![養生通便之菜~~~蒜蓉番薯葉如何做簡單又好吃]( "養生通便之菜~~~蒜蓉番薯葉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘主料番薯葉：500輔料蒜頭(拍碎)：適量蠔油：適量具體步驟1.將番薯洗淨擇好、蒜頭拍碎備用。2.燒開一鍋水，倒入適量的油，放番薯葉焯一下水待用。3.熱鍋下油，放入拍碎的蒜頭爆香後，放入焯過水的番薯葉，沿鍋邊淋少許的温...
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![蒜蓉番薯葉如何做簡單又好吃]( "蒜蓉番薯葉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘主料番薯葉：500輔料大蒜子：五六顆調和油：適量鹽：適量具體步驟1.將番薯葉拔去外皮，擇洗乾淨。2.燒開一鍋水，將擇洗好的番薯葉放入焯水。3.另起鍋，倒油，燒熱，放入蒜蓉炒香。4.將焯水後的番薯葉倒入鍋中翻炒片刻，放鹽，撐...
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![蒜蓉番薯葉（家常菜）如何做簡單又好吃]( "蒜蓉番薯葉（家常菜）如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:25分鐘主料番薯葉：500輔料花生油：2勺醬油：2勺蒜頭：5粒鹽：1勺具體步驟1.把番薯葉杆子表皮撕掉，這樣口感會更嫩2.放鹽水裏泡兩分鐘，洗淨3.放油熱鍋4.下蒜蓉爆香5.下番薯葉炒，炒三分鐘後，加鹽和醬油入味6.炒勻後即可出鍋烹飪技...
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![蒜蓉炒番薯葉怎麼做-蒜蓉炒番薯葉的做法]( "蒜蓉炒番薯葉怎麼做-蒜蓉炒番薯葉的做法")
- 食材明細主料番薯葉（適量）輔料蒜蓉（適量）調料豬油（適量）鹽（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉炒番薯葉的做法步驟1、番薯葉摘出嫩葉備用。2、將摘好的番薯葉泡洗乾淨備用。3、蒜頭拍扁剁碎。4、鍋中適量豬油，放入蒜蓉炒香。5、放入番薯葉翻炒。6、少許鹽調味。7、翻炒均...
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![蒜蓉紅薯葉怎麼做-蒜蓉紅薯葉的做法]( "蒜蓉紅薯葉怎麼做-蒜蓉紅薯葉的做法")
- 食材明細主料紅薯葉（適量）調料油（適量）鹽（適量）大蒜（適量）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉紅薯葉的做法步驟1、紅薯葉洗乾淨。2、大蒜切片。3、起鍋燒油，放入大蒜爆香。4、放入紅薯葉翻炒至斷生。5、加入適量鹽。6、加入生抽調味。7、成品出鍋。...
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![蒜蓉炒番薯葉如何做簡單又好吃]( "蒜蓉炒番薯葉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料番薯葉：適量輔料蒜：2鹽：適量雞精：適量具體步驟1.番擇冼乾淨濾幹。2.蒜剁成蓉。3.熱鍋注油下蒜蓉爆香。4.加入番薯葉番炒（覺得幹可灑少許水）最後調入適量的鹽和雞鹽炒勻就可裝碟。...
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![蒜香番薯葉怎麼做-蒜香番薯葉的做法]( "蒜香番薯葉怎麼做-蒜香番薯葉的做法")
- 食材明細主料地瓜葉（一斤）調料花生油（適量）醬油（適量）蠔油（適量）米酒（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蒜香番薯葉的做法步驟1、到秋葉洗乾淨。2、水燒開放適量鹽，米酒（使番薯葉不變色）。3、放番薯葉下去燙。4、燙好的番薯葉。5、放適量花生油，煸香蒜瓣，放適量醬油，蠔油攪拌均勻。6...
