![營養菜羹怎麼做-營養菜羹的做法]( "營養菜羹怎麼做-營養菜羹的做法")
- 食材明細主料瘦肉（適量）豆腐（適量）土豆（適量）甜豆角（適量）板栗（適量）豌豆（適量）玉米粒（適量）粉條（適量）輔料澱粉（適量）調料油（適量）鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）營養菜羹的做法步驟1、豆腐、土豆、甜豆角切丁。2、板栗切丁、豌豆、玉米洗淨。3、瘦肉切丁，加鹽、料...
- 29158
![減脂又營養-家常菜譜素菜3種常見素菜的家常做法]( "減脂又營養-家常菜譜素菜3種常見素菜的家常做法")
- 素菜指的是一些蔬菜，豆製品，水果，乾果等，在炒這類菜的時候加入油，或者乾脆用蒸煮，涼拌的方式來烹飪。素菜吃起來清淡爽口，營養豐富，深受很多人的喜愛，有三高症狀的中老年人和減肥的人羣尤其鍾愛素菜。今天，我們就一起來用幾種常見的素菜來做三道家常菜。家常菜譜素菜3種常見素菜的...
- 24852
![紅棗雜糧營養羹怎麼做-紅棗雜糧營養羹的做法]( "紅棗雜糧營養羹怎麼做-紅棗雜糧營養羹的做法")
- “雜糧羹特別簡單，網購一包多穀米，混合飯料，大米加8種雜糧，不用自己費心的選擇，多谷合香，多層口感，輕輕鬆鬆實現飲食多樣化，達到營養均衡、營養互補的目的。再加上紅棗，最適合秋天滋補。”食材明細主料雜糧（1杯）輔料大棗（2枚）冰糖（適量）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普通（難度）紅棗雜糧營養...
- 8592
![家常肉餅的做法 營養早餐--家常肉餅 家常肉餅怎麼做]( "家常肉餅的做法 營養早餐--家常肉餅 家常肉餅怎麼做")
- “這道家常肉餅外酥裏嫩、油而不膩、香醇可口。再配上一杯果汁當早餐是再好不過了。”食材明細主料肉餡（200克）麪糰（200克）輔料雞蛋（30克）黃瓜（20克）木耳（20克）胡蘿蔔（20克）配料香油（5克）鹽（2克）胡椒粉（1克）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）普通（難度）家常肉餅的做法步驟1、肉餡中加入雞蛋、黃瓜、胡...
- 22869
![蕨菜營養價值及家常做法]( "蕨菜營養價值及家常做法")
- 蕨菜，是東北的一種特產野菜，營養豐富，可入藥，還能醫治多種疾病。蕨菜適宜大多數人羣食用，但是脾胃虛寒的人羣還是要慎食的。蕨菜可以煎湯，煮食，炒食，入藥。在《本草綱目》中記載蕨菜具有治咳嗽、理氣的功效，但是不宜多食，並且在女性經期期間是不宜使用蕨菜的。一、蕨菜營養價值及家...
- 30714
![家常蛋羹怎麼做-家常蛋羹的做法]( "家常蛋羹怎麼做-家常蛋羹的做法")
- “上班族下班回來時間不多，當然是做些又省時間又簡單的菜啦！這個菜絕對是偷懶的絕招！”食材明細主料雞蛋（3個）輔料鹽（適量）葱花（適量）醬油（少許）清淡（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常蛋羹的做法步驟1、將雞蛋打散，然後緩緩倒入温水，邊倒邊攪拌，雞蛋和水的比例是1:1，加少許的鹽，攪拌均勻...
- 31036
![雞蛋青菜羹的做法 簡單又營養的雞蛋青菜羹 雞蛋青菜羹怎麼做]( "雞蛋青菜羹的做法 簡單又營養的雞蛋青菜羹 雞蛋青菜羹怎麼做")
- 食材明細主料雞蛋（兩個）青菜（100克）輔料鹽（適量）麻油（適量）清淡（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋青菜羹的做法步驟1、青菜放水裏洗淨。2、洗淨的青菜切細。3、雞蛋打碗裏，放入少量水和鹽攪勻。4、放入切細的青菜攪勻。5、淋入幾滴麻油。6、上鍋隔水燉十五分鐘即熟。7、成品圖...
- 22056
![家常鴨蛋羹怎麼做-家常鴨蛋羹的做法]( "家常鴨蛋羹怎麼做-家常鴨蛋羹的做法")
- “鴨蛋為母鴨的卵，營養豐富，味道鮮美，它含有豐富的水分、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B1、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、氯等。。。”食材明細主料鴨蛋（2只）輔料温水（250克）鹽（適量）味精（適量）醬油（適量）芝麻油（適量）清淡（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）家常鴨蛋羹的做法步驟1、食材：鴨蛋、...
