![藜麥撥爛子怎麼做-藜麥撥爛子的做法]( "藜麥撥爛子怎麼做-藜麥撥爛子的做法")
- 食材明細主料藜麥（1杯）輔料紅辣椒（適量）蒜（適量）鹽（適量）葱（適量）水（3杯）微辣（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥撥爛子的做法步驟1、先將藜麥用流動的水沖洗片刻。2、鍋中放入三杯水，水滾開後放入一杯藜麥，小火滾15分鐘。撈出放入保鮮盒中。煮熟的藜麥可放入冰箱冷藏3-4四天，食用時用微...
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![藜麥雞胸肉丸子怎麼做-藜麥雞胸肉丸子的做法]( "藜麥雞胸肉丸子怎麼做-藜麥雞胸肉丸子的做法")
- 食材明細主料稼祺藜麥（50g）雞胸肉（100g）胡蘿蔔（40g）西藍花（50g）輔料澱粉（6g）蛋清（1個）鹹鮮（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）藜麥雞胸肉丸子的做法步驟1、食材準備。2、西蘭花焯水，撈出備用。3、藜麥中火煮15分鐘，撈出備用。4、雞胸肉切塊備用。5、西蘭花、雞胸肉、胡蘿蔔打成餡兒。6、加入...
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![好吃的藜麥小米撥爛子如何做簡單又好吃]( "好吃的藜麥小米撥爛子如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘撥爛子是山西地方的一道小吃，但是它要是加入藜麥的話呢營養就會更加的豐富。而有説藜麥被稱為丟失的遠古“營養黃金”，所以我是為了丟失的營養才做了這道藜麥小米撥爛子的呢，不過做出來味道雖然不説很好吃，但...
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![老乾媽萵筍葉撥爛子怎麼做-老乾媽萵筍葉撥爛子的做法]( "老乾媽萵筍葉撥爛子怎麼做-老乾媽萵筍葉撥爛子的做法")
- “萵筍營養豐富，萵筍葉子也不要浪費。拌一碗麪粉蒸撥爛子，拌老乾媽巨好吃，你一定要試試。”食材明細主料萵筍葉（適量）輔料麪粉（適量）老乾媽辣醬（適量）調料十三香（少許）微辣（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）高級（難度）老乾媽萵筍葉撥爛子的做法步驟1、萵筍葉。2、萵筍葉洗淨，切段兒。3、放麪粉和十...
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![青蘿蔔撥爛子怎麼做-青蘿蔔撥爛子的做法]( "青蘿蔔撥爛子怎麼做-青蘿蔔撥爛子的做法")
- “蘿蔔能誘導人體自身產生干擾素，增加機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。蘿蔔中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。青蘿蔔撥爛子口感鬆軟又好消化，老...
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![胡蘿蔔撥爛子怎麼做-胡蘿蔔撥爛子的做法]( "胡蘿蔔撥爛子怎麼做-胡蘿蔔撥爛子的做法")
- “胡蘿蔔素有“小人蔘”的美稱，含有豐富維生素等營養物質。胡蘿蔔撥爛子是一道山西地方小吃，口感鬆軟微甜，是一道老少皆宜的的美味。”食材明細主料胡蘿蔔（適量）麪粉（適量）輔料食用油（適量）葱（適量）十三香（少許）鹽（少許）蒜（適量）鹹香（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔撥爛子的做法步驟1...
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![藜麥餅怎麼做-藜麥餅的做法]( "藜麥餅怎麼做-藜麥餅的做法")
- 食材明細主料全麥粉（適量）煮好的藜麥（適量）輔料酵母（適量）糖（適量）甜味（口味）烙（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥餅的做法步驟1、全麥粉加適量糖拌合，温水和開酵母，分次加入麪粉中，揉成麪糰醒發。2、將提前煮好的藜麥加入麪糰中揉勻，再次醒發。3、取適量麪糰排氣分割，擀成餅坯。4、餅鐺涮油預...
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![撥爛子怎麼炒]( "撥爛子怎麼炒")
- 撥爛子是什麼東西肯定有很多人跟小編一樣之前從來沒聽過吧！其實撥爛子是山西的一種特產，種類較多，有土豆、豆角、圓白菜、槐花等，是一種粗糧食品。怎麼樣，聽起來還不錯吧，那麼下面，就讓我們一起來看看撥爛子怎麼炒吧。撥爛子怎麼炒一、做法一主要食材合影，其中紅椒和麪粉沒拍進來...
