![自制低卡養顏能量棒-能量棒]( "自制低卡養顏能量棒-能量棒")
- “減肥減的太快，皮膚有點鬆，每天又要補充適量的優質脂肪，就想到了做這個能量棒，一舉多得。因為紅棗夠甜了，所以沒有加糖，建議各位用紅棗來調甜度放棄糖。”食材明細主料阿膠片（60g）輔料黃酒（40ml）和田大棗（120g）核桃（40g）碧根果（10g）腰果（50g）巴旦木（50g）麩皮（50g）甜味（口味）其他（工藝）數天（耗時）普通...
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![夏季降暑美味必備-自制綠豆冰棒熱量低]( "夏季降暑美味必備-自制綠豆冰棒熱量低")
- 炎炎夏日裏，行走在馬路上整個人都會被融化，即使躲在屋子裏不出去也熱的不行。這個時候，如果有一根綠豆冰棒降暑就太美了，但是想必注重體態的愛美人士已經注意到了綠豆冰棒熱量的問題了，那麼今天小編就為大家解答下這個問題，同時為大家分享下如果躲在屋子裏不出去自制綠豆冰棒的...
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![吃什麼養胃能量又低]( "吃什麼養胃能量又低")
- 對於很多朋友來説，養胃可是一項很大的工程呢，不僅因為胃部敏感而脆弱，關鍵是養胃的食物也不是很容易找呢。那麼，對於很多愛美的女性朋友來説，吃什麼養胃能量又低這才是他們他別關心的問題呢。下面小編就帶你去找找這樣的食物。吃什麼養胃能量又低1.小米粥粥是養胃的最好食物之...
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![自制低卡披薩怎麼做-自制低卡披薩的做法]( "自制低卡披薩怎麼做-自制低卡披薩的做法")
- “今天現在家裏沒事，於是就突發奇想想用微波爐做披薩，效果還行。接下來説一下做法。”食材明細主料中筋麪粉（100克）輔料酵母粉（3克）雞蛋（一個）蔬菜（適量）火腿腸（一根）低脂芝士片（一片）配料番茄醬（適量）胡椒粉（適量）原味（口味）烘焙（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）自制低卡披薩的做法步驟1、將麪粉，雞蛋，...
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![香蕉燕麥能量棒怎麼做-香蕉燕麥能量棒的做法]( "香蕉燕麥能量棒怎麼做-香蕉燕麥能量棒的做法")
- “到了下午是不是覺得餓了，你以為我要説來根士力架嗎？當然不，所有小仙女都是要減肥的，怎麼補充能量又可以相對少脂呢？答案就是香蕉燕麥能量棒，不僅無油健康，還很美味補充能量啊。”食材明細主料低筋麪粉（50g）香蕉（2根）牛奶（50g）雞蛋（1個）輔料燕麥葡萄乾混合（280g）核桃仁（40g）甜味（口味）烤（工藝）...
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![燕麥能量棒的做法 補充能量----燕麥能量棒 燕麥能量棒怎麼做]( "燕麥能量棒的做法 補充能量----燕麥能量棒 燕麥能量棒怎麼做")
- “燕麥能量棒的做法，非常快手簡單，成品卻很好吃，酥酥鬆鬆的，口感層次很豐富，熱量又不高，很適合運動之後，工作之餘進行能量的補充。”食材明細主料即食燕麥片（100克）混合果乾（100克）全麥粉（50克）紅糖（20克）麥芽糖（120毫升）無鹽黃油（40克）香草香精（3滴）蜂蜜（5毫升）水（5毫升）甜味（口味）烘焙（工藝）一小時（耗...
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![教你製作低卡沙拉汁-沙拉醬的熱量這麼高]( "教你製作低卡沙拉汁-沙拉醬的熱量這麼高")
- 很多減肥的人都喜歡吃蔬菜沙拉，但是如果不加入調料味道太寡淡了，女孩子就喜歡加入沙拉醬，但是不可忽視的是，沙拉醬的熱量是十分的高，本來想要減肥，但是卻因為沙拉醬而減肥失敗，既然沙拉醬的熱量如此高，不妨就選擇低卡路里的沙拉汁，一起來看看怎麼製作吧。沙拉醬的熱量這麼高，教你制...
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![健康減脂餐：自制低卡即食燕麥-低卡即食燕麥]( "健康減脂餐：自制低卡即食燕麥-低卡即食燕麥")
- 食材明細主料燕麥（200g）輔料油（20ml）蜂蜜（20g）原味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）自制低卡即食燕麥的做法步驟1、蜂蜜跟油混合均勻。家裏的蜂蜜就這一點底了，滿足口欲還是加了些，如果想要更嚴格的減肥，可以不加。油我用的亞麻籽油，味道不重更健康。2、調均勻的蜂蜜跟油倒入裝有燕麥...
