![營養健康蟹味菇扒西蘭花如何做簡單又好吃]( "營養健康蟹味菇扒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘西蘭花的營養價值相必大多數人都曾聽聞，富含豐富的維C，對身體十分不錯。蟹味菇也是元氣滿滿的菇類之一，可以增強免疫力，還能抗氧化，是低熱量的保健食品。蟹味菇扒西蘭花，富有營養的兩種食材的組合，再花點心思擺...
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![美味的蟹味菇扒西蘭花如何做簡單又好吃]( "美味的蟹味菇扒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘美味的蟹味菇扒西蘭花，做法簡單，而且營養豐富，口感鮮美多汁，是一道深受人們喜愛的美食之一，其主要是由蟹味菇與西蘭花經過烹飪而成。蟹味菇含有豐富維生素，可以增強人體的免疫力，而西蘭花的維生素C含量極高，有利...
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![好吃的蟹味菇扒西蘭花如何做簡單又好吃]( "好吃的蟹味菇扒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘蟹味菇的營養價值極高，含有多種微量元素，西蘭花含有豐富的維生素，因此以它們為主要食材做出的蟹味菇扒西蘭花營養價值很高。其次，蟹味菇扒西蘭花的做法十分簡單，只需輕輕鬆鬆幾步就能得到，但由各種食材的完美搭...
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![河蟹西蘭花粥怎麼做-河蟹西蘭花粥的做法]( "河蟹西蘭花粥怎麼做-河蟹西蘭花粥的做法")
- “晚上，一個人在家吃什麼好呢？門外北風呼呼的吹，天好冷！做粥吃吧！大冷的天，有一碗熱乎乎的粥，該多麼的愜意啊！河蟹西蘭花粥，利用一隻熟螃蟹，一碗米飯做的粥，此粥清熱解毒，滋陰補肝，是冬季養生的靚粥.螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素，對身體有很好的滋補作用。螃蟹還有抗結核作用，吃蟹對...
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![杏鮑菇扒西蘭花的做法 蠔油杏鮑菇扒西蘭花 杏鮑菇扒西蘭花怎麼做]( "杏鮑菇扒西蘭花的做法 蠔油杏鮑菇扒西蘭花 杏鮑菇扒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料杏鮑菇（適量）紅蘿蔔（適量）配料蒜（適量）蠔油（適量）姜（適量）白糖（適量）生抽（適量）老抽（適量）胡椒粉（適量）鹽（適量）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）杏鮑菇扒西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰成小朵，用鹽水泡一泡洗淨；根部也別浪費了和紅蘿蔔，杏鮑菇一起切片；蒜去皮。2...
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![西蘭花扒蝦怎麼做-西蘭花扒蝦的做法]( "西蘭花扒蝦怎麼做-西蘭花扒蝦的做法")
- “我燒好後兒子迫不及待的上桌就準備吃了，他最愛吃西蘭花了，首先夾的就是西蘭花，吃了一口説“媽媽，西蘭花沒有味道的”，然後又夾了一個蝦，“媽媽，蝦有味道的”。呵呵，“星星，西蘭花要在湯汁裏翻個身才會有味道呀”，“好”，“媽媽，西蘭花也有味道了。””食材明細主料西蘭花（250克）蝦（150...
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![西蘭花菇香鵪鶉蛋的做法 西蘭花蟹味菇燉鵪鶉蛋 西蘭花菇香鵪鶉蛋怎麼做]( "西蘭花菇香鵪鶉蛋的做法 西蘭花蟹味菇燉鵪鶉蛋 西蘭花菇香鵪鶉蛋怎麼做")
- “在超市看見有特價的蟹味菇，喜歡吃菇類的我趕忙跑過去看看吖！~拿起一看，包裝上寫着的是“真姬菇”，我持着懷疑的態度買了兩盒。上百度一查才知道，原來蟹味菇的原名叫真姬菇，哈哈~而且種植的方式很可愛哦，是用玻璃瓶種植的呢~我説怎麼每次買的，都是這麼大小的！”食材明細主料西蘭...
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![西蘭花炒蟹柳怎麼做-西蘭花炒蟹柳的做法]( "西蘭花炒蟹柳怎麼做-西蘭花炒蟹柳的做法")
- “大愛西蘭花可惜沒看到蝦仁或者帶子就只能炒蟹柳了”食材明細主料西蘭花（適量）菜花（適量）蟹柳（適量）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蟹柳的做法步驟1、這是原料。2、西蘭花炒的時候要先過水我過水的時候放了鹽跟油這樣會讓顏色更好看。3、先抄西蘭花。4、...
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![清炒蟹味菇西蘭花怎麼做-清炒蟹味菇西蘭花的做法]( "清炒蟹味菇西蘭花怎麼做-清炒蟹味菇西蘭花的做法")
- 食材明細主料蟹味菇（200g）西蘭花（300g）玉米粒（20g）輔料鹽（2g）蒸魚豉汁（10g）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒蟹味菇西蘭花的做法步驟1、蟹味菇和西蘭花備好，清水加少量鹽，浸泡一會兒2、開水把蟹味菇和西蘭花汆一下。3、少量油，把蟹味菇、西蘭花和罐頭玉米粒放入，同炒，加少量鹽和蒸...