- 15607
![南瓜小米營養羹怎麼做-南瓜小米營養羹的做法]( "南瓜小米營養羹怎麼做-南瓜小米營養羹的做法")
- “金燦燦的顏色，口感清甜，營養豐富，喝上一杯太滿足了😋。”食材明細主料老南瓜（適量）小米（適量）糯米（少許）輔料純淨水（適量）原味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）南瓜小米營養羹的做法步驟1、小米，糯米洗淨略浸泡一會兒備用。2、老南瓜洗淨去皮切成塊備用。3、把食材放入破壁機內，加入...
- 21170
![羹的家常美味做法]( "羹的家常美味做法")
- 洗手作羹湯傳自古代，慈禧的食譜當中有記載，太后多喜歡以山珍為料，海食為補，洗磨成碎，烹為羹為食。在當今社會，各種羹湯早已普遍，那麼我們在家中有什麼簡單又方便的羹湯做法呢？適合日常生活的同時，又非常美味新鮮。下面讓小編帶大家來看一下。羹的家常美味做法一、肉末豆腐羹原料嫩...
- 11729
![家常燜飯的做法 【家常燜飯】（適合老年人營養菜飯） 家常燜飯怎麼做]( "家常燜飯的做法 【家常燜飯】（適合老年人營養菜飯） 家常燜飯怎麼做")
- “燜飯一般南方吃的比較多，家裏是北方人很少吃，但是，小時候家裏是和外婆一起住在一起，老媽做米飯要照顧下老人，年齡大了牙口不好所以每到冬天，只有家裏煮有剩下的肉湯老媽或者外婆都會做燜飯，我家叫這個“菜米飯”我小時候是最不喜歡吃這個的，覺得米飯黏糊糊的沒一點嚼頭但是，日子...
- 9013
![芹菜生菜的家常做法及營養價值]( "芹菜生菜的家常做法及營養價值")
- 日常生活中我們經常食用芹菜和生菜，那麼這兩者一起炒菜大家有沒有吃過呢?這兩種菜都是營養價值非常高的蔬菜，口感也很爽脆，大人小孩都喜歡吃。那麼我們通常在家裏要怎麼做芹菜生菜的家常做法呢？以及這兩種菜有哪些具體的營養價值？一、芹菜生菜的家常做法1.準備好小芹菜切開洗...
- 14001
![兒童營養食譜家常做法]( "兒童營養食譜家常做法")
- 孩子是祖國未來的花朵，是一個家庭的寶貝。他們的健康是每一個人都關心的，每天吃的怎樣都影響着他們是否能健康成長，就這個大家都很關心的問題，專門針對兒童的營養健康的飲食，在這裏給大家推薦一套兒童營養食譜家常做法，希望可以幫助到大家。兒童營養食譜家常做法兒童營養食譜家...
- 12778
![蔬菜粥的家常做法及營養價值]( "蔬菜粥的家常做法及營養價值")
- 日常生活中我們吃慣了大魚大肉也要吃點清淡的飲食這樣對我們的胃口以及身體都有很大的好處，尤其是現在夏天來臨了，通常吃大魚大肉會覺得沒有食慾來點蔬菜粥會增強你的食慾。那麼蔬菜粥的家常做法是怎樣的，蔬菜粥又有哪些營養價值呢？蔬菜是人們生活必不可少的食物，平時炒的、水...
- 18295
![家常營養小炒怎麼做-家常營養小炒的做法]( "家常營養小炒怎麼做-家常營養小炒的做法")
- 食材明細主料瘦肉（120克）青瓜（半根）胡蘿蔔（8片）雞蛋（2只）輔料鹽（2克）雞精（2克）生抽（半勺）胡椒粉（2克）生粉（3克）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）家常營養小炒的做法步驟1、瘦肉切片，加生抽、胡椒粉、生粉、花生油，抓勻醃製十分鐘。2、青瓜切片、胡蘿蔔切片。3、雞蛋兩隻打散入鍋煎熟，鏟成小塊...
- 28528
![五穀營養羹怎麼做-五穀營養羹的做法]( "五穀營養羹怎麼做-五穀營養羹的做法")
- “結合幾種材料，一鍵打出營養豐富的養生五穀營養羹，吃不完的放冰箱冷藏，無論是熱飲冷飲都一樣美美的香。早上來一杯，營養槓槓滴。（沒有豆漿機的也可打碎後上爐灶煮熟）”食材明細主料蓮子（60克）黑芝麻（30克）花生（20克）白銀耳（1小朵）黃豆（20克）紅棗（6個）清水（815克）輔料白糖（適量）甜味（口味）其他（工...
- 10510
![家常雞蛋羹怎麼做-家常雞蛋羹的做法]( "家常雞蛋羹怎麼做-家常雞蛋羹的做法")
- “簡單易上手”食材明細主料雞蛋（3個）輔料葱白（1段）鹽（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）家常雞蛋羹的做法步驟1、三個雞蛋2、葱白切碎3、打散4、加温水雞蛋和水比例1:15、鹽適量攪勻6、放入蒸鍋冷水蒸1-15分鐘7、出鍋淋少許香油...
