![低脂芹菜香乾怎麼做-低脂芹菜香乾的做法]( "低脂芹菜香乾怎麼做-低脂芹菜香乾的做法")
- “這是我比常喜歡吃的一道菜，和芹菜炒香乾的口感是一樣的，但熱量會低很多，冬天吃的時候不要過冷水，就是一道熱菜！夏天過一下冰水，口感清脆爽滑!材料：白豆乾2塊芹菜200克密制辣椒醬（可以用辣椒粉，大蒜，香油來製作）橄欖油5克香油5克鹽5克”食材明細主料香乾（200克）芹菜（200克）輔料辣椒粉（適...
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![西芹炒香乾的做法 降壓低脂：西芹炒香乾 西芹炒香乾怎麼做]( "西芹炒香乾的做法 降壓低脂：西芹炒香乾 西芹炒香乾怎麼做")
- “西芹的最大的功效就是有很好的降壓作用，非常適合中老年人食用。芹菜還能幫助脂肪燃燒，起到減肥的作用，而且對皮膚好。”食材明細主料西芹（1顆）輔料胡蘿蔔（半根）香乾（2塊）調料輕鹽昆布醬油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西芹炒香乾的做法步驟1、西芹洗淨切小塊。2、胡蘿蔔...
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![低脂餅乾怎麼做-低脂餅乾的做法]( "低脂餅乾怎麼做-低脂餅乾的做法")
- “最近想減肥，又想吃零食，就製作了這款低脂的小餅乾，很好吃哦。”食材明細主料蕎麥粉（適量）麪粉（適量）輔料芝麻（適量）酵母粉（少量）原味（口味）未知（難度）低脂餅乾的做法步驟1、把蕎麥粉和麪粉混均勻，酵母粉用温水化開，一點一點的倒入麪粉裏，用筷子攪成絮狀。2、然後上手揉成光滑的麪糰，蓋上保...
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![西芹香乾小炒的做法 降血脂---西芹香乾小炒 西芹香乾小炒怎麼做]( "西芹香乾小炒的做法 降血脂---西芹香乾小炒 西芹香乾小炒怎麼做")
- “芹菜有降血脂的功效，現代人生活條件好了，好多人年紀輕輕，卻已經有了富貴病----三高。所以，此菜應該多吃。有益健康哦。”食材明細主料西芹（200克）五香豆乾（250克）胡蘿蔔（50克）輔料葱（適量）蒜（適量）姜（適量）配料食用油（適量）鹽（適量）生抽（適量）白糖（適量）雞精（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難...
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![低脂娃娃菜怎麼做-低脂娃娃菜的做法]( "低脂娃娃菜怎麼做-低脂娃娃菜的做法")
- “今來一款低脂素菜，愛美的小姐姐吃起來哦！”食材明細主料娃娃菜（適量）番茄（適量）香菇（適量）葱（適量）輔料水（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂娃娃菜的做法步驟1、所需食材準備就緒。2、娃娃菜改刀。3、香菇番茄改刀。4、香菇放入沸水中。5、放入番茄。6、依次加入娃...
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![香蕉軟餅乾的做法 低脂低糖香蕉軟餅乾 香蕉軟餅乾怎麼做]( "香蕉軟餅乾的做法 低脂低糖香蕉軟餅乾 香蕉軟餅乾怎麼做")
- “這款小餅乾糖少，油脂也少，所以適合大多數人食用，好吃不好看。”食材明細主料麪粉（120克）玉米澱粉（30克）白糖（50克）蛋（一個）蘇打（1/4小勺）香蕉（110克）玉米油（40克）甜味（口味）烘焙（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香蕉軟餅乾的做法步驟1、香蕉一根2、裝保鮮袋搗碎3、放在微波爐加熱四分鐘以蒸發水份4...
