![減脂沙拉怎麼做-減脂沙拉的做法]( "減脂沙拉怎麼做-減脂沙拉的做法")
- “健康生活離不開飲食清淡，每天早上洗漱的間隙都用電煮鍋煮好雞蛋，保證蛋白質攝入，再配點時令水果蔬菜，一份低脂沙拉完成啦！”食材明細主料白煮蛋（適量）橘子（適量）紫甘藍（適量）黃瓜（適量）黑豆苗（適量）小番茄（適量）輔料沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂沙拉的做法步驟1、每...
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![減肥沙拉的做法 快手減肥沙拉 減肥沙拉怎麼做]( "減肥沙拉的做法 快手減肥沙拉 減肥沙拉怎麼做")
- “夏天了，又是減肥的季節，冬天衣服厚，吃的珠圓玉潤都不怕，可是夏天嘛，怎麼藏呀?是時候清清油脂，顯露一下自己的S形了！黃瓜好處多：抗腫瘤，抗衰老，防酒精中毒，降血糖減肥強體...雞蛋耐餓，蝦增加蛋白質，不至發暈.....不多寫了，去百度吧！這是一個減肥饞單！哈哈哈！”食材明細主料黃瓜（1條）水煮雞...
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![減肥蔬菜沙拉的做法 繼續減肥蔬菜沙拉 減肥蔬菜沙拉怎麼做]( "減肥蔬菜沙拉的做法 繼續減肥蔬菜沙拉 減肥蔬菜沙拉怎麼做")
- 食材明細主料黃瓜（適量）番茄（適量）蒲公英（適量）輔料沙拉醬（適量）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）減肥蔬菜沙拉的做法步驟1、把蒲公英葉子去掉梗。2、黃瓜切成片。3、番茄也切成片。4、依次把以上材料放入器皿裏倒入沙拉醬攪拌均勻即可食用。...
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![低脂蔬菜沙拉怎麼做-低脂蔬菜沙拉的做法]( "低脂蔬菜沙拉怎麼做-低脂蔬菜沙拉的做法")
- “用春天裏的各種蔬菜，筍類，菇類加上低脂的雞胸肉和亞麻籽油做的低脂沙拉，一大碗的熱量不超過360大卡！絕對的飽肚又美味喲！”食材明細主料雞胸肉（70g）輔料生菜（188g）青椒（66g）蘑菇（42g）苦筍（32g）黃瓜（57g）南瓜子仁（5g）亞麻籽油（10ml）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂蔬菜沙拉的做法步驟1...
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![低脂堅果沙拉怎麼做-低脂堅果沙拉的做法]( "低脂堅果沙拉怎麼做-低脂堅果沙拉的做法")
- “蔬菜加堅果，加雞脯肉，高蛋白低脂肪，所有食材熱量420大卡左右～美味又減脂的一道屬於春天裏的減肥沙拉就此誕生啦～*٩(๑´∀`๑)ง*”食材明細主料雞脯肉（73g）每日堅果（1袋）玉米（75g）輔料大白菜（59g）漢菜（31g）花菜（58g）魔芋（40g）亞麻籽油（6ml）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂堅果沙拉的...
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![低脂沙拉怎麼做-低脂沙拉的做法]( "低脂沙拉怎麼做-低脂沙拉的做法")
- “減肥應該算是女人們終身奮鬥的事業，很多人靠餓來減肥，我之前也是，但是飢餓感真的是非常難受，而且會讓人情緒低落，不快樂，所以後來也不太能捱餓了，可能隨着年齡的增長，人就會越來越不抗餓了！沒辦法，想保持身材，還要吃飽，那就必須調整飲食結構，要吃熱量含量低的食物來增加飽腹感，往往這...
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![美味減脂沙拉學起來]( "美味減脂沙拉學起來")
- 大家可能對沙拉一點都不陌生，畢竟它可是我們很多人的日常減肥必需品呢。沙拉營養價值高，作為日常減肥品搭配必不可少。但是除去日常減肥我們可能會遇到並食用沙拉之外，減脂沙拉也有很多不為人知的講究呢，你知道有哪些嗎？關於沙拉的含義，讓我們一起來看看吧！減脂沙拉是很多人喜歡...
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![藜麥雞肉減脂沙拉怎麼做-藜麥雞肉減脂沙拉的做法]( "藜麥雞肉減脂沙拉怎麼做-藜麥雞肉減脂沙拉的做法")
- “本篇重點有兩個，一是日常沙拉怎麼搭配材料？二是減脂沙拉用什麼調味料？蟹姐用這道沙拉當午餐，低脂高蛋白飽腹感很強，做法還特別簡單，喜歡可以照着做。跟傳統沙拉不同，蟹姐沒有用沙拉汁，而是用了小量的油、生抽和醋，因為加了藜麥和雞胸肉，蛋白質的含量較高，用它做午餐不用擔心營養不...