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![養顏 低卡路里 番茄魚如何做簡單又好吃]( "養顏 低卡路里 番茄魚如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料番茄：400草魚：750輔料葱：適量生薑：適量蒜瓣：適量香菜：適量胡椒：適量鹽：適量味精：適量番茄醬：適量橄欖油：適量熟白芝麻：適量具體步驟1.原料，草魚一條，番茄兩個。2.先講草魚，剔骨。這條魚差不多3斤，剔骨後，用一半的魚頭魚骨...
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![自制燕麥能量棒如何做簡單又好吃]( "自制燕麥能量棒如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘每天，你們吃的早餐一成不變是不是會很膩呢，是不是覺得很想換早餐呢，是不是覺得雖然吃的早餐有營養，食品安全也會很膩呢？每天的牛奶麪包，豆漿包子早就可以換了，今天呢我要給你們介紹一道有營養的早餐，它就是有營養...
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![藍莓燕麥能量棒的做法 健康低脂改良版藍莓燕麥能量棒by：普藍高科藍莓美食特約撰稿人 藍莓燕麥能量棒怎麼做]( "藍莓燕麥能量棒的做法 健康低脂改良版藍莓燕麥能量棒by：普藍高科藍莓美食特約撰稿人 藍莓燕麥能量棒怎麼做")
- “藍莓燕麥能量棒。健康低脂，能量滿滿。”食材明細主料燕麥（90g）麪粉（30g）混合堅果（適量）香蕉（1根）普藍高科麗江藍莓（適量）輔料蜂蜜（75g）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）藍莓燕麥能量棒的做法步驟1、原料2、香蕉切塊進攪拌機（蘋果也行，我最近一次是兩樣都放了）3、麪粉和燕麥混合4、將果...
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![低脂養顏紅棗糕怎麼做-低脂養顏紅棗糕的做法]( "低脂養顏紅棗糕怎麼做-低脂養顏紅棗糕的做法")
- “半小時就能出爐的蛋糕，卻有着濃郁的香味，軟糯Q滑的口感，大家都試試吧，紅棗和紅糖都非常適合女性朋友，低脂養顏！”食材明細主料低粉（80g）去核紅棗（50g）黑加侖（50g）輔料紅糖（40g）牛奶（130g）雞蛋（1只）色拉油（20g）配料泡打粉（2g）小蘇打（2g）甜味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂養顏紅棗糕的做法步...
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![阿拉棒的做法 低脂低熱量小零食——阿拉棒 阿拉棒怎麼做]( "阿拉棒的做法 低脂低熱量小零食——阿拉棒 阿拉棒怎麼做")
- “阿拉棒（Grissini）意大利式硬麪棒，這種金黃色香脆的硬麪棒起源於意大利的杜林。記得第一次吃這個阿拉棒是在北京上學的時候，在味多美買的一小盒，吃了幾口就覺得很好吃。阿拉棒油脂含量較低，熱量也較低，但是味道一點都不遜色，屬於比較健康的小零食~”食材明細主料低筋麪粉（130g）土...
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![蔓越莓麥片能量棒的做法 小個頭，大能量——蔓越莓麥片能量棒 蔓越莓麥片能量棒怎麼做]( "蔓越莓麥片能量棒的做法 小個頭，大能量——蔓越莓麥片能量棒 蔓越莓麥片能量棒怎麼做")
- “是不是有人像我一樣？喜歡酥酥脆脆的果仁糖，但是看到要熬糖漿又感覺頭疼？別急，懶人自有懶辦法，試試這款能量棒吧。特意做成小小的塊狀，一個一口，卻包含着多種堅果、果脯和雜糧的營養。這小小的能量棒，搭配一杯濃濃的咖啡，就是一個非常愜意的下午哦！最讓人開心的是，不用熬糖漿哦！食材...
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![粗糧低卡能量塊如何做簡單又好吃]( "粗糧低卡能量塊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料麥片：40全麥粉：60黃油：27蜂蜜：56輔料蔓越莓幹：10杏仁：10核桃：10鹽：1具體步驟1.輔料中的乾果切成小碎塊，混合備用2.麥片，全麥粉混合，加入温熱的蜂蜜和黃油，鹽，放入混合好的乾果混合均勻3.放到6寸圓模或直接放在墊有烤紙...
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![堅果能量棒的做法 輕食堅果能量棒 堅果能量棒怎麼做]( "堅果能量棒的做法 輕食堅果能量棒 堅果能量棒怎麼做")
- “有沒有想過在家中可以輕鬆駕馭小食？想想在家也可以做出高品質的解饞零下午茶、課間餐、野外活動，適合不同場景，現在就出發。”食材明細主料核桃（8粒）紅棗（4粒）提子（50克）燕麥（10克）無花果（2粒）輔料蜂蜜（適量）麥芽糖（適量）甜味（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）堅果能量棒的做法步驟1、準備好...
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![低脂能量棒的做法 低脂能量棒，上班健康零食 低脂能量棒怎麼做]( "低脂能量棒的做法 低脂能量棒，上班健康零食 低脂能量棒怎麼做")
- “對於白領來説，抽屜肯定不能少了一堆零食，因為它能提供能量，讓上班族的大腦更清醒，所以一款健康又能補充能量的零食尤為重要。”食材明細主料低筋麪粉（130g）輔料糖粉（30g）雞蛋（1只）黃油（10g）清淡（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂能量棒的做法步驟1、將黃油軟化，加入雞蛋和糖粉，均勻攪...
