水撈出瀝乾水。4、鍋中放油，放入蒜末煸香。5、放入西蘭花...
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![蝦仁西蘭花炒飯怎麼做-蝦仁西蘭花炒飯的做法]( "蝦仁西蘭花炒飯怎麼做-蝦仁西蘭花炒飯的做法")
- “蝦仁鮮而脆嫩，西蘭花碧綠清香，米粒混合着蛋香，顆粒分明有嚼勁，一口吃下去，滿口生香，營養全面，老少皆宜。”食材明細主料大蝦（13只）西蘭花（1小顆）剩米飯（1大碗（麪條碗））輔料小葱（4根）雞蛋（2枚）澱粉（2克）調料鹽（2克）油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蝦仁西蘭花炒飯的做法步驟1、食材集合...
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![西蘭花蒜炒蝦仁怎麼做-西蘭花蒜炒蝦仁的做法]( "西蘭花蒜炒蝦仁怎麼做-西蘭花蒜炒蝦仁的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1棵）蝦仁（8-12只）輔料油（適量）葱段（適量）蒜片（適量）蠔油（適量）薑片（適量）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花蒜炒蝦仁的做法步驟1、蝦仁灼一下，變色撈起備用。2、西蘭花摘成小朵，沖洗乾淨，熱水加鹽，灼一下，保持青綠，撈起備用。3、熱油，加入薑片，蒜片，葱段，微爆一下。4、...
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![西蘭花炒蝦仁的做法 #團圓飯#西蘭花炒蝦仁 西蘭花炒蝦仁怎麼做]( "西蘭花炒蝦仁的做法 #團圓飯#西蘭花炒蝦仁 西蘭花炒蝦仁怎麼做")
- “普通食材，在家也能做出星級大菜。😍😋微辣，鹹鮮，年夜飯上少不了的一道菜品。西蘭花爽脆，蝦仁滑嫩。”食材明細主料西蘭花（適量）蝦仁（適量）彩椒（適量）輔料玉米油（適量）姜（適量）鹽（適量）雞精（適量）料酒（適量）胡椒粉（適量）稀水澱粉（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蝦仁的做法...
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![蒜茸蝦仁西蘭花怎麼做-蒜茸蝦仁西蘭花的做法]( "蒜茸蝦仁西蘭花怎麼做-蒜茸蝦仁西蘭花的做法")
- “非常清新的一道菜”食材明細主料西蘭花（半棵）蝦仁（適量）輔料蒜（適量）泰椒（適量）配料蔬菜粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜茸蝦仁西蘭花的做法步驟1、準備好所有材料西蘭花切成小朵蒜切成蒜末泰椒切段2、西蘭花焯水一分鐘3、放入蒜茸和泰椒炒出香味後加入西蘭花和蝦仁...
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![西蘭花炒鮮蝦仁怎麼做-西蘭花炒鮮蝦仁的做法]( "西蘭花炒鮮蝦仁怎麼做-西蘭花炒鮮蝦仁的做法")
- 食材明細主料西蘭花（80克）大蝦（6只）花生油（3克）紅椒（小許）麻椒（小許）食鹽（0.5克）雞精（少許）輔料胡蘿蔔（20克）姜（3克）洋葱（5克）麻辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒鮮蝦仁的做法步驟1、對蝦洗淨。2、去頭去殼，再次洗淨。3、沿後背切開。4、去沙線。5、冷水下鍋，放薑片，焯水。6、微開鍋，翻面...
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![蝦仁炒西蘭花怎麼做-蝦仁炒西蘭花的做法]( "蝦仁炒西蘭花怎麼做-蝦仁炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料蝦仁（適量）西蘭花（適量）輔料食用油（適量）鹽（適量）雞精（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）蝦仁炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花用淡鹽水浸泡十分鐘洗淨，改刀切成小塊。2、煮鍋加水燒開，加少許鹽下西花焯水一分鐘撈出。3、炒好的蝦仁備用。4、熱鍋入油，放入焯好的西蘭花加...
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![西蘭花蛋炒蝦仁的做法 西蘭花雞蛋炒蝦仁 西蘭花蛋炒蝦仁怎麼做]( "西蘭花蛋炒蝦仁的做法 西蘭花雞蛋炒蝦仁 西蘭花蛋炒蝦仁怎麼做")
- “昨天下班之前就在想晚上做什麼菜，想想前二天給兒子做的蝦仁蓋澆飯還剩十幾粒蝦仁，半個西蘭花，但就這二樣放在一起炒量太少了哦，要不再加幾個蛋放進去炒炒吧，這三樣東西放在一起還蠻有營養的呢，嘿嘿。”食材明細主料蝦仁（2兩）雞蛋（3個）西蘭花（半個）輔料鹽（1小勺）醋（小半勺）雞精（適量）胡椒...
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![蒜茸炒西蘭花怎麼做-蒜茸炒西蘭花的做法]( "蒜茸炒西蘭花怎麼做-蒜茸炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1個）紅蘿蔔（少許）蒜茸（少許）輔料鹽（適量）麻油（適量）雞粉（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜茸炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花一定要選新鮮的。2、西蘭花切成小朵，紅蘿蔔切片，蒜切末。3、鍋內放清水燒開，放油鹽。4、放入西蘭花焯熟。5、起油鍋放蒜末爆香，放入紅蘿...
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![西蘭花炒蝦仁的做法 [麻麻小廚房]西蘭花炒蝦仁 西蘭花炒蝦仁怎麼做]( "西蘭花炒蝦仁的做法 [麻麻小廚房]西蘭花炒蝦仁 西蘭花炒蝦仁怎麼做")
- “西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，...
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![蒜茸雙耳西蘭花怎麼做-蒜茸雙耳西蘭花的做法]( "蒜茸雙耳西蘭花怎麼做-蒜茸雙耳西蘭花的做法")
- “什麼？！你不愛吃西蘭花？什麼？！你不愛吃木耳？！什麼？！你不愛吃銀耳？！但是！今天我做的這道蒜茸雙耳西蘭花保證你會愛吃！不知道大家有沒有這種經驗，炒西蘭花的時候，只要一放鹽利馬出湯，勾芡吧雖然好看，但是口味又欠佳，我也一直被這個問題困擾着，不吃西蘭花好了！可是西蘭花是抗癌大王，怎麼可能不吃...
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![蒜茸西蘭花怎麼做-蒜茸西蘭花的做法]( "蒜茸西蘭花怎麼做-蒜茸西蘭花的做法")
- “西蘭花，學名花椰菜，俗稱綠菜花、青花菜、莖椰菜、意大利芥藍、木立花椰菜等，屬十字花科蕓薹屬甘藍種中以綠花球為產品的一個變種，食用部分為帶有花蕾羣的肥嫩花莖。原產地在地中海沿岸。西蘭花口感清爽，味道鮮美，令人回味無窮。。。西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面...
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味味甜
![西蘭花炒蝦仁的做法 [麻麻小廚房]西蘭花炒蝦仁 西蘭花炒蝦仁怎麼做](https://i1.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/27f4/25fc/25fcebfe10badedce57d1887d0868d792945e973024952-s.jpg "西蘭花炒蝦仁的做法 [麻麻小廚房]西蘭花炒蝦仁 西蘭花炒蝦仁怎麼做")