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![減脂又美味的蝦仁沙拉圖解]( "減脂又美味的蝦仁沙拉圖解")
- 很多人都是又想吃東西可是吃了又怕胖！那怎麼辦呢那就是吃這道減脂和健身的時候可以吃的蝦仁沙拉啦！脂肪低吃了也不會長胖但是又能滿足愛吃美味的你而去飽腹感特別強還在等什麼快點和我一起做起來吧，學會了這道菜就離減肥成功了一大半哦！主料蝦仁：適量胡蘿蔔：適量輔料紫甘藍：適量...
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![瘦身減脂之菠菜雞肉沙拉如何做簡單又好吃]( "瘦身減脂之菠菜雞肉沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘這款瘦身減脂之菠菜雞肉沙拉不僅口味獨特，熱量少，減肥黨可以放心吃，，而且用料簡單製作方便用時短適合一眾上班族和懶人黨哦，手殘黨也不用怕，還等什麼呢，趕快和小編一起來製作這款美味瘦身減脂之菠菜雞肉沙拉。主...
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![減脂版提拉米蘇怎麼做-減脂版提拉米蘇的做法]( "減脂版提拉米蘇怎麼做-減脂版提拉米蘇的做法")
- “今天上一個特別複雜的菜譜——提拉米蘇。糾結了好幾天，連我自己都嫌圖片多、步驟多，上菜譜都發愁呢！不過，這可是經典甜品，喜歡的筒子慢慢看去，按圖索驥，耐心細緻，必然成功——這款提拉米蘇的最大特點是——1、減脂減熱：餡料中沒有使用淡奶油，而是用大量的蛋白代替，脂肪和熱量大大...
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![減肥沙拉怎麼做-減肥沙拉的做法]( "減肥沙拉怎麼做-減肥沙拉的做法")
- “胖。。是所有女人的敵人。五月了再不減肥就藏不住肉肉啦”食材明細主料西生菜（半顆）奧爾良雞胸（50g）黃瓜（1個）西紅柿（半個）熟雞蛋（1只）苦苣（1個）輔料白糖（少許）橄欖油（2勺）黑胡椒（少許）鹽（少許）果醋（1勺）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減肥沙拉的做法步驟1、西紅柿半個、苦苣1棵、西生菜一...
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![胭脂檸檬沙拉藕怎麼做-胭脂檸檬沙拉藕的做法]( "胭脂檸檬沙拉藕怎麼做-胭脂檸檬沙拉藕的做法")
- “簡單家常的食材,有了丘比沙拉醬的加入,做出漂亮美味的拌菜.此菜色彩淡雅,清脆爽口.節日家宴作醒酒菜最佳了.”食材明細主料蓮藕（1節）檸檬（1個）紫甘藍（100克）聖女果（適量）輔料丘比沙拉醬（適量）鹽（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胭脂檸檬沙拉藕的做法步驟1、食材洗淨待用.2、...
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![全麥堅果酸奶沙拉快手減脂餐怎麼做-全麥堅果酸奶沙拉快手減脂餐的做法]( "全麥堅果酸奶沙拉快手減脂餐怎麼做-全麥堅果酸奶沙拉快手減脂餐的做法")
- “現在越來越提倡吃飽了減肥，那麼問題的核心就是選擇吃什麼和喝什麼了。對於大多數高級社畜來説，為了每天多睡10分鐘，早餐往往是啃兩口麪包喝點牛奶隨便對付一下......但一頓營養豐富的早餐能使一個平平無奇的工作日變得格外高效，而且在綠原酸和咖啡因的催化下還能讓身體在充...
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![吞拿魚沙拉（低脂減肥）如何做簡單又好吃]( "吞拿魚沙拉（低脂減肥）如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料生菜球：自己看着辦浸水吞拿魚罐頭：多點更好吃輔料酸奶：一杯丘比千島醬：一勺胡椒：一點點番茄：適量黃瓜：適量具體步驟1.首先將所有蔬菜洗乾淨切好放入碗中2.再將酸奶全部倒進蔬菜中3.加入一小勺千島醬，和一點胡...
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![低脂火腿沙拉怎麼做-低脂火腿沙拉的做法]( "低脂火腿沙拉怎麼做-低脂火腿沙拉的做法")
- “個人覺得減肥不靠餓，因為餓出來的身材一旦吃多了，就極容易反彈。而大s也曾向網友表示自己在減肥時，不僅要做適量的運動，還要嚴格控制飲食。今天饞貓就和大家分享一款營養沙拉，正餐吃，既能飽腹也能瘦肚，5月來了，快跟着吃起來哦！”食材明細主料火腿（6片）冰草（100克）輔料苦苣（50克）紅生菜...
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![減脂蔬菜沙拉怎麼做-減脂蔬菜沙拉的做法]( "減脂蔬菜沙拉怎麼做-減脂蔬菜沙拉的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（2只）洋葱（1個）生菜（1顆）黃瓜（1個）金槍魚罐頭（1個）番茄（6個）輔料沙拉醬（1瓶）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂蔬菜沙拉的做法步驟1、洋葱切圈圈。2、生菜洗乾淨。3、胡蘿蔔，黃瓜切絲。4、小番茄，摔成兩半。5、噹噹噹，點睛之筆，金槍魚罐頭。6、拌勻，加沙拉醬。...
