![鮮蝦遇上西蘭花怎麼做-鮮蝦遇上西蘭花的做法]( "鮮蝦遇上西蘭花怎麼做-鮮蝦遇上西蘭花的做法")
- “準奶爸升級奶爸前的日子，照顧親愛的她的起居，順便秀一下普通人的廚藝。”食材明細主料大蝦（6-8只）西蘭花（1個）胡蘿蔔（半根）輔料葱（1根）蒜（3瓣）調料味極鮮（1勺）鹽（1匙）胡椒麪（1匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）鮮蝦遇上西蘭花的做法步驟1、大蝦洗淨。2、去頭，去尾，去蝦線，每個蝦切三塊就...
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![上湯西蘭花的做法 易上手版“上湯西蘭花” 上湯西蘭花怎麼做]( "上湯西蘭花的做法 易上手版“上湯西蘭花” 上湯西蘭花怎麼做")
- “老久沒有上美食天下了。。偶爾會上來看看別人做的菜，承認自己是個懶人，雖然做菜，但是懶得拍照，看到別人拍的真的很好看啊，，上學也沒機會做飯，這下寒假了又開始重操舊業，這道菜我是在餐館吃了後就愛上了，不過餐館做上湯娃娃菜比較多，我都可以。我更喜歡西蘭花，脆脆的，營養還更加豐富...
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![鮮蝦西蘭花怎麼做-鮮蝦西蘭花的做法]( "鮮蝦西蘭花怎麼做-鮮蝦西蘭花的做法")
- 食材明細主料鮮蝦（10只）西蘭花（1朵）輔料薑絲（1勺）料酒（1勺）葱段（1勺）橄欖油（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）鮮蝦西蘭花的做法步驟1、鮮蝦用冰塊冷凍一會或者放入冰箱冷凍半小時方便去殼。2、西蘭花浸泡後焯水燙熟。鮮蝦去皮用料酒和薑絲、葱段碼味。3、一勺橄欖油。4、倒入鮮...
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![西蘭花鮮蝦沙拉怎麼做-西蘭花鮮蝦沙拉的做法]( "西蘭花鮮蝦沙拉怎麼做-西蘭花鮮蝦沙拉的做法")
- “依舊是給自己做的瘦身沙拉。櫻桃不是必要的，僅僅為了成品顏值才放的。”食材明細主料鮮蝦（幾個）西蘭花（150g）輔料胡蘿蔔（50g）櫻桃（適量）調料海鹽黑胡椒（小許）其他（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花鮮蝦沙拉的做法步驟1、西蘭花洗淨，分成小塊，菜梗切片，胡蘿蔔切片。2、用模具把胡蘿...
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![上湯西蘭花的做法 【上湯西蘭花】 上湯西蘭花怎麼做]( "上湯西蘭花的做法 【上湯西蘭花】 上湯西蘭花怎麼做")
- “愛它的芡乳白，菜碧綠鮮脆鹹嫩，清爽適口集美貌、美味、營養為一體”食材明細主料西蘭花（1顆）皮蛋（1個）鹹鴨蛋白（1個）輔料枸杞（少許）配料牛奶（適量）色拉油（適量）鹽（適量）濃湯寶（一盒）蒜蓉（適量）清淡（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）上湯西蘭花的做法步驟1、將西蘭花去根，切成小朵。將水燒開，加少許...
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![鮮蝦炒西蘭花怎麼做-鮮蝦炒西蘭花的做法]( "鮮蝦炒西蘭花怎麼做-鮮蝦炒西蘭花的做法")
- “自己挺喜歡的一道菜，營養也好吃，分享給大家”食材明細主料鮮蝦（250）西蘭花（200）輔料香菇（50）蠔油（1勺）雞精（1勺）鹽（1勺）生抽（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）鮮蝦炒西蘭花的做法步驟1、準備好材料，西蘭花先用開水稍微燙熟，香菇泡開切片，鮮蝦剝殼2、起鍋放入油，蝦頭炸成蝦油，蝦頭撈起3...