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![低脂香蕉鬆糕怎麼做-低脂香蕉鬆糕的做法]( "低脂香蕉鬆糕怎麼做-低脂香蕉鬆糕的做法")
- “家裏買的香蕉熟透了，散發出濃濃的香蕉香氣，這份絕對天然的香氣對於喜歡香蕉的人來説無疑非常過癮。而且，香蕉本身質地柔軟，用來做蛋糕會增添一份鬆軟的口感。今天這款蛋糕使用植物油製作，而且分量減了較多，對於不喜歡太多卡路里的美眉，可以隨意拿一塊當早餐，當茶點，”食材明細主...
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![低糖低脂手指餅乾怎麼做-低糖低脂手指餅乾的做法]( "低糖低脂手指餅乾怎麼做-低糖低脂手指餅乾的做法")
- “俗話説一白遮三醜，一胖毀所有。可是控制不了吃貨的嘴巴該怎麼辦呢？這款低脂低糖的餅乾就是你的最好選擇了，既能增加飽腹感，又不怕胖，配上脱脂牛奶，想想都很滿足呢！”食材明細主料低筋麪粉（130g）黃油（10g）雞蛋（一個）輔料糖粉（30g）甜味（口味）烘焙（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）低糖低脂手指餅乾的...
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![低脂香蕉蛋糕怎麼做-低脂香蕉蛋糕的做法]( "低脂香蕉蛋糕怎麼做-低脂香蕉蛋糕的做法")
- “新加坡的香蕉熟很快，今早起來看到熟透的香蕉真是開心。於是，趕緊動手低脂、健康的一款美味，順便打包幾個送給小寶幼兒園老師！開動吧！”食材明細主料香蕉（1條）低筋麪粉（150克）雞蛋（1個）泡打粉（5ml）牛奶（90克）砂糖（60克）植物油（30克）甜味（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）低脂香蕉蛋糕的做法步驟...
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![芹菜炒雞脯肉的做法 清脆爽口低脂低卡的芹菜炒雞脯肉 芹菜炒雞脯肉怎麼做]( "芹菜炒雞脯肉的做法 清脆爽口低脂低卡的芹菜炒雞脯肉 芹菜炒雞脯肉怎麼做")
- “一根西芹，一塊雞脯肉，一切一炒，清爽不油膩，全家都愛吃。”食材明細主料鮮雞脯肉（1塊）西芹（1根）輔料葱（1段）姜（1塊）蒜（2瓣）調料味達美臻品蠔油（1勺）輕鹽醬油（1勺）料酒（1勺）胡椒粉（1勺）鹽（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）芹菜炒雞脯肉的做法步驟1、普通家常菜，食材市場有賣。2、雞脯肉洗淨切...
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![低脂無油燕麥餅乾怎麼做-低脂無油燕麥餅乾的做法]( "低脂無油燕麥餅乾怎麼做-低脂無油燕麥餅乾的做法")
- “最近體重有點過分，還控制不住的總是想吃東西，於是在網上搜到這個減肥飽腹的零食配方，希望可以有助於控制體重😂。”食材明細主料即食燕麥片（280g）輔料牛奶（100g）雞蛋（2顆）調料鹽（1g）辣椒粉（10g）花椒粉（1g）鹹鮮（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）低脂無油燕麥餅乾的做法步驟1、準備好所有食...
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![低脂拌菜怎麼做-低脂拌菜的做法]( "低脂拌菜怎麼做-低脂拌菜的做法")
- 食材明細主料雞蛋（兩個）黃瓜（一根）蝦仁（適量）輔料洋葱（適量）香菜（適量）蒜（適量）調料鹽（適量）核桃油（適量）蠔油（適量）醬油（適量）油潑辣子（適量）醋（適量）開水（適量）酸辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂拌菜的做法步驟1、兩個雞蛋準備就緒。2、香菜，大蒜，黃瓜準備就緒。3、蝦仁處理乾淨備用。4、洋葱和...
