- 食材明細主料生菜(幾片)鱈魚(幾片)聖女果(幾個)調料沙拉醬(少許)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)生菜鱈魚沙拉的做法步驟1、成品圖來一張!2、鱈魚準備幾片,聖女果準備幾個,生菜幾片。3、油鍋燒至六成熟倒入玉米油,入鱈魚煎至兩面偏黃。4、取出切段,聖女果洗乾淨切半。5、表面撒一些...
- 24078
- “我該減肥啦!這句話在我的腦海裏翻滾了幾年,一直沒有好好的堅持下去。前幾天我又開始蠢蠢欲動,網上流傳殘酷的21天減肥法,最最殘酷的就是前三天只能喝水,我本想咬咬牙試試、可是剛過了半天我就受不了了!可是在我吃東西的時候心裏有莫名的冒出一種罪疚感,那好吧,我就邊吃邊減好了...
- 11512
- “今天跟大家分享一道低脂午餐便當——多谷鱈魚三明治&果蔬沙拉,吃得飽吃得美,體重月減5斤有盼頭。所用的多谷無油吐司是自制的,由高筋麪粉、黑全麥粉、麥粒、燕麥、核桃仁、少許鹽等材料配製而成,只加酵母和水混合成團烤制的,口感較粗糙,飽腹感極強。中間夾了厚厚的鱈魚柳,不但...
- 31227
- “夏日專屬小清涼,嘗一口夏天的味道。生菜山竹沙拉,經常食用可以淨化血液、降低膽固醇,對身體的養生保健特別有利。”食材明細主料生菜(1棵)山竹(3個)輔料草莓(5個)黑熟芝麻(一點點)調料酸奶(1盒)奶香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)生菜山竹沙拉的做法步驟1、生菜1棵,山竹3個,草莓5個,酸奶...
- 13874
- 食材明細主料鱘魚籽(適量)輔料生菜(適量)熟雞蛋(適量)配料沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)鱘魚籽生菜沙拉的做法步驟1、生菜苗。2、生菜苗,熟雞蛋切片,裝盤,依次放入沙拉醬和鱘魚籽。3、再來一個蘿蔔苗沙拉。...
- 30338
- “球生菜又稱西生菜、圓生菜等,為菊科萵苣屬一年或二年生草本植物。原產地中海沿岸,喜冷涼濕潤的氣候,球生菜含膳食纖維、VC,有促進消化的作用,含有的干擾素誘生劑和原兒茶酸可提高人體免疫力,其莖葉中的萵苣素還有鎮痛、催眠等藥用功效。結球生菜含有蛋白質、糖類、維生素和豐...
- 19155
- “春暖花開,街上都有穿裙子的美麗身影了。藏了一冬的肉肉要適時減減了,這段時間沒少吃輕脂瘦身餐。“管住嘴,邁開腿”,一週長一斤的肉,休想着7天就能減下來。堅持每天一頓輕脂午餐,既不餓肚子不頭暈,一月瘦5斤也不是太難的事。今天的輕脂午餐便當有兩個米飯糰,必要的碳水化合物不...
- 7613
- “週末,忙碌完家務後,我常常喜歡坐在陽台上休息,聽一首喜歡的歌,讀一本心儀的書,甚至可以,抿一口喜歡的葡萄酒。讓慵懶的陽光撒在我的身上,讓疲憊和煩惱一掃而光。做完這道壽司我就在陽台上拍片片,拍完片片,我依然是如以往的週末一樣,倚在陽台一角的沙發上,但這次,沒有聽音樂,沒有讀書...
- 24313
- 食材明細主料生菜(適量)甜瓜(適量)調料沙拉醬(少許)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)生菜甜瓜沙拉的做法步驟1、奶油菜洗乾淨切段。2、甜瓜去皮切塊。3、甜瓜裝盤。4、成品圖來一張!減肥食譜!...
- 13418
- 球生菜。球生菜是生菜的一種,它製作而成的沙拉更容易保持原來脆脆的口感。購買球生菜的的時候可以觀察一下它的顏色,新鮮的球生菜顏色是嫩綠色的,購買的時候發現球生菜的顏色變成黃色就證明放置的時間比較長了。可以捏一些生菜的表面,新鮮的生菜捏起來是脆脆的。...
- 29669
- “一款簡單方便的沙拉菜。很適合想要瘦身美眉哦!”食材明細主料冰山生菜(150克)芝麻生菜(100克)甜椒(3粒)番茄(3粒)櫻桃蘿蔔(5粒)輔料玉米粒(50克)配料沙拉醋(50毫升)酸鹹(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)冰山生菜沙拉的做法步驟1、將所有食材洗淨,冰山生菜、甜椒、番茄、櫻桃蘿蔔切片。2、...
- 22945
- 用。使用生菜製作沙拉時,將生菜的葉片剝下來,放入淡鹽水中浸泡10分鐘,再用清水反覆沖洗即可,這樣可以將生菜清洗的更加乾淨。清洗後的生菜,可以撕成小塊,添加適量的黃瓜丁、小番茄、苦苣、洋葱、胡蘿蔔等食材製作沙拉。做好的生菜沙拉需要儘快食用,不宜放置過久。...
- 8585
- “這菜是按照家裏小MM的要求做的,呵呵。有次在市場,看到銀鱈魚便宜,才十幾塊錢一斤,平常要二十多呢,於是買了很多斤,切成一塊塊放在冰箱裏面,有需要的時候拿出來吃。小MM對魚的興趣是一時一時的,所以,她要這樣做,我就順着她的要求,免得又要在餐桌上鬥爭一番,哈哈。”食材明細主料銀鱈...
