![自制肉脂渣的做法 自制肉脂渣--詳解青島名小吃 自制肉脂渣怎麼做]( "自制肉脂渣的做法 自制肉脂渣--詳解青島名小吃 自制肉脂渣怎麼做")
- ““脂渣”源自青島民間，是一種製作簡便，營養豐富，味道香濃的特色食品。脂渣，俗稱壓縮肉，是取豬腹肌肉，經去脂、壓榨，輔以食鹽、味精調配而成。脂渣，雖然和一般豬肉比油脂能少些，纖維質比較多，但也屬高熱量值食品。耐嚼，和白菜豆腐一塊燉煮吃比較好。體重超標的建議不要吃太多了，既有...
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![肉脂渣燉大白菜如何做簡單又好吃]( "肉脂渣燉大白菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:1分鐘主料白菜：四片肉脂渣：少許輔料葱：適量姜：適量具體步驟1.白菜用手撕開，幫和葉分開。姜切絲，葱幾片。肉脂渣掰開。2.油開後，放入葱姜炒香。3.先加入白菜幫，略炒一會，再加入白菜葉，翻炒。加入少量生抽、少量耗油、少量鹽...
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![肉末蒸內脂豆腐怎麼做-肉末蒸內脂豆腐的做法]( "肉末蒸內脂豆腐怎麼做-肉末蒸內脂豆腐的做法")
- 食材明細主料內脂豆腐（一塊）肉末（適量）輔料葱（適量）鹽（適量）生抽（適量）香油（適量）清淡（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）肉末蒸內脂豆腐的做法步驟1、將內脂豆腐切成小塊倒入容器裏，葱洗淨，肉末備好。2、把豆腐放入蒸鍋內。3、另起炒鍋，加入適量油，把肉末倒入鍋中煸炒均勻。4、待肉變色時，撒入...
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![肉醬內脂豆腐怎麼做-肉醬內脂豆腐的做法]( "肉醬內脂豆腐怎麼做-肉醬內脂豆腐的做法")
- 食材明細主料內脂豆腐（適量）豬肉末（適量）調料生抽（適量）老抽（適量）蠔油（適量）黃豆醬（適量）鹹鮮（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肉醬內脂豆腐的做法步驟1、食材:內脂豆腐、肉末。2、內脂豆腐在盤中劃成塊。3、水開放入內脂豆腐蒸五分鐘。4、鍋中放油放入肉末炒散。5、放入生抽、老抽。...
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![雞胸肉減脂餐怎麼做-雞胸肉減脂餐的做法]( "雞胸肉減脂餐怎麼做-雞胸肉減脂餐的做法")
- “近期全家人的體重暴增，開啟輕食模式，大人嘗試着這個月晚餐不吃澱粉含量高的主食，加大運動量，希望能減個2斤左右。”食材明細主料雞胸肉（1塊）青瓜（1根）輔料香菜（適量）紅蘿蔔（適量）蒜蓉（適量）調料鹹檸檬（1個）生抽（適量）蠔油（1勺）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞胸肉減脂餐的做法步驟1、雞...
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![低脂紅燒肉怎麼做-低脂紅燒肉的做法]( "低脂紅燒肉怎麼做-低脂紅燒肉的做法")
- “這個紅燒肉吃起來滿嘴的清香，入口即化，甜而不膩，滿滿的幸福！全家的最愛！米飯🍚的殺手！我做過很多版本的，最後自創了這款（因為我有點懶有點饞還怕胖）。這款不僅營養美味，而且操作簡單，省時省力，甜而不膩，不用擔心變胖。紅糖對女性特別好，蜂蜜解膩，脂肪又少，女生也可以放心大膽的吃。”食...
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![低脂雞肉絲怎麼做-低脂雞肉絲的做法]( "低脂雞肉絲怎麼做-低脂雞肉絲的做法")
- “家裏買了好幾塊雞胸肉，吃膩了水煮雞絲，換換口味，低脂又健康，很贊喲~”食材明細主料雞胸肉（500克）橄欖油（20克）胡椒粉（3克）輔料鹽（6克）番茄醬（90克）辣椒油（自選）其他（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）低脂雞肉絲的做法步驟1、燒開鍋裏的水，加入適量的料酒和生薑，放入雞胸肉水煮個10分鐘左右，差...
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![羊肉脂肪含量是多少-豬肉脂肪含量是多少]( "羊肉脂肪含量是多少-豬肉脂肪含量是多少")
- 很多人問減肥的時候吃什麼，一一回答的基本上都是雞肉、牛肉或者魚肉，沒有別的原因，就是因為這些肉的脂肪含量低，堆積在我們體內的脂肪相對就少。然而我們幾乎天天都在吃的豬肉，脂肪含量有多高呢？你知道嗎？還在等什麼，快和小編一起往下看吧！一、豬肉脂肪含量肉也分胖瘦(裏脊肉比五...