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![低脂香辣蟹怎麼做-低脂香辣蟹的做法]( "低脂香辣蟹怎麼做-低脂香辣蟹的做法")
- “香辣蟹都是過油炸的，很香，今天老公不在家我自己不敢處理活螃蟹，也不想吃油太大的，於是乎想出了這個低脂版的香辣蠍！味道很不錯，導致我差點撐破了肚皮，整整一大盆的螃蟹了，有十幾只，個頭又大，肉質肥美，可是真的過了癮了！”食材明細主料螃蟹（適量）麻椒（適量）生抽（適量）輔料陳醋（適量）糖（適量）郫...
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![低脂蛋卷的做法 濃香低脂蛋卷 低脂蛋卷怎麼做]( "低脂蛋卷的做法 濃香低脂蛋卷 低脂蛋卷怎麼做")
- “把妃娟的低脂蛋卷拿來反覆折騰。雖然她的香酥蛋卷很受推崇，但，既然低脂蛋卷能夠被接受，就別搞那多油的了。只不過，感覺她的低脂蛋卷麪糊太稠，即使是換了花生油，避免了黃油因氣温過低而凝固的因素也還是如此。在印象中，街上做蛋卷的麪糊應該是很稀的。這一次就嘗試着加了一個蛋...
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![低脂香草曲奇怎麼做-低脂香草曲奇的做法]( "低脂香草曲奇怎麼做-低脂香草曲奇的做法")
- “這款曲奇我強烈推薦，真的是很好吃，而且配方里我用了一半的黃油和一半的植物油，吃起來沒有那麼大的負擔咯。”食材明細主料低粉（200g）糖粉（80g）黃油（65g）玉米油（65g）牛奶（50g）輔料香草精（幾滴）甜味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂香草曲奇的做法步驟1、材料圖。2、黃油切成小塊，用打蛋...
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![低脂油麥菜怎麼做-低脂油麥菜的做法]( "低脂油麥菜怎麼做-低脂油麥菜的做法")
- “非常時期，看見綠色的蔬菜格外美麗！兒子愛吃油麥菜，今就來一款：低脂油麥菜，美美的口感很贊哦！”食材明細主料油麥菜（適量）蒜（適量）葱（適量）紅辣椒（適量）輔料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂油麥菜的做法步驟1、葱蒜紅辣椒備用。2、油麥菜備用。3、油麥菜洗...
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![低脂素菜卷怎麼做-低脂素菜卷的做法]( "低脂素菜卷怎麼做-低脂素菜卷的做法")
- “在北方的日常主食裏，吃餡兒佔了很大一部分，其中以包子，餃子，餡兒餅等最為常見，也有很多人喜歡蒸制的麪食，蒸餃，肉龍……我今天分享的也是一道蒸制面食，我叫它素菜卷，用胡蘿蔔，雞蛋，木耳，白菜做的餡料，一點肉都不放，吃起來卻比肉還香，而且這次依舊是懶人做法，買三塊錢的餃子皮，連揉麪的功...
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![低脂拌蔬菜怎麼做-低脂拌蔬菜的做法]( "低脂拌蔬菜怎麼做-低脂拌蔬菜的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（適量）菠菜（適量）包菜（適量）輔料蒜（適量）調料香油（適量）鹽（適量）醬油（適量）醋（適量）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂拌蔬菜的做法步驟1、包菜準備就緒。2、菠菜和胡蘿蔔洗淨備用。3、包菜和胡蘿蔔切絲。4、鍋中入水煮沸放入包菜汆燙。5、繼續胡蘿蔔汆燙。6、菠菜...
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![低脂蔬菜卷怎麼做-低脂蔬菜卷的做法]( "低脂蔬菜卷怎麼做-低脂蔬菜卷的做法")
- 食材明細主料西葫蘆（1個）餛飩皮（若干）輔料雞蛋（2個）木耳（適量）蝦皮（適量）調料鹽（適量）雞精（適量）五香粉（適量）白胡椒粉（適量）蠔油（1匙）清水（少許）鹹鮮（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂蔬菜卷的做法步驟1、先把木耳泡在一邊，然後準備一個西葫蘆，切絲（還可以加入胡蘿蔔絲哈）。2、加鹽，醃10-20分鐘，用手...