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![減肥沙拉的做法 健康減肥沙拉 減肥沙拉怎麼做]( "減肥沙拉的做法 健康減肥沙拉 減肥沙拉怎麼做")
- “自從國內回來，一直嚷嚷着要減肥，要減肥，可始終下不了決心。去健身室參觀過，也去游泳場看了，最後都是不了了之。真為自己羞愧。我這個人特別不喜歡肢體運動，恐怕真的沒運動細胞，雖然我會游泳可是就是太懶不想動。好了，健身、游泳都暫時不在執行之內，就先從飲食上開始吧。據説黃瓜...
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![藜麥清脂沙拉怎麼做-藜麥清脂沙拉的做法]( "藜麥清脂沙拉怎麼做-藜麥清脂沙拉的做法")
- “沙拉是一種極具包容性的食物，各種蔬菜、肉蛋可以自由組合，它也是一種最有創意的食物，看似雜亂沒有章法，其實它是營養、口味與顏值兼備的藝術。它不是一堆食材的簡單堆砌，製作沙拉也有它的法則，一盤顏色靚麗、引人食慾的沙拉，你最好這樣來搭配：1、基礎打底：可以選擇的食材有苦苣...
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![土豆沙拉減脂又營養圖解]( "土豆沙拉減脂又營養圖解")
- 今天做一個非常好吃的土豆沙拉，先將土豆蒸熟壓成泥，再搭配蔬菜和沙拉醬攪拌均勻，如果有蛋黃醬也可以加一點，一道很快手的美食就完成了，非常適合解饞或者做主食。也可放冰箱放涼再吃，就成為一道夏日清涼美食了。主料土豆：2個輔料彩椒：1個沙拉醬：兩勺詳細步驟：第一步土豆去皮洗淨切丁...
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![健康減脂的聖誕樹西藍花沙拉怎麼做-健康減脂的聖誕樹西藍花沙拉的做法]( "健康減脂的聖誕樹西藍花沙拉怎麼做-健康減脂的聖誕樹西藍花沙拉的做法")
- “趕在聖誕節這天，分享了一道非常美味的西藍花沙拉～非常簡單，老少皆宜。”食材明細主料西藍花（1朵）玉米（半個）胡蘿蔔（1根）土豆（1個）輔料千島醬（5g）調料蠔油（1勺）油（5ml）鹽（少許）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）健康減脂的聖誕樹西藍花沙拉的做法步驟1、根據所需食材提前備好。2、將西藍花...
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![低脂雞蛋沙拉怎麼做-低脂雞蛋沙拉的做法]( "低脂雞蛋沙拉怎麼做-低脂雞蛋沙拉的做法")
- “天氣一熱就想念爽口的菜品，今來一款低脂雞蛋沙拉，清淡爽口，棒棒噠！”食材明細主料雞蛋（一個）芒果（一個）番茄（一個）黃瓜（一根）生菜（適量）輔料千島醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂雞蛋沙拉的做法步驟1、所需食材準備就緒，雞蛋煮熟。2、黃瓜去皮改刀。3、生菜手撕成小塊兒。4...
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![低脂減肥水果沙拉的做法 低脂減肥水果沙拉——減肥的姐妹們可以試試哦 低脂減肥水果沙拉怎麼做]( "低脂減肥水果沙拉的做法 低脂減肥水果沙拉——減肥的姐妹們可以試試哦 低脂減肥水果沙拉怎麼做")
- “這是我上載的第一道菜，o(∩_∩)o哈哈，自己現在減肥，所以有時候把他當晚餐·····”食材明細主料各種水果（適量）輔料酸奶（兩盒）配料蘭香子（一勺）果味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂減肥水果沙拉的做法步驟1、做水果沙拉的全部材料，呵呵各種水果，可以喜歡吃什麼就放什麼的，根據...
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![蔬菜沙拉的做法 好吃低脂的蔬菜沙拉 蔬菜沙拉怎麼做]( "蔬菜沙拉的做法 好吃低脂的蔬菜沙拉 蔬菜沙拉怎麼做")
- “俗話説，三月不減肥，四五六七八月徒傷悲。今天給大家分享一款好吃低脂的蔬菜沙拉，營養均衡，好吃不怕胖！”食材明細主料西藍花（200g）輔料鹽（3g）調料基圍蝦（8只）雞蛋（2個）小番茄（3個）黑胡椒（2g）沙拉汁（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜沙拉的做法步驟1、鍋裏燒水，放入鹽，下入西藍花焯...
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![哪些食物可以幫助減肥呢-沙拉醬減脂效果好嗎]( "哪些食物可以幫助減肥呢-沙拉醬減脂效果好嗎")
- 對於很多想要減肥的朋友們來説，不僅要管住自己的嘴，同時也要多加鍛鍊邁開自己的腿，這樣才能合理有效的來達到減肥減脂的效果，沙拉醬可以説是很多人都喜歡吃的食物了，那麼，沙拉醬減脂效果好嗎？不妨我們帶着這個疑問一起去了解看看。一、沙拉醬減脂效果好嗎沙拉醬減脂效果不僅不好...
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味味甜