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![撥爛仔的做法 好吃的撥爛仔 撥爛仔怎麼做]( "撥爛仔的做法 好吃的撥爛仔 撥爛仔怎麼做")
- 食材明細主料土豆（適量）麪粉（適量）輔料鹽（適量）大料粉（適量）葱花（適量）辣椒（適量）其他（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）撥爛仔的做法步驟1、土豆削皮，洗淨。2、用檫子檫在面盆裏。3、一碗麪粉。4、先倒入一些，和土豆攪勻在一起，使土豆條上都沾上面粉，土豆條之間是分開的。5、往攪均勻的面盆...
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![黑豆藜麥蓮子米粥怎麼做-黑豆藜麥蓮子米粥的做法]( "黑豆藜麥蓮子米粥怎麼做-黑豆藜麥蓮子米粥的做法")
- “簡單美味，健康營養，老少皆宜。”食材明細主料小米（50g）黑豆（50g）藜麥（15g）輔料蓮子（15g）白眉豆（15g）純淨水（1000ml）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）黑豆藜麥蓮子米粥的做法步驟1、食材備用。2、煮好的黑豆，備用。3、小米、藜麥、黑豆、蓮子和白眉豆加水，倒入電壓力鍋中。4、按煮粥模...
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![藜麥粥怎麼做-藜麥粥的做法]( "藜麥粥怎麼做-藜麥粥的做法")
- “藜麥屬於易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人蔘香，具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效，適於所有羣體食用，尤其適於高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病，以及嬰幼兒、孕產...
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![藜麥小米撥爛子怎麼做-藜麥小米撥爛子的做法]( "藜麥小米撥爛子怎麼做-藜麥小米撥爛子的做法")
- “撥爛子是山西地方小吃，加入藜麥營養更豐富。藜麥被稱為丟失的遠古“營養黃金”，FAO已將其列為唯一一種單一植物可以滿足人體的基本營養需求。搭配任何食材食用，其營養價值在於先用高品質的藜麥”食材明細主料晉善靜麥藜麥（50g）小米（20g）輔料莜麪粉（適量）小麥粉（適量）胡蘿蔔（適量）青...
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![炒撥爛怎麼做-炒撥爛的做法]( "炒撥爛怎麼做-炒撥爛的做法")
- 食材明細主料土豆（4顆）麪粉（500g）輔料鹽（兩匙）郫縣豆瓣醬（一勺）西紅柿（2個）葱（1個）花生油（適量）葱香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）炒撥爛的做法步驟1、將土豆、西紅柿、葱（彩椒）洗淨備用。因為家裏暫時沒有彩椒，所以用葱葉代替，若用彩椒，可用手撕成方形小丁，更具色澤感且用撕的手法不易破壞其...
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![藜麥紅燒茄子怎麼做-藜麥紅燒茄子的做法]( "藜麥紅燒茄子怎麼做-藜麥紅燒茄子的做法")
- “紅燒茄子是家常菜菜譜，此菜是素菜中的精細者，歷史久遠加入藜麥營養更豐富。唯一一種單一植物可以滿足人體的基本營養需求。”食材明細主料晉善靜麥藜麥（30g）茄子（一個）青椒（適量）西紅柿（適量）花生油（適量）雞粉（適量）輔料雞蛋（適量）麪粉（適量）葱（適量）蒜（適量）姜（適量）胡椒粉（適量）五香（口味）燒（工藝）...
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![藜麥蜜棗粽子怎麼做-藜麥蜜棗粽子的做法]( "藜麥蜜棗粽子怎麼做-藜麥蜜棗粽子的做法")
- “去年做的枕型肉粽，今年圖省事，迴歸傳統四角粽。只在食材上動了動小腦筋，加了網紅雜糧藜麥。”食材明細主料糯米（500克）藜麥（150克）輔料黑棗（20個）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）藜麥蜜棗粽子的做法步驟1、糯米提前幾小時泡水。2、藜麥提前幾個小時泡水。3、粽葉、粽繩同樣泡...
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![撥爛子的做法 撥爛子（山西小吃） 撥爛子怎麼做]( "撥爛子的做法 撥爛子（山西小吃） 撥爛子怎麼做")
- “做法簡單，雖然沒有五顏六色的鮮豔，但是確實很好吃。”食材明細主料土豆（適量）麪粉（適量）輔料小葱（適量）十三香（適量）五香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）撥爛子的做法步驟1、找這樣一個平的大盤子，裏面先均勻的鋪上一層白麪，如果家裏沒有這麼大的盤子用菜板也可以2、土豆洗淨去皮，兩個...
