![養生紫米奶怎麼做-養生紫米奶的做法]( "養生紫米奶怎麼做-養生紫米奶的做法")
- “這麼健康的飲品不怕家人多喝！紫米將跟鮮奶以1：1的比例就可以調合成更香濃健康美味的紫米奶，可以熱熱的喝，也可以放入冰箱冰冰的喝”食材明細主料紫米（1碗）輔料冰糖（1碗）鮮奶（1罐）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）養生紫米奶的做法步驟1、紫米用吃飯的碗一小碗先洗淨再泡水2小時2...
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![紅棗紫米花生粥怎麼做-紅棗紫米花生粥的做法]( "紅棗紫米花生粥怎麼做-紅棗紫米花生粥的做法")
- “女人一生都要補血，這是一道補氣養血的菜譜，愛自己的女人一定要看。”食材明細主料紫米（50g）紅棗（6個）花生（30g）輔料枸杞（20顆）配料冰糖（適量）清淡（口味）燉（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅棗紫米花生粥的做法步驟1、準備好所用食材，洗淨備用。2、花生切碎備用。3、紅棗去核切小片備用。4、鍋...
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![紫甘藍拌花生米怎麼做-紫甘藍拌花生米的做法]( "紫甘藍拌花生米怎麼做-紫甘藍拌花生米的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）花生米（適量）輔料鹽（適量）糖（適量）鮮醬油（適量）香醋（適量）芝麻香油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍拌花生米的做法步驟1、花生米小火炒熟備用。2、紫甘藍切絲入盤加鹽。3、醃製十五分鐘。4、擠出醃出來的水。5、加糖、香醋、鮮醬油。6、放入炸好...
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![紫山藥花生牛奶怎麼做-紫山藥花生牛奶的做法]( "紫山藥花生牛奶怎麼做-紫山藥花生牛奶的做法")
- “紫色控又來了，現在來做款營養甜湯，紫山藥花生奶湯聽起來不錯，很適合女人食用啊！紫山藥含有大量的蛋白質、多糖及澱粉等營養物質，它有滋肺益腎,健脾止瀉,對脾虛腹瀉、久痢不愈、虛癆咳嗽、腎虛遺精、小便頻繁等一定的食療作用，並且食味鮮美。經常食用，可降低血壓、血糖，抗衰益壽...
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![紫米奶酪餡怎麼做-紫米奶酪餡的做法]( "紫米奶酪餡怎麼做-紫米奶酪餡的做法")
- 食材明細主料紫米（500克）煉乳（15克）白糖（15克）水（適量）輔料奶酪（100克）白糖（10克）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紫米奶酪餡的做法步驟1、紫米洗淨浸泡4個小時。2、放入電飯煲中煮熟。3、加入煉乳。4、加入白糖。5、趁熱拌勻。6、裝盤。小竅門紫米是糯米、微甜喜歡甜的可以適量增...
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![酸奶紫玉米怎麼做-酸奶紫玉米的做法]( "酸奶紫玉米怎麼做-酸奶紫玉米的做法")
- 食材明細主料紫玉米（適量）酸奶（適量）酸甜（口味）其他（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）酸奶紫玉米的做法步驟1、準備食材2、紫玉米冷水上鍋，大火蒸40分鐘蒸熟3、紫玉米剝粒4、倒上酸奶即可...
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![紫米花生核桃露的做法 #團圓飯#紫米花生核桃露 紫米花生核桃露怎麼做]( "紫米花生核桃露的做法 #團圓飯#紫米花生核桃露 紫米花生核桃露怎麼做")
- “香甜，光滑細膩，營養豐富。😍😋”食材明細主料紫米（2把）花生（一把）核桃仁（一把）輔料大米（一把）冰糖（適量）甜香（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫米花生核桃露的做法步驟1、紫米2小把。2、花生一把。3、核桃仁一把。4、大米一把。5、所有食材洗淨放破壁機，適量冰糖。6、1000毫升水，選掛...
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![花生紫米豆漿的做法 緩解疾病豆漿---花生紫米豆漿 花生紫米豆漿怎麼做]( "花生紫米豆漿的做法 緩解疾病豆漿---花生紫米豆漿 花生紫米豆漿怎麼做")
- “紫米富含多種維生素，及鐵，鋅，鈣等微量元素。花生仁含有維生素Ｅ和鋅，能增強記憶抗衰老，延緩腦功能退化，此豆漿具有滋潤皮膚，降血脂，延年益壽的功效。”食材明細主料紫米（40克）花生米（20克）黃豆（10克）輔料白糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）花生紫米豆漿的做法步驟1、準備好所有...