- 8209
![營養補鈣豆腐羹的做法 十分鐘快手菜-營養補鈣豆腐羹 營養補鈣豆腐羹怎麼做]( "營養補鈣豆腐羹的做法 十分鐘快手菜-營養補鈣豆腐羹 營養補鈣豆腐羹怎麼做")
- “營養豐富的花式豆腐。”食材明細主料豆腐（1塊）輔料胡蘿蔔（1個）幹香菇（5個）火腿腸（1條）雞蛋（1-2個）調料鹽（1匙）澱粉（2匙）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養補鈣豆腐羹的做法步驟1、幹香菇冷水泡軟，食材洗淨切丁。2、炒丁，放少量鹽調味。3、炒入味，單獨裝起。4、換清水，水滾下豆腐煮三...
- 9334
![兒童營養蒸蛋羹怎麼做-兒童營養蒸蛋羹的做法]( "兒童營養蒸蛋羹怎麼做-兒童營養蒸蛋羹的做法")
- “口感嫩滑，營養蒸蛋羹，易消化，適合一歲以上兒童。”食材明細主料雞蛋（2個）輔料海苔碎（1勺）魚肉鬆（1勺）調料輕鹽醬油（1勺）芝麻香油（2滴）鹹鮮（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）兒童營養蒸蛋羹的做法步驟1、準備主要食材：雞蛋兩個，三文魚肉鬆，海苔碎，六月鮮·輕ㅤ8克小輕醬油。2、把兩個雞蛋磕入...
- 26207
![清新營養早餐藕粉羹怎麼做-清新營養早餐藕粉羹的做法]( "清新營養早餐藕粉羹怎麼做-清新營養早餐藕粉羹的做法")
- “藕粉是傳統滋養食品，營養價值高，藥療作用也好，且味道鮮美，藕粉能清熱涼血，通便止瀉、健脾開胃……非常適合老年小孩，而且這個藕粉羹製作簡單搭配隨意易於消化吸收，非常適合女人剖腹產後食用，而且藕粉還有促進排氣的功能，有效促進剖腹產恢復，是為排氣前的常見剖腹產飲食之一……這...
- 32221
![家常養生素菜怎麼做-家常養生素菜的做法]( "家常養生素菜怎麼做-家常養生素菜的做法")
- “荷蘭豆能益脾和胃、生津止渴、和中下氣、除呃逆、止瀉痢、通利小便。經常食用，對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產後乳汁不下、煩熱口渴均有療效。藕胡蘿蔔黑耳子更是營養養生的美食。胡蘿蔔燒熟了吃才更有營養。這是因為β—胡蘿蔔素存在於胡蘿蔔的細胞壁中，而細胞壁是...
- 32600
![營養美味羹怎麼做-營養美味羹的做法]( "營養美味羹怎麼做-營養美味羹的做法")
- 食材明細主料黑米（適量）血糯米（適量）輔料紅棗（適量）桂圓乾（適量）芝麻（適量）甜味（口味）其他（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）營養美味羹的做法步驟1、將黑米，血糯米各一小把泡水一晚。2、適量芝麻炒香。冷卻後裝入保鮮袋。3、洗淨紅棗五至八粒，桂圓乾八粒，去核。4、將所有材料放入豆漿機，放水至上限...
- 25242
![美味又營養的家常菜——土豆燉肉的做法]( "美味又營養的家常菜——土豆燉肉的做法")
- 土豆燉肉作為中國民間最受歡迎的一道家常菜，口味十分鮮美，並且富含豐富的營養。這道菜不僅製作原料廉價且常見，製作方法更是簡單易操作。土豆燉肉以他獨特的口味及其簡單的操作廣受大江南北的人民喜愛。下面一起來看一下土豆燉肉的做法吧。土豆又稱馬鈴薯，馬鈴薯蛋白質營養價...
- 9765
![家常豆腐羹怎麼做-家常豆腐羹的做法]( "家常豆腐羹怎麼做-家常豆腐羹的做法")
- “夏天到了，想吃點清淡的。怎麼能做到老少皆宜呢，就是這個豆腐羹裏面有一點點玉米粉等雜糧又有小孩兒愛吃的火腿腸還有蔬菜，老少皆宜。”食材明細主料嫩豆腐（兩塊）雞蛋（兩個）火腿腸（一根）萵苣葉（幾片）玉米片（小半碗）玉米麪（半碗）輔料鹽（一勺）味精（少許）雞精（少許）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單...
- 30702
![家常黃金營養羹如何做簡單又好吃]( "家常黃金營養羹如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞蛋：一個嫩豆腐：三兩小白菜：少許麪粉：少許輔料鹽：少許雞精：少許炒菜料：少許葱花：少許具體步驟1.將葱花切碎2.將嫩豆腐切片，白菜切如豆腐大小3.把油加熱，把雞蛋打散，放入油中炸好待用4.將葱花蒜爆香5.放少量乾麪...
- 19253
味味甜