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![低脂的肉類還挺多的-哪些肉類是低脂的]( "低脂的肉類還挺多的-哪些肉類是低脂的")
- 肉類食物應該説是我們每天必不可少的一種食物，每天我們除了要吃蔬菜和水果以外，也一定要吃一些肉類食物，因為在肉類食物當中會含有一些蔬菜和水果當中沒有的營養成分，但是肉類食物也很有可能會導致肥胖，那麼哪些肉類是低脂的呢？哪些肉類是低脂的1.牛肉牛肉當中含有非常豐富的氨...
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![減脂雞肉丸怎麼做-減脂雞肉丸的做法]( "減脂雞肉丸怎麼做-減脂雞肉丸的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（兩塊）輔料姜（適量）調料黑胡椒（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）減脂雞肉丸的做法步驟1、雞胸肉把肥油去掉。2、姜花椒用温水泡泡。3、雞胸肉切塊放絞肉機打碎。4、放胡椒粉鹽少量多次放姜水朝一個方向攪上勁也可以放一點澱粉。5、用手擠出丸子...
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![減脂雞胸肉怎麼做-減脂雞胸肉的做法]( "減脂雞胸肉怎麼做-減脂雞胸肉的做法")
- “簡單快手，減脂健康”食材明細主料雞胸肉（一塊）輔料燒烤醬（適量）調料生抽（適量）老抽（適量）料酒（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）醬香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂雞胸肉的做法步驟1、一塊雞胸肉片成三片。2、用刀背敲鬆軟。3、放入一勺老抽，一勺生抽，一勺料酒。適量胡椒粉，適量鹽。4、攪拌...
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![這些肉類減脂效果都不錯-肉類哪些是減脂的]( "這些肉類減脂效果都不錯-肉類哪些是減脂的")
- 很多人沒有辦法控制自己的嘴巴，總是想要吃一些好吃的東西，其中當然包括肉類的食物，但是同時他們又想要能夠達到減肥的目的，想要自己可以變得更美，也可以更加的健康，那麼肉類哪些是減脂的呢？肉類哪些是減脂的一、兔肉兔肉和一般的肉類食物相比，其中的營養成分是不同的，兔肉當中的蛋...
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![肉沫蒸內脂豆腐怎麼做-肉沫蒸內脂豆腐的做法]( "肉沫蒸內脂豆腐怎麼做-肉沫蒸內脂豆腐的做法")
- 食材明細主料內脂豆腐（1盒）輔料肉沫（少許）紅辣椒（半個）雞蛋（1個）調料葱花（少許）原味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肉沫蒸內脂豆腐的做法步驟1、內脂豆腐去除包裝膜，倒扣入碗中用刀劃分大小均勻的塊。2、紅辣椒切成丁或碎沬。3、肉沫準備好。4、肉沫里加辣椒碎，放芝麻油，鹽，醬油，蠔油用筷...
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![香糯低脂雞肉粽怎麼做-香糯低脂雞肉粽的做法]( "香糯低脂雞肉粽怎麼做-香糯低脂雞肉粽的做法")
- “總是粽子爭鹹甜，爭啥啊？！每樣來點不就好了😁想吃肉粽，又不愛吃豬肉的油膩，就用雞胸肉替代，雖沒有豬肉粽的那樣的油脂香，但是味道和口感也是不錯的，也不柴，正適合減肥又饞嘴的我😋😋。涼吃不腥羶也不油膩，糯米軟糯彈牙，雞肉口感正好，一點都不柴😋😋。”食材明細主料糯米（適量）雞胸肉（兩...
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![不長脂肪的肉類你見過嗎-不長脂肪的肉類]( "不長脂肪的肉類你見過嗎-不長脂肪的肉類")
- 肉是我們每天都要和其打交道的食物，也是我們人體所必須的食物，肉不僅非常美味還含有豐富的蛋白質和脂肪，為機體提供能量，但是愛吃肉的小夥伴們都知道，肉雖然有好處但不能多吃，它會給我身體帶來負擔，而過多的脂肪攝入還會讓大家變胖，今天小編給大家介紹一些不長脂肪的肉類有哪些。...
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![減脂雞胸肉餡餅怎麼做-減脂雞胸肉餡餅的做法]( "減脂雞胸肉餡餅怎麼做-減脂雞胸肉餡餅的做法")
- “為了滿足減脂期間吃貨的嘴巴，特意做了這道雞胸肉餡餅。秉承了少油少鹽的原則，熱量真的不高，但是做出來卻超級好吃。”食材明細主料麪粉（200g）酵母（適量）雞胸肉（100g）香菇（5朵）胡蘿蔔（半根）輔料醬油（一勺）椰子油（3ml）椒鹽（適量）胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂雞胸肉餡餅的...
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![牛肉兔肉都適合減脂期間食用-減脂適合吃的肉類]( "牛肉兔肉都適合減脂期間食用-減脂適合吃的肉類")
- 減肥並不是一味地節食，什麼都不吃，其實在減肥的時候我們一定要講究科學的減肥方式，因為只有這樣才能夠真正的達到減肥的目的，在減肥期間我們也是可以食用一些肉類的食物的，那麼減脂適合吃的肉類有哪些呢？減脂適合吃的肉類1.雞肉在雞肉當中含有磷、銅與鋅的營養元素，同時還富含多...