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![藜麥飯怎麼做-藜麥飯的做法]( "藜麥飯怎麼做-藜麥飯的做法")
- “我屬於看見沒有的東西就買，買了放起來就忘了，不定啥時候找東西的時候看到，然後就感歎“我還有這個呢”。我的藜麥就屬於這種情況。貌似去年冬天買的吧？記不住了，反正不是最近買的，趕緊吃起來，免得過期啦。”食材明細主料稻花香米（80克）藜麥（50克）輔料純淨水（高出米麪1公分）調料無（適...
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![撥爛子怎麼做-撥爛子的做法]( "撥爛子怎麼做-撥爛子的做法")
- 食材明細主料土豆（適量）黃瓜（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）配料香油（適量）鹽（適量）雞精（適量）醋（適量）辣椒油（適量）酸辣（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）撥爛子的做法步驟1、土豆去皮，擦成絲。2、土豆絲放入盆中，放入適量的莜麪。3、將莜麪與土豆絲混和在一起。4、混合好的土豆絲放到屜上，上鍋蒸熟。...
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![葱香撥爛子如何做簡單又好吃]( "葱香撥爛子如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料土豆：兩個胡蘿蔔：半個麪粉：適量大葱、小葱、鹽：適量輔料具體步驟1.準備擦子，老家帶來的哈！2.將削好皮的土豆用擦子擦進裝有水的盆裏，把一部分澱粉洗去，用淨水泡十分鐘直到土豆絲髮硬！3.瀝乾水份4.用擦子將胡蘿蔔擦...
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![藜麥茶怎麼做-藜麥茶的做法]( "藜麥茶怎麼做-藜麥茶的做法")
- “做一杯健康的藜麥茶。”食材明細主料藜麥（40克）棗片（適量）黃芪（2片）輔料幹玫瑰（5個）冰糖（1小塊）調料檸檬草（少許）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）藜麥茶的做法步驟1、準備材料。2、藜麥用水洗淨撈出控幹。3、不加油放入不沾鍋小火炒至微黃。4、棗片也放入不粘鍋，小火炒至表皮微焦...
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![美味藜麥小米撥爛子如何做簡單又好吃]( "美味藜麥小米撥爛子如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘藜麥小米撥爛子不但製作方法簡單，而且成品看起來非常的有食慾，香軟可口。這道美食主要是以藜麥小米為主料製作而成，味道非常的棒，做下飯菜也是非常不錯的，初學者可以先嚐試簡單的做法，然後在小夥伴手裏露一手是...
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![藜麥四喜丸子怎麼做-藜麥四喜丸子的做法]( "藜麥四喜丸子怎麼做-藜麥四喜丸子的做法")
- “藜麥被稱為丟失的遠古“營養黃金”，FAO已將其列為唯一一種單一植物可以滿足人體的基本營養需求。原產於南美洲安第斯山區，有5000-7000多年的種植歷史，由於其具有獨特的豐富、全面的營養價值，養育了印加民族，古代印加人稱之為“糧食之母”可以搭配任何食材食用，其營養價值在於...
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![破爛炒撥爛子如何做簡單又好吃]( "破爛炒撥爛子如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘哈哈哈，看到這個名字的我笑了，破爛炒撥爛子。其實我並不知道撥爛子是什麼，不過我猜應該是一道菜吧，一種蔬菜來的，可能是很好吃的蔬菜，可能是北方的一種蔬菜，因為我是南方人，但是我才能改沒有吃過，也沒有聽過這種草...
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![撥爛子的做法 山西名吃--撥爛子 撥爛子怎麼做]( "撥爛子的做法 山西名吃--撥爛子 撥爛子怎麼做")
- “土豆很多人都很愛吃我也一樣我們山西的名吃--撥爛子那是很有名的今天就8一下過程讓土豆來個新吃法”食材明細主料土豆（兩三個）輔料葱（一點）蒜（四五瓣）辣椒（少許）微辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）撥爛子的做法步驟1、土豆削皮就是這個樣子啦土豆先洗乾淨削好了就不用洗了2、準...
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![炒撥爛子怎麼做-炒撥爛子的做法]( "炒撥爛子怎麼做-炒撥爛子的做法")
- “撥爛子是山西的一種小吃，是粗糧的一種。通常以蔬菜切碎拌上面粉蒸熟|，一般用土豆，原白菜，豆角做成”食材明細主料土豆（適量）輔料韭菜（適量）葱花（適量）蒜末（適量）配料鹽（適量）味精（適量）十三香（適量）食用調和油（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）炒撥爛子的做法步驟1、土豆，2個，韭菜少許，...
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味味甜