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![蒜炒番薯葉怎麼做-蒜炒番薯葉的做法]( "蒜炒番薯葉怎麼做-蒜炒番薯葉的做法")
- “老家後院種番薯葉，所以從小吃的最多的菜就是番薯葉，可以用南乳炒，也可以用炸醬炒，不管用什麼調味品，番薯葉都一樣的軟香好吃。番薯寬腸通便，涼血清熱，有效改善便祕，番薯葉也是。”食材明細主料番薯葉（適量）輔料蒜頭（適量）調料鹽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜炒番薯葉的做...
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![蒜香番薯葉梗怎麼做-蒜香番薯葉梗的做法]( "蒜香番薯葉梗怎麼做-蒜香番薯葉梗的做法")
- “別小瞧了番薯葉，這東東營養也是蠻好的，吃起來也爽口鮮甜。”食材明細主料番薯葉梗（適量）輔料蒜（適量）調料油（適量）鹽（適量）白糖（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蒜香番薯葉梗的做法步驟1、番薯葉梗撕去老莖，折成段，蒜瓣拍扁切碎。2、鍋中放油，放入蒜末炒香。3、放入番薯葉梗大...
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![蒜蓉炒紅薯葉怎麼做-蒜蓉炒紅薯葉的做法]( "蒜蓉炒紅薯葉怎麼做-蒜蓉炒紅薯葉的做法")
- “顏色碧綠，蒜香味濃郁，看着蠻有食慾～”食材明細主料紅薯葉（適量）輔料大蒜（幾瓣）調料稻米油（適量）鹽適量（適量）雞精（少許）油渣（少許）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蒜蓉炒紅薯葉的做法步驟1、紅薯葉洗淨備用。2、擇出嫩葉。3、莖另外放。4、大蒜去皮切碎備用。5、熱鍋冷油，下蒜末，油渣...
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![蒜蓉炒番茄葉的做法 鹹蝦醬蒜蓉炒番茄葉 蒜蓉炒番茄葉怎麼做]( "蒜蓉炒番茄葉的做法 鹹蝦醬蒜蓉炒番茄葉 蒜蓉炒番茄葉怎麼做")
- “現代營養研究發現甘薯葉具有特殊風味和豐富營養，是多種蔬菜不可比擬的，維生素C、B2、胡羅卜素及α-生育酚含量頗豐，是人體所需礦物質良好的供給源。據分析，番薯葉所含的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷、鐵及必需氨基酸豐富，而草酸含量又很少。番薯葉也含豐富的黃酮類化合物，能捕...
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![豆豉蒜蓉番薯葉怎麼做-豆豉蒜蓉番薯葉的做法]( "豆豉蒜蓉番薯葉怎麼做-豆豉蒜蓉番薯葉的做法")
- 食材明細主料番薯葉（250g）輔料蒜蓉（適量）豆豉（10g）調料油（適量）鹽（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豆豉蒜蓉番薯葉的做法步驟1、番薯葉。2、撕去葉梗上的絲，再清洗乾淨。3、準備蒜末和豆豉。4、起鍋熱油炒香蒜末，倒入豆豉，豆豉炒之前用水先泡一泡，洗掉鹹味。5、把配料炒出香氣。...
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![蒜椒番薯葉的做法 蒜椒番薯葉(地瓜葉) 蒜椒番薯葉怎麼做]( "蒜椒番薯葉的做法 蒜椒番薯葉(地瓜葉) 蒜椒番薯葉怎麼做")
- “菜不時不食，不知道它是不是現在的時令菜，但是菜非常甜。”食材明細主料番薯葉（1把）輔料蒜片（大量）小辣椒（1只）鹽（小小）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜椒番薯葉的做法步驟1、預備材料，清洗乾淨。2、熱油，下蒜片和辣椒。3、爆香後，加入番薯葉。4、不斷翻炒，中途加入小小鹽和水，直到...