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![比魚羊還鮮的上湯西蘭花怎麼做-比魚羊還鮮的上湯西蘭花的做法]( "比魚羊還鮮的上湯西蘭花怎麼做-比魚羊還鮮的上湯西蘭花的做法")
- “🥦是一種對身體健康極其有益的食材，它的營養非常豐富🥐被譽為“蔬菜皇冠”😉它的營養成份位居同類蔬菜之首，富含蛋白質、糖、脂肪、維生素和🥕素等等😊尤其它還含有抗氧化防癌症的微量元素，可預防減少相當疾病發病概率🧐今天與大家分享的是一個西蘭花熱吃的做法😊只需進行...
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![西蘭花蝦仁炒麪的做法 kiddyfresh鹿優鮮-西蘭花蝦仁炒麪 西蘭花蝦仁炒麪怎麼做]( "西蘭花蝦仁炒麪的做法 kiddyfresh鹿優鮮-西蘭花蝦仁炒麪 西蘭花蝦仁炒麪怎麼做")
- “kiddyfresh鹿優鮮-進口孕嬰童生鮮，源自北歐，純淨生鮮。深耕進口生鮮已有9年的歷史，堅持無添加，只為給中國寶寶提供安全、專業的輔食食材。我們的使命是：輕輕鬆鬆解決媽媽的生鮮輔食選擇難題，讓寶寶愛吃，媽媽放心！【kiddyfresh鹿優鮮-進口孕嬰童專家】”食材明細主料黑虎蝦仁（30g...
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![西蘭花鮮蝦卷怎麼做-西蘭花鮮蝦卷的做法]( "西蘭花鮮蝦卷怎麼做-西蘭花鮮蝦卷的做法")
- 食材明細主料雞蛋（適量）西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）鮮蝦（適量）輔料水澱粉（適量）清淡（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）西蘭花鮮蝦卷的做法步驟1、西蘭花焯水剁碎，蝦剁成蝦泥，胡蘿蔔剁碎。2、雞蛋打碎加入水澱粉。3、蛋液放入不粘鍋內攤成蛋餅。4、蝦泥攤在蛋餅上捲起來。5、上鍋蒸二十分鐘...
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![鮮味西蘭花怎麼做-鮮味西蘭花的做法]( "鮮味西蘭花怎麼做-鮮味西蘭花的做法")
- ““鮮味西蘭花”用蝦仁和西蘭花搭配烹製而成，味道清鮮，菜餚即有蝦仁的海鮮味，又有西蘭花的清香味，是一道解膩的清淡菜餚。也可以把蝦仁換成鮮貝搭配。”食材明細主料西蘭花（1個）蝦仁（100克）輔料油（10克）鹽（4克）蠔油（10克）水澱粉（適量）葱（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）鮮味西蘭花...
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![西蘭花鮮蝦焗飯怎麼做-西蘭花鮮蝦焗飯的做法]( "西蘭花鮮蝦焗飯怎麼做-西蘭花鮮蝦焗飯的做法")
- “忙碌的上班族每日奔波於家庭、工作之間，還要為家人準備一日三餐，怎樣才能將一餐飯做的營養有快捷呢？一定要試試焗飯哦！焗飯不但做法簡單，還可以放自己喜歡的各種食材。這次做了西蘭花鮮蝦焗飯，不但顏色漂亮有食慾，而且營養豐富，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵...
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![西蘭花鮮蝦燉蛋怎麼做-西蘭花鮮蝦燉蛋的做法]( "西蘭花鮮蝦燉蛋怎麼做-西蘭花鮮蝦燉蛋的做法")
- “我為了省時間，用了微波爐。但是做出來的税蛋有蜂窩，如果不趕時間，建議用蒸鍋慢慢蒸。”食材明細主料雞蛋（1個）西蘭花（2朵）西蘭花濃湯（80克）鮮蝦（2只）輔料葱末（小許）紅椒（小許）亞麻籽油（2克）蒸魚豉油（4克）鹹鮮（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花鮮蝦燉蛋的做法步驟1、雞蛋洗淨磕碗裏。2、...