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![蟹味菇炒西蘭花的做法 【寧波】蟹味菇炒西蘭花 蟹味菇炒西蘭花怎麼做]( "蟹味菇炒西蘭花的做法 【寧波】蟹味菇炒西蘭花 蟹味菇炒西蘭花怎麼做")
- “西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等，具有提高機體免疫力，防癌抗癌的功效。此外，西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。這次用蟹味菇搭配西蘭花，口感...
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![西蘭花扒杏鮑菇如何做簡單又好吃]( "西蘭花扒杏鮑菇如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：一顆杏鮑菇：一個輔料鹽：適量水澱粉：適量具體步驟1.西蘭花掰成小朵，用淡鹽水浸泡一下清洗乾淨。杏鮑菇洗淨，切成大片。2.鍋裏燒熱水，水開後把杏鮑菇下鍋焯一分鐘撈出。西蘭花也下鍋焯一分鐘。3.鍋里加油，下...
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![西蘭花扒鴨掌怎麼做-西蘭花扒鴨掌的做法]( "西蘭花扒鴨掌怎麼做-西蘭花扒鴨掌的做法")
- “本人自創菜，也是第一次髮菜上來，由於手機像素不高，所以可能拍的效果不是很好。”食材明細主料自制滷水（500克）去骨鴨掌（12只）輔料海天牌海鮮醬（20克）小何牌麻辣醬（20克）西蘭花一棵（適量）配料味精（10克）雞精（10克）芝麻油（適量）微辣（口味）扒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花扒鴨掌的做法步驟1、去...
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![蠔汁蟹柳西蘭花怎麼做-蠔汁蟹柳西蘭花的做法]( "蠔汁蟹柳西蘭花怎麼做-蠔汁蟹柳西蘭花的做法")
- “一道操作簡單,營養豐富,色澤誘人的菜.”食材明細主料西蘭花（400克）蟹柳（100克）輔料蠔油（適量）鹽（適量）植物油（適量）白糖（適量）幹澱粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔汁蟹柳西蘭花的做法步驟1、準備好蟹柳和西蘭花2、閽3、34、將洗乾淨的西蘭花放入沸水中焯水後過涼水5、將...
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![瑤蟹蓋澆西蘭的做法 瑤蟹蓋澆西蘭花 瑤蟹蓋澆西蘭怎麼做]( "瑤蟹蓋澆西蘭的做法 瑤蟹蓋澆西蘭花 瑤蟹蓋澆西蘭怎麼做")
- “此菜色澤分明，綠白相襯，無論是家常、宴客，都是能拿得出手的靚菜，還有最大的優點，就是不肥不膩，不煎不炸，老人小孩皆宜。不過，對海鮮河鮮過敏的童鞋，就可能是望菜興歎囉。”食材明細主料幹瑤柱（4-5粒）蟹柳（2-3條）西蘭花（1大朵）輔料雞蛋（1只）配料鹽（適量）胡椒粉（適量）玉米澱粉（適量）鹹鮮（口味）其他...
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![蟹肉扒西蘭花怎麼做-蟹肉扒西蘭花的做法]( "蟹肉扒西蘭花怎麼做-蟹肉扒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（350克）蟹柳（200克）輔料蒜末（1小匙）水澱粉（適量）配料精鹽（1/2小匙）白糖（1小匙）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蟹肉扒西蘭花的做法步驟1、西蘭花用小刀切成小朵，焯一下水。西蘭花買回來的時候最好先用鹽水泡泡。能將西蘭花裏的菜蟲，農藥殘留物泡走。2、蟹柳洗好，切...
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![西蘭花花蟹冬瓜羹怎麼做-西蘭花花蟹冬瓜羹的做法]( "西蘭花花蟹冬瓜羹怎麼做-西蘭花花蟹冬瓜羹的做法")
- 食材明細主料冬瓜（440克）西蘭花（175克）花蟹（295克）輔料水澱粉（適量）配料料酒（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花花蟹冬瓜羹的做法步驟1、材料：冬瓜、西蘭花、花蟹（已清洗）、水澱粉2、將花蟹去蟹殼去鰓用剪刀對半切開，待用。3、將西蘭花掰成小朵清洗清洗，撈出待用。4、...
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![蟹味菇扒菜心怎麼做-蟹味菇扒菜心的做法]( "蟹味菇扒菜心怎麼做-蟹味菇扒菜心的做法")
- “青菜，是每天餐桌上不可缺少的一份子。各種做法，蒜蓉，上湯，白灼，鹽水，清炒，為的是讓它能以不同的姿態和不同的口味滿足我們挑剔的胃口，讓人們在大魚大肉，蛋白質及脂肪吸收過量的情況下平衡一下，以保持身體所需要的維生素和營養。蟹味菇含有豐富維生素和17種氨基酸，其中賴氨酸、精氨...