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![自制切糕（果仁穀物能量棒）如何做簡單又好吃]( "自制切糕（果仁穀物能量棒）如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘一刀九九九，建林流眼淚的切糕，我們自己可以在家做，而且做法並不難，營養美味又好吃，是夜宵或者減肥時嘴饞了的最佳選擇，它不僅會向你提供充足的能量，不讓你的胃向你咕咕抗議，而且它的熱量很低，簡直是減肥者的福音。...
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![燕麥低脂能量棒的做法 土豆家～～【燕麥低脂能量棒】 燕麥低脂能量棒怎麼做]( "燕麥低脂能量棒的做法 土豆家～～【燕麥低脂能量棒】 燕麥低脂能量棒怎麼做")
- 食材明細主料燕麥（適量）小麥胚芽（適量）雞蛋（1顆）牛奶（適量）花生碎（適量）輔料紅糖（少量）清淡（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）燕麥低脂能量棒的做法步驟1、碗中加入：小麥胚芽。2、加入燕麥。3、加入一顆🥚雞蛋、堅果，加入適量牛奶，不能多，剛好可以成團就可以。4、放入烤箱180度預熱5分鐘，放入...
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![堅果能量棒的做法 堅果能量棒，出遊的絕好搭檔 堅果能量棒怎麼做]( "堅果能量棒的做法 堅果能量棒，出遊的絕好搭檔 堅果能量棒怎麼做")
- 食材明細主料大杏仁（100g）南瓜仁（30g）麥芽糖（40g）肉桂粉（3g）紅糖（30g）蜂蜜（50g）燕麥片（200g）輔料核桃仁（100g）蔓越莓幹（20g）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）堅果能量棒的做法步驟1、先把核桃仁、大杏仁、南瓜仁還有麥片統統都放進烤盤裏面，鋪成一層。2、然後放進烤箱裏190度烤個10分鐘左右...
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![無油低卡燕麥棒怎麼做-無油低卡燕麥棒的做法]( "無油低卡燕麥棒怎麼做-無油低卡燕麥棒的做法")
- “燕麥和全麥粉合作，加以杏仁片和蔓越莓幹做搭配，健康和香濃相結合烤制的這個即使減肥也可以拿來嚼嚼的燕麥棒棒。”食材明細主料即熟燕麥片（100克）全麥粉（50克）杏仁片（30克）輔料蔓越莓幹（30克）蜂蜜（80克）黑芝麻（15克）水（20克）甜味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）無油低卡燕麥棒的做法步驟1...
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![自制低卡酸奶燕麥冰淇凌怎麼做-自制低卡酸奶燕麥冰淇凌的做法]( "自制低卡酸奶燕麥冰淇凌怎麼做-自制低卡酸奶燕麥冰淇凌的做法")
- 食材明細主料酸奶（適量）輔料酸奶水果燕麥片（適量）甜香（口味）冷凍（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）自制低卡酸奶燕麥冰淇凌的做法步驟1、準備食材。2、酸奶打底，上面撒上酸奶烘焙燕麥片。3、放入冰箱冷凍6小時以上。...
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![低脂能量餐怎麼做-低脂能量餐的做法]( "低脂能量餐怎麼做-低脂能量餐的做法")
- 食材明細主料生菜（1顆）番茄（1個）牛肉（若干）雞蛋（1個）輔料玉米油（少量）生抽（根據個人口味）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂能量餐的做法步驟1、生菜過開水，切碎待用。2、番茄用開水燙一下，剝皮待用。3、牛肉是前一晚做的電飯煲版滷牛肉，加熱。4、食材切碎，加入適量生抽。5、少量玉米...
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![燕麥能量棒怎麼做-燕麥能量棒的做法]( "燕麥能量棒怎麼做-燕麥能量棒的做法")
- “沒生寶寶前各種零食都是超市買現在有了寶寶(づ￣ ³￣)づ當然自己在家做才放心寶寶運動量大️️也是個小饞貓🍼兩餐之間不如給孩子試試這款自制燕麥棒吧橫掃飢餓迅速補充能量”食材明細主料即食燕麥（100克）牛奶（100克）蜂蜜（80克）輔料糖（20克）甜味（口味）烘焙（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）燕麥能...
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![無油燕麥能量棒怎麼做-無油燕麥能量棒的做法]( "無油燕麥能量棒怎麼做-無油燕麥能量棒的做法")
- “燕麥和全麥粉粗糧的結合，加以核桃仁和葡萄乾做搭配，健康烤制的可以拿來嚼着吃的燕麥棒棒。酥酥鬆鬆的，口感層次很豐富，熱量不高。沒有漂亮的外觀，沒有細膩的口感，多了份粗獷的健康，柚子媽剛吃有點不習慣，跟以往餅乾的口感完全不一樣，沒想到小柚子一下吃了3根，超級捧場王啊！減肥爸...
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味味甜