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![西蘭花炒蝦球的做法 【西蘭花炒蝦球】 西蘭花炒蝦球怎麼做]( "西蘭花炒蝦球的做法 【西蘭花炒蝦球】 西蘭花炒蝦球怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（200克）輔料大蝦（適量）水（適量）配料鹽（一勺）生抽（半勺）花生油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蝦球的做法步驟1、準備好西蘭花2、把西蘭花摘成小朵備用3、水燒開，加一勺鹽放入西蘭花焯一會，撈出備用4、拿出大蝦化凍5、把下剝皮，去頭去尾開背取出蝦腸備...
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![鮮炒西蘭花怎麼做-鮮炒西蘭花的做法]( "鮮炒西蘭花怎麼做-鮮炒西蘭花的做法")
- “西蘭花簡單易做，營養健康。”食材明細主料西蘭花（1朵）輔料蒜（2瓣）蠔油（1勺）油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鮮炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花，掰、切成小朵，不用太小。西蘭花焯水：水燒開，放西蘭花，再燒開，煮一分鐘左右，用手指甲掐一下西蘭花梗的外皮，能輕鬆掐動就行啦。撈出。2...
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![西蘭花炒上肉怎麼做-西蘭花炒上肉的做法]( "西蘭花炒上肉怎麼做-西蘭花炒上肉的做法")
- “西蘭花營養豐富，比白花菜的胡蘿蔔素含量要高些。在《時代》雜誌推薦的十大健康食品中名列第四。品質柔嫩，纖維少，水分多，味甘鮮美，食用後很容易消化吸收。上肉部分的瘦肉較嫩且多汁。肉類含蛋白質豐富，一般在10-20%之間。瘦肉比肥肉含蛋白質多。肉類食品含蛋白質是優質蛋白質...
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![西蘭花煮蝦粥又鮮又甜！-西蘭花煮蝦粥怎麼煮好喝？多加一步]( "西蘭花煮蝦粥又鮮又甜！-西蘭花煮蝦粥怎麼煮好喝？多加一步")
- 西蘭花是我們日常常食的一種十字花科類的蔬菜，其富含大量的維生素，尤其是維生素c含量較高，具有抗氧化、抗衰老、防癌的功效。蝦仁是補鈣的佳品，其富含大量的蛋白質和鈣質，尤其適合缺鈣的人食用。那麼西蘭花煮蝦粥怎麼做好喝呢？下面一起來看看吧。一、西蘭花煮蝦粥做法所需材料...
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![西蘭花燴鮮蝦怎麼做-西蘭花燴鮮蝦的做法]( "西蘭花燴鮮蝦怎麼做-西蘭花燴鮮蝦的做法")
- 食材明細主料基圍蝦（適量）微辣（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花燴鮮蝦的做法步驟1、西蘭花撕成小朵，洗淨過沸水抄至半熟2、基圍蝦洗淨，過沸水抄熟3、電餅鐺倒油，選擇自主烹飪---大火---上盤關閉---開始，下盤加熱至200度時，下入西蘭花煸炒3分鐘，然後下入鮮蝦再炒3分鐘4、加入鹽...
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![鮮菇蝦仁西蘭花怎麼做-鮮菇蝦仁西蘭花的做法]( "鮮菇蝦仁西蘭花怎麼做-鮮菇蝦仁西蘭花的做法")
- 食材明細主料蝦仁（100克）蟹味菇（150克）輔料西蘭花（適量）彩椒（適量）配料蒜（適量）橄欖油（適量）鹽（適量）白醋（適量）糖（適量）黑胡椒（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）鮮菇蝦仁西蘭花的做法步驟1、將鮮蝦去皮後用牙籤在蝦背的第二，三節處挑出蝦線；2、將處理過的蝦加入適量的鹽，料酒，蛋清，白胡椒和...
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![蝦仁西蘭花的做法 蝦仁西藍花 蝦仁西蘭花怎麼做]( "蝦仁西蘭花的做法 蝦仁西藍花 蝦仁西蘭花怎麼做")
- “前幾天孩子生病吃藥，需要忌口，現在可以開葷了，做給孩子解饞的也分享給大家。”食材明細主料蝦（1斤）西蘭花（小顆）輔料幹辣椒（適量）蒜（適量）姜（適量）鹽（適量）雞精（適量）料酒（1小匙）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁西蘭花的做法步驟1、一斤蝦去皮去蝦線，清洗乾淨。2、加入一勺料酒，攪拌均...