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![香菇西蘭花的做法 家常小菜---香菇西蘭花 香菇西蘭花怎麼做]( "香菇西蘭花的做法 家常小菜---香菇西蘭花 香菇西蘭花怎麼做")
- “西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。”食材明細主料西蘭花（半個）輔料香菇（3個）配料鹽（適量）花生油（適量）生抽（適量）味精（適...
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![蟹味菇扒油菜怎麼做-蟹味菇扒油菜的做法]( "蟹味菇扒油菜怎麼做-蟹味菇扒油菜的做法")
- “蟹味菇扒油菜，融合了蟹味菇的清香爽滑，油菜的嫩綠清脆，色香味俱全。”食材明細主料蟹味菇（適量）輔料油菜（適量）配料鹽（適量）蒜（適量）料酒（適量）生抽（適量）蠔油（適量）原味（口味）扒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蟹味菇扒油菜的做法步驟1、原料圖：油菜，蟹味菇，蒜。2、鍋加清水，加入少量鹽，以保持蔬菜的顏...
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![西蘭花炒螃蟹怎麼做-西蘭花炒螃蟹的做法]( "西蘭花炒螃蟹怎麼做-西蘭花炒螃蟹的做法")
- 食材明細主料螃蟹（365克）西蘭花（100克）輔料料酒（適量）生抽（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒螃蟹的做法步驟1、食材：螃蟹（已清洗）、西蘭花（已清洗）2、將已清洗好的螃蟹去蟹殼蟹鰓用剪刀剪開，待用。3、將已清洗好的西蘭花下入清水鍋中焯開至熟，撈出。4、燒鍋倒油燒熱...
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![西蘭花杏鮑菇的做法 【遼寧】西蘭花杏鮑菇 西蘭花杏鮑菇怎麼做]( "西蘭花杏鮑菇的做法 【遼寧】西蘭花杏鮑菇 西蘭花杏鮑菇怎麼做")
- “大魚大肉吃多的時候，一定要吃點素，清淡可口，養生，是您最好的家常小炒：”食材明細主料西蘭花（250克）杏鮑菇（1個）胡蘿蔔（半個）輔料鹽（適量）生抽（適量）葱花（適量）薑末（適量）蒜（適量）雞精（適量）水澱粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花杏鮑菇的做法步驟1、杏鮑菇一個2、西蘭花一個3、將...
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![西蘭花清炒蟹味菇怎麼做-西蘭花清炒蟹味菇的做法]( "西蘭花清炒蟹味菇怎麼做-西蘭花清炒蟹味菇的做法")
- “減脂餐，維生素豐富。”食材明細主料西蘭花（200g）蟹味菇（100g）輔料蘿蔔肉丸子（4個）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花清炒蟹味菇的做法步驟1、鹽水開了以後，放入撕成小朵的西蘭花，再開後立刻撈出放入冷水中，這樣能保持西蘭花顏色的鮮亮。再把蟹味菇放入水中煮熟。2、油熱後，...
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![肉末扒香菇西蘭花怎麼做-肉末扒香菇西蘭花的做法]( "肉末扒香菇西蘭花怎麼做-肉末扒香菇西蘭花的做法")
- “肉末扒香菇西蘭花，美味香滑的菜餚，獨特的味道！”食材明細主料肉末（適量）香菇（適量）西蘭花（一顆）輔料油（適量）蠔油（適量）醬油（適量）葱花（適量）姜（適量）水澱粉（適量）太椒圈（適量）鹹香（口味）炒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）肉末扒香菇西蘭花的做法步驟1、鍋裏燒開水，加少許鹽，焯一下西蘭花，撈出，控幹水分！2、香...
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![香菇扒西蘭花怎麼做-香菇扒西蘭花的做法]( "香菇扒西蘭花怎麼做-香菇扒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）香菇（8朵）胡蘿蔔（1小塊）輔料大蒜（適量）生抽（1匙）蠔油（1匙）糖（1/4匙）雞精（1/4匙）澱粉（1/2匙）鹽（適量）鹹鮮（口味）扒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）香菇扒西蘭花的做法步驟1、原料圖2、原料圖3、香菇洗淨切掉根，切十字花4、胡蘿蔔切丁5、西蘭花摘小朵，澱粉用清水調成水澱粉6、鍋內...
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![清爽的草菇扒西蘭花如何做簡單又好吃]( "清爽的草菇扒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘如今生活水平日益提高，人們更加懷念以前吃素的時候，因此這道草菇扒西蘭花也被眾人廣為好評，成為一道待客的貴賓菜。關於草菇，也是不可不吃的一種蔬菜，好吃美味又養生。我在家一有時間就做給爸媽吃。綠油油的西...
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味味甜