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![低脂麻辣香鍋怎麼做-低脂麻辣香鍋的做法]( "低脂麻辣香鍋怎麼做-低脂麻辣香鍋的做法")
- “又愛吃又怕變胖，這道低脂香鍋，讓您款款地吃！”食材明細主料蓮菜（一節）香菇（五朵）萵筍（半節）土豆（一個）魚丸（200g）蝦（20只）豆腐（一小塊）金針菇（半把）蒜薹（10根）輔料幹鍋底料（一袋（火鍋料））花椒（些許）紅辣椒段（些許）葱（些許）鹽（些許）姜（些許）麻辣（口味）炒（工藝）一小時（耗時）普通（難度）低脂麻辣香鍋的做法步驟1、所備...
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![低脂菜花怎麼做-低脂菜花的做法]( "低脂菜花怎麼做-低脂菜花的做法")
- “最近瘦了幾斤，努力堅持✊今來一款：低脂菜花，好吃無負擔，操作零失敗。”食材明細主料菜花（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）輔料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）醬油（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂菜花的做法步驟1、菜花掰小朵。2、加鹽浸泡一會兒沖洗乾淨。3、葱薑蒜改刀。4、炒鍋...
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![低脂香蕉燕麥餅乾的做法 ~~低脂香蕉燕麥餅乾 低脂香蕉燕麥餅乾怎麼做]( "低脂香蕉燕麥餅乾的做法 ~~低脂香蕉燕麥餅乾 低脂香蕉燕麥餅乾怎麼做")
- “燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平，能益脾養心、斂汗，有較高的營養價值。1997年美國FDA認定燕麥為功能性食物，具有降低膽固醇、平穩血糖的功效。美國《時代》雜誌評選的“全球十大健康食物”中燕麥位列第五，是唯一上榜的穀類。兒子很喜歡喝牛奶燕麥片，因此家...
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![低脂冬瓜蝦乾湯怎麼做-低脂冬瓜蝦乾湯的做法]( "低脂冬瓜蝦乾湯怎麼做-低脂冬瓜蝦乾湯的做法")
- “今來一款低脂湯品，只需要冬瓜和蝦乾，葱就OK了，又補水又美味，簡直是一舉兩得呢！”食材明細主料冬瓜（適量）蝦乾（適量）輔料葱（適量）調料鹽（適量）水（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂冬瓜蝦乾湯的做法步驟1、冬瓜洗淨去皮。2、葱和蝦乾備用。3、冬瓜改刀切塊。4、湯鍋入水煮沸，放...
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![低脂撈汁菜怎麼做-低脂撈汁菜的做法]( "低脂撈汁菜怎麼做-低脂撈汁菜的做法")
- 食材明細主料雞肉（1/4只）蝦（100g）蓮藕（200g）金針菇（100g）香菇（100g）香菜（少許）檸檬（1個）調料陳醋（6勺）糖（1勺）生抽（6勺）蠔油（1勺）香油（1勺）白開水（適量）酸辣（口味）拌（工藝）數小時（耗時）普通（難度）低脂撈汁菜的做法步驟1、藕切片，菇切花刀。2、水燒開，所有蔬菜煮熟後撈起備用。3、蝦去頭，過水煮熟撈起。4、撈汁...
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![健康低脂燕麥餅乾怎麼做-健康低脂燕麥餅乾的做法]( "健康低脂燕麥餅乾怎麼做-健康低脂燕麥餅乾的做法")
- “接好孩子回家我準備晚餐，孩子則會吃些點心墊吧墊吧再去寫作業。這已經成為了孩子的習慣，因此家中經常要備一些小零食，買的添加劑太多，還是自己做的吃得健康放心。今天做的這個燕麥核桃餅乾，雖然添加的油量不多，卻很酥脆，利用的就是核桃本身油脂含量高的特點。肚子餓的時候吃上...
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味味甜