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![零脂養心肉怎麼做-零脂養心肉的做法]( "零脂養心肉怎麼做-零脂養心肉的做法")
- “零脂養心肉——私房菜。這是一道全素的用冬瓜製作而成的“紅燒肉”，所以不管是脂肪肝、酒精肝人羣，還是平時血液粘稠、血脂較高的患者，都可以通過這道“零脂養心肉”來保養心臟，預防心腦血管疾病的發生。脣齒留香，軟糯可口，健康營養，老少皆宜。”食材明細主料冬瓜（一塊）輔料葱（一...
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![減脂雞肉卷怎麼做-減脂雞肉卷的做法]( "減脂雞肉卷怎麼做-減脂雞肉卷的做法")
- “本來想説是墨西哥雞肉卷，但是！我用的喜歡的蒜蓉辣醬，所以(●°u°●) 」嘻嘻！其實大同小異吧，都是大餅卷蔬菜😄。為了減肥，買了一整箱的雞胸肉，天天換着花樣的做雞胸肉😄。有想減脂的兄弟姐妹們，朝我看呀，接下來的菜單百分之八十都是減脂餐，着重記錄40塊雞胸肉的心路歷程~😄。...
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![低脂雞肉脆怎麼做-低脂雞肉脆的做法]( "低脂雞肉脆怎麼做-低脂雞肉脆的做法")
- “在我分享的食譜中，有很多都是用空氣炸鍋製作的，今天分享的這個小零食也是，我因為實在想不到更契合這個零食的名字了，所以叫它雞肉脆脆，因為是用雞胸肉製作的，入口口感酥脆，因此得名。雞胸肉是我用來控制體重做輕食的，所以家裏常備，空氣炸鍋烤雞胸肉也是經常做的，有點吃膩了，所以想...
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![低脂雞胸肉怎麼做-低脂雞胸肉的做法]( "低脂雞胸肉怎麼做-低脂雞胸肉的做法")
- “雞胸肉是減脂人士的愛，這道雞胸肉的神仙吃法，滑嫩鮮香，酸辣可口，味道絕絕子。”食材明細主料雞胸肉（1塊）輔料香菜（適量）蒜頭（適量）薑絲（適量）調料生抽（2勺）白糖（少許）白芝麻（適量）蠔油（1勺）辣椒粉（適量）料酒（適量）香醋（1勺）熱油（適量）生粉（適量）酸辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂雞胸肉的做法步驟...
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![羊肉脂肪]( "羊肉脂肪")
- 隨着健身馬甲線的火熱，身材的保持成為了全民關注的問題，那食物的選擇也是慎重的，很多人甚至都要戒掉肉了，可是不吃肉的話飲食不平衡，對身體反而沒有好處。所以，要吃肉哦，可以吃羊肉嗎？想知道的話必須要了解羊肉脂肪含量，那就繼續閲讀文章吧。一、羊肉脂肪羊肉的脂肪含量很低。所以...
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![肉沫內脂豆腐怎麼做-肉沫內脂豆腐的做法]( "肉沫內脂豆腐怎麼做-肉沫內脂豆腐的做法")
- 食材明細主料內脂豆腐（一盒）輔料五花肉（100g）調料郫縣豆瓣醬（一勺）白醋（一勺）白砂糖（半勺）清水（三勺）魚香（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肉沫內脂豆腐的做法步驟1、那隻豆腐從盒中取出放入盤內劃開，大火蒸10分鐘。2、100克的五花肉剁成肉末。3、將一勺豆瓣醬、一勺白醋、半勺白砂糖，三勺...
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![rain最愛吃肌肉減脂餐-減脂餐的做法]( "rain最愛吃肌肉減脂餐-減脂餐的做法")
- rain想必大家都瞭解，都被他的八塊腹肌所吸引，你是不是也是很羨慕他的身材。夏天來了，相信很多美眉都想要開始減肥了，但是不知道從哪裏入手，今天小編就先教大家減脂餐的做法，是減肥的第一步，聽説這個做法是rain最喜歡吃的哦。減脂餐的做法，rain最愛吃肌肉減脂餐Rain在新劇《對我而...
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![減脂雞肉串怎麼做-減脂雞肉串的做法]( "減脂雞肉串怎麼做-減脂雞肉串的做法")
- “串串、燒烤應該是宵夜之王了吧？它們富含的油脂經過煙火的加持是美味的來源，卻也是肥胖、三高的催化劑。來做減脂雞肉串吧，美味又健康！”食材明細主料雞胸肉（1塊）千頁豆腐（200克）紅椒（1個）青椒（1個）年糕（適量）調料鹽（少許）糖（少許）味達美臻品料酒（1大勺）味達美臻品蠔油（2大勺）鹹鮮（口味）烤（工藝）半...
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味味甜