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![蒜頭炒番薯葉怎麼做-蒜頭炒番薯葉的做法]( "蒜頭炒番薯葉怎麼做-蒜頭炒番薯葉的做法")
- “番薯葉，改善便祕，淨化血液，預防高血圧。”食材明細主料番薯葉（400克）輔料油（適量）鹽（適量）蒜頭（4粒）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜頭炒番薯葉的做法步驟1、把番薯葉整好。2、蒜拍碎去衣。3、整淨後的番薯葉放入水中浸泡一段時間，然後洗淨控去水待用。4、鍋燒熱下油、蒜頭煸香...
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![蒜蓉蕃薯葉怎麼做-蒜蓉蕃薯葉的做法]( "蒜蓉蕃薯葉怎麼做-蒜蓉蕃薯葉的做法")
- “春季時令蔬菜，真的好多，蕃薯葉也是其中一種，今來道蒜蓉蕃薯葉，顏色碧綠，蒜香味濃郁，非常的美味下飯！”食材明細主料蕃薯葉（適量）大蒜（幾瓣）輔料稻米油（適量）鹽（適量）雞精（少許）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蒜蓉蕃薯葉的做法步驟1、備好食材：如圖，蕃薯葉擇洗乾淨，莖和葉子分開放，大蒜拍...
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![蒜蓉油渣紅薯葉怎麼做-蒜蓉油渣紅薯葉的做法]( "蒜蓉油渣紅薯葉怎麼做-蒜蓉油渣紅薯葉的做法")
- 食材明細主料紅薯葉（適量）輔料大蒜（幾瓣）調料豬油（適量(含油渣)）鹽（適量）雞精（少許）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）蒜蓉油渣紅薯葉的做法步驟1、紅薯葉擇洗乾淨，葉子與莖分開放。2、嫩莖和蒜末備用。3、熱鍋入豬油及油渣，蒜末放入小火煸炒出香味。4、放入紅薯莖翻炒至變色。5、放...
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![蒜泥番薯葉怎麼做-蒜泥番薯葉的做法]( "蒜泥番薯葉怎麼做-蒜泥番薯葉的做法")
- “夏天，餐桌上的一道小清新“蒜泥番薯葉””食材明細主料番薯葉（500g）輔料蒜泥（適量）鹽（適量）雞精（適量）食用油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜泥番薯葉的做法步驟1、自家菜園摘的番薯葉2、把番薯葉梗和葉子摘洗分開，蒜切碎3、鍋熱油，先將番薯梗和蒜泥一起倒入翻炒4、大火快...
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![蒜蓉炒番薯葉的做法 【蒜蓉炒番薯葉】 蒜蓉炒番薯葉怎麼做]( "蒜蓉炒番薯葉的做法 【蒜蓉炒番薯葉】 蒜蓉炒番薯葉怎麼做")
- “有機番薯葉，有點小貴。不過，真的很好吃，家人很愛吃。”食材明細主料番薯葉（適量）輔料鹽（適量）蒜蓉（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉炒番薯葉的做法步驟1、番薯葉洗淨瀝乾水分備着。2、蒜切成蒜蓉。3、炒鍋熱油，加入蒜蓉炒香。4、放入番薯葉。大火炒。5、炒軟後加入少...
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![家常菜蒜蓉炒番薯葉的做法 超級簡單的家常菜蒜蓉炒番薯葉 家常菜蒜蓉炒番薯葉怎麼做]( "家常菜蒜蓉炒番薯葉的做法 超級簡單的家常菜蒜蓉炒番薯葉 家常菜蒜蓉炒番薯葉怎麼做")
- “小時候在家媽媽自己種了番薯葉，經常回栽這個回家炒着吃，現在長大了，很少回家，基本都沒有吃過這道菜，現在懷念媽媽做的那個味道。”食材明細主料番薯葉（500g）輔料蒜頭（2個）調料食用油（2勺）鹽（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常菜蒜蓉炒番薯葉的做法步驟1、將番薯葉洗乾淨，蒜頭...