- 14104
- “繼續吃生菜。我的瘦身沙拉不放沙拉醬,只放點海鹽黑胡椒調味。”食材明細主料紅葉生菜(1棵)雞蛋(1個)輔料黑木耳(小許)調料海鹽黑胡椒(小許)其他(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)生菜雞蛋沙拉的做法步驟1、取一棵生菜。2、洗淨。3、改刀。4、不小心怕了黑木耳,這幾朵沾水了,就泡了,煮一...
- 29746
- “一個非常簡單的有機食譜,十分鐘左右就能搞定,營養豐富,適合作為低脂式的瘦身晚餐。”食材明細主料生菜(4片)黃瓜(半根)苦菊(50g)西紅柿(100g)洋葱(20g)輔料芝麻沙拉醬(25g)葡萄乾(5g)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)生菜沙拉的做法步驟1、生菜,苦菊、用加了鹽的清水浸泡5分鐘,洗淨瀝乾水...
- 14112
- 食材明細主料生菜(150g)輔料海苔肉鬆(2勺)調料沙拉醬(適量)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)生菜肉鬆沙拉的做法步驟1、食材圖。2、生菜洗淨掰塊裝盤。3、倒入肉鬆,擠上沙拉醬即可。...
- 11157
- 食材明細主料生菜球(適量)紫甘藍(適量)玉米粒(適量)火腿腸(適量)輔料沙拉醬(適量)鹹香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)玉米生菜沙拉的做法步驟1、速凍玉米粒洗淨煮開控幹水放涼備用,生菜球洗乾淨撕成小片,紫甘藍切絲,火腿腸切片。2、將所以食材放進大碗裏。3、放入沙拉醬,拌勻即可。4、美...
- 29790
- 食材明細主料藜麥(50g)大杏仁(1勺)聖女果(6個)青棗(1個)鱈魚(1塊)輔料白醋(1茶匙)蜂蜜(1湯勺)生抽(1大勺)甜味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)藜麥鱈魚杏仁沙拉的做法步驟1、藜麥淘洗乾淨後浸泡。2、鱈魚室温解凍,切成小粒(最好去皮)。3、用黑胡椒,少許鹽和白葡萄酒調勻在一起放入鱈魚。4、再加...
- 3980
- “這道菜送給開年就忙忙碌碌的你,或一直就很懶的你。生菜沙拉是個人都會做吧,本廚“祕”在哪裏呢?沙拉汁!不用很多,就三樣。超級簡單,又風味獨特。”食材明細主料生菜心(拳頭大小)輔料荸薺(5個)西紅柿(1個)配料沙拉醬(適量)酸奶(適量)蕃茄沙司(適量)奶香(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)生菜沙...
- 27918
- “我愛吃生菜,可是老公不愛。每次我買生菜他都弱弱地發兩句牢騷。今天我做了這個沙拉,他就沒牢騷,還讚了兩句,真不易啊!吃完了飯,他柔柔肚皮,説今天吃得真舒服。夏天吃涼菜多起來了,老吃菜菜肉食主義者會不滿地。而且夏天補充維生素也是很必要地。那就來這款葷素搭配的涼菜吧!百度...
- 21889
- “一直認為,吃鱈魚就要吃它的鮮美,佐料太多就會喧賓奪主。質量上層的鱈魚,只需一點點鹽,烹熟裝盤後,再研磨一點黑胡椒點綴就可以啦。”食材明細主料鱈魚(2塊)冰草(1把)水蘿蔔(3個)輔料鹽(少許)黑胡椒碎(少許)沙拉汁(少許)原味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)煎鱈魚配冰草沙拉的做法步驟1、準...
- 26418
- “白灼蝦做多了剩下點,加入生菜裏做個爽口沙拉。”食材明細主料西生菜(適量)白灼蝦(適量)輔料沙拉醬(適量)其他(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)生菜與蝦沙拉的做法步驟1、西生菜,沙拉醬。2、生菜洗淨掰塊。上頓飯剩的白灼蝦。3、蝦剝殼放生菜裏。4、加沙拉醬拌均勻。5、成品圖。小...
- 28333
- “我家妞從開始吃輔食開始我就喜歡給她做魚湯煮麪吃,她倒是挺喜歡吃魚,三五天就給她做一次,但總是吃魚湯麪也會吃膩,就想着吃點魚刺少的海魚做給她吃,這次買了南極直達的阿拉斯加狹鱈魚條,頭天下單第二天很早就送到了,送來時狹鱈魚還是冷凍狀態,只能感歎現在的快遞行業太人性化了...
- 24392
- 食材明細主料西生菜(100g)輔料蒜泥(少許)配料醬油(一勺)松仁(15-20粒)芝麻(適量)香油(適量)棉白糖(適量)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西生菜沙拉的做法步驟1、西生菜洗淨,瀝乾水,撕成小片。2、醬料:松仁和芝麻碾碎放入醬油、香油、綿白糖和蒜泥攪勻。3、將西生菜放入盆中,倒入醬料,輕...
- 6166
- “我今天教大家做的這款沙拉,不減肥的朋友也可以吃,有些朋友説這個沙拉醬熱量高,減肥時不能吃。我就想説,這個世界上沒有任何不發胖的美食,你吃多了不去運動消耗都會發胖。”食材明細主料生菜(少許)意式螺螄粉(少許)金槍魚罐頭(1盒)煮熟雞蛋(1個)輔料黃瓜(1個)番茄(1個)調料丘比沙拉汁(1瓶)...
- 15274