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![西蘭花炒鮮蝦仁怎麼做-西蘭花炒鮮蝦仁的做法]( "西蘭花炒鮮蝦仁怎麼做-西蘭花炒鮮蝦仁的做法")
- 食材明細主料西蘭花（80克）大蝦（6只）花生油（3克）紅椒（小許）麻椒（小許）食鹽（0.5克）雞精（少許）輔料胡蘿蔔（20克）姜（3克）洋葱（5克）麻辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒鮮蝦仁的做法步驟1、對蝦洗淨。2、去頭去殼，再次洗淨。3、沿後背切開。4、去沙線。5、冷水下鍋，放薑片，焯水。6、微開鍋，翻面...
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![洋葱西蘭花炒鮮蝦怎麼做-洋葱西蘭花炒鮮蝦的做法]( "洋葱西蘭花炒鮮蝦怎麼做-洋葱西蘭花炒鮮蝦的做法")
- 食材明細主料鮮蝦（5個）西蘭花（80g）紅洋葱（一小個）輔料食用油（小許）調料食鹽（半克）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）洋葱西蘭花炒鮮蝦的做法步驟1、洋葱洗淨切粗條。2、冷水浸泡，一定要浸泡哈，泡過的洋葱炒出來沒有辛苦味。3、西蘭花洗淨。4、冷水下鍋煮熟。5、大蝦處理好。6、熱鍋冷...
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![上湯西蘭花怎麼做-上湯西蘭花的做法]( "上湯西蘭花怎麼做-上湯西蘭花的做法")
- “一道減脂菜，飽腹感比較強，比較鮮美。”食材明細主料西蘭花（1顆）輔料胡蘿蔔（1個）皮蛋（2只）調料鹽（2-3g）味精（少許）玉米澱粉（少許）食用油（3-5ml）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）上湯西蘭花的做法步驟1、西蘭花切塊。2、胡蘿蔔切片，皮蛋切塊，蒜三瓣切沫。3、起油鍋，冷鍋熱油，油温6成熱，加入蒜...
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![西蘭花鮮蝦泥怎麼做-西蘭花鮮蝦泥的做法]( "西蘭花鮮蝦泥怎麼做-西蘭花鮮蝦泥的做法")
- “蝦富含蛋白質可以增強人體免疫力而且肉質鬆軟，易消化對體質虛弱的寶寶是很好的食物，西蘭花富含維他命A、C常吃能增強視力，只要煮一煮，用尚唯爾266輔食機打成泥糊就是一道很好的輔食了。”食材明細主料西蘭花（1朵）蝦（4只）輔料清水（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花...
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![這樣做，顏色鮮亮不會變黃 西蘭花蝦仁怎麼做-西蘭花蝦仁的做法 #西蘭花蝦仁]( "這樣做，顏色鮮亮不會變黃 西蘭花蝦仁怎麼做-西蘭花蝦仁的做法 #西蘭花蝦仁")
- “西蘭花蒸蝦仁，營養豐富，口感清爽，適合所有人羣~”食材明細主料蝦仁（1包）西蘭花（1個）輔料麪粉（適量）蒜頭（4瓣）調料油（1勺）鹽（1勺）黑胡椒粉（適量）清淡（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花蝦仁的做法步驟1、備好材料。2、西蘭花切小塊，放入鹽水和麪粉浸泡10分鐘。3、浸泡過的西蘭花，加入油、...
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![西蘭花炒鮮蝦怎麼做-西蘭花炒鮮蝦的做法]( "西蘭花炒鮮蝦怎麼做-西蘭花炒鮮蝦的做法")
- “這道菜很適合病人、老年人和兒童食用。做法很簡單，調味料也很少。突出蝦的鮮味。”食材明細主料西蘭花（260克）大蝦（200克）輔料大蒜（6克）生薑（3克）大葱（5克）鹽（3克）料酒（1湯匙）胡椒粉（2克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒鮮蝦的做法步驟1、準備材料。2、將大蝦去蝦頭，挑蝦線，剝去...
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味味甜