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![蒜蓉薯葉怎麼做-蒜蓉薯葉的做法]( "蒜蓉薯葉怎麼做-蒜蓉薯葉的做法")
- 食材明細主料紅薯葉（適量）輔料蒜蓉（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉薯葉的做法步驟1、紅薯葉選頂部的嫩葉，擇乾淨。2、清洗乾淨瀝水。3、鍋中放油，放入蒜蓉小火煸香。4、改大火，放入洗淨的紅薯葉。5、紅薯葉翻炒至變深綠色就放鹽調味。6、放入雞精翻炒...
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![蒜蓉薯葉的做法 蒜蓉薯葉(茨葉) 蒜蓉薯葉怎麼做]( "蒜蓉薯葉的做法 蒜蓉薯葉(茨葉) 蒜蓉薯葉怎麼做")
- “茨葉即薯葉，目前，人們流行吃薯葉，並稱薯葉為“蔬菜皇后”。薯葉營養豐富，與菠菜等14種蔬菜相比較，蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素等13項營養成分均居首位，而草酸（易形成結石的物質）僅為菠菜的一半。薯葉有提高人體抗病能力、延緩衰老、降血糖、通便、防癌等功能。薯葉不...
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![蒜蓉豆鼓炒番薯葉怎麼做-蒜蓉豆鼓炒番薯葉的做法]( "蒜蓉豆鼓炒番薯葉怎麼做-蒜蓉豆鼓炒番薯葉的做法")
- “當季時令菜莫過番薯葉，現在的時節番薯葉又嫩又好吃，又簡單又便宜的菜，不妨試試吧！”食材明細主料番薯葉（1斤）輔料蒜（4粒）豆豉（適量）鹽（適量）油（適量）生粉（適量）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蒜蓉豆鼓炒番薯葉的做法步驟1、番薯葉採好，清水泡浸20分鐘。2、蒜、豆豉剁碎備用。3、碗中...
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![蒜蓉炒薯葉怎麼做-蒜蓉炒薯葉的做法]( "蒜蓉炒薯葉怎麼做-蒜蓉炒薯葉的做法")
- 食材明細主料蒜蓉（適量）輔料薯葉（500g）調料油（適量）蠔油（適量）味精（適量）鹽（少量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蒜蓉炒薯葉的做法步驟1、薯葉洗乾淨備用。2、熱油炒。3、炒熟放蠔油，味精，少量鹽。4、成品。...
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![蒜蓉炒蕃薯葉怎麼做-蒜蓉炒蕃薯葉的做法]( "蒜蓉炒蕃薯葉怎麼做-蒜蓉炒蕃薯葉的做法")
- “顏色碧綠，口感嫩滑，非常的美味！”食材明細主料蕃薯葉（適量）大蒜（幾瓣）輔料稻米油（適量）鹽（適量）雞精（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蒜蓉炒蕃薯葉的做法步驟1、備好食材：如圖，蕃薯葉擇洗乾淨，葉子和莖分開放，大蒜切成末備用。2、熱鍋冷油，下蒜末煸香。3、放入莖翻炒片刻後加入少...
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![蒜蓉熗炒蕃薯葉怎麼做-蒜蓉熗炒蕃薯葉的做法]( "蒜蓉熗炒蕃薯葉怎麼做-蒜蓉熗炒蕃薯葉的做法")
- 食材明細主料蕃薯葉（一小把）輔料蒜蓉（適量）油（適量）鹽（適量）雞精（適量）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蒜蓉熗炒蕃薯葉的做法步驟1、蕃薯葉一小把。2、把老莖去除，清洗乾淨備用。3、熱鍋冷油，放入蒜蓉煸香。4、倒入蕃薯葉大火煸炒。5、待蕃薯葉變軟後加入適量鹽，雞精翻炒均勻即可。6...
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味味甜