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![紫米花生粥怎麼做-紫米花生粥的做法]( "紫米花生粥怎麼做-紫米花生粥的做法")
- “養生甜品”食材明細主料紫米（100）紅豆（100克）花生（100克）輔料冰糖（30克）甜味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）未知（難度）紫米花生粥的做法步驟1、準備材料，從視覺的體積上看1:1:12、晚上睡覺前用涼水泡着3、第二天任何時候開中火煮半小時，加冰糖，轉小火煮15分鐘就可以啦。泡過之後不容易粘底還...
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![紫薯花生奶的做法 微波紫薯花生奶 紫薯花生奶怎麼做]( "紫薯花生奶的做法 微波紫薯花生奶 紫薯花生奶怎麼做")
- “紫色，象徵着富貴，讓人充滿幻想。細膩的薯泥融入醇香的牛奶，抿一口，絲般爽滑；咀嚼着那帶有牛奶的花生碎粒，香濃且温暖••••••”食材明細主料牛奶（100克）紫薯（少許）花生（少許）輔料乳酪（少許）奶香（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紫薯花生奶的做法步驟1...
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![牛奶紫米飲怎麼做-牛奶紫米飲的做法]( "牛奶紫米飲怎麼做-牛奶紫米飲的做法")
- 食材明細主料紫米飯（適量）輔料牛奶（適量）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛奶紫米飲的做法步驟1、煮好的紫米飯小半碗，鮮牛奶一杯。2、倒入榨汁機。3、攪拌，倒出，加點蜂蜜。4、成品，奶香加上紫米的清香，味道棒極了！5、成品！...
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![酸奶紫米露怎麼做-酸奶紫米露的做法]( "酸奶紫米露怎麼做-酸奶紫米露的做法")
- “前幾年到廣西出差，種草了酸奶紫米露，一直想自己做，終於逮住機會了。”食材明細主料紫米（100g）自制酸奶（適量）牛奶（適量）調料白糖（適量）甜味（口味）榨（工藝）一天（耗時）簡單（難度）酸奶紫米露的做法步驟1、紫米稱好。2、提前泡一晚上。3、上鍋蒸60分鐘。4、蒸好後盛出，趁熱加適量白糖，少許牛奶，和...
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![紫米牛奶羹怎麼做-紫米牛奶羹的做法]( "紫米牛奶羹怎麼做-紫米牛奶羹的做法")
- 食材明細主料紫米（100g）白糯米（30g）輔料牛奶（400g）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紫米牛奶羹的做法步驟1、食材，紫米和白糯米2、淘洗乾淨，加水燉煮，水別太多，儘量煮幹些，因為後面還要加牛奶煮3、燉煮軟爛，米粒開花4、倒入牛奶再燒開5、成品，可以淋入蜂蜜食用，我愛吃原味！...
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![紫米杏仁奶怎麼做-紫米杏仁奶的做法]( "紫米杏仁奶怎麼做-紫米杏仁奶的做法")
- “百度科普：紫米是特種稻米的一種，素有“米中極品”之稱。紫米粒細長，且表皮呈紫黑色，顆粒均勻，食味香甜，甜而不膩。紫米有補血益氣、暖脾胃的功效。紫米分皮紫內白非糯性和表裏皆紫糯性兩種，我選用的是皮紫內白的。”食材明細主料紫米（適量）牛奶（適量）杏仁霜（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分...
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![養生濃湯的做法 養生濃湯 養生濃湯怎麼做]( "養生濃湯的做法 養生濃湯 養生濃湯怎麼做")
- “小朋友從來不愛吃的菜全在裡頭，做成香濃的養生湯後一口接一口超愛吃”食材明細主料南瓜（半顆）香菇（3躲）小番茄（3顆）山藥（1小段）輔料花椰菜（1小瓣）配料白醬（3匙）高湯（1000CC）冰糖（1小匙）芡粉（1小匙）奶香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）養生濃湯的做法步驟1、材料2、山藥番茄還有花菜切塊3、南...
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![花生紫米糊怎麼做-花生紫米糊的做法]( "花生紫米糊怎麼做-花生紫米糊的做法")
- 食材明細主料花生（100克）紫米（100克）冰糖（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）花生紫米糊的做法步驟1、1、花生前一晚用水泡發。2、2、紫米淘洗乾淨用水泡半小時。3、2、紫米淘洗乾淨用水泡半小時。4、3、把花生和紫米連同泡紫米的水一起放入煮鍋裏，加入一碗水大火燒開，小火煮...
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![紫米奶酪包怎麼做-紫米奶酪包的做法]( "紫米奶酪包怎麼做-紫米奶酪包的做法")
- “紫米有補血益氣、暖脾胃的功效，對於胃寒痛、消渴、夜尿頻密等症有一定療效。此外，糯性紫米粒大飽滿，黏性強，軟糯可口，營養價值和藥用價值都比較高，具有補血、健脾、理中及治療神經衰弱等功效。”食材明細主料紫米（130g）清水（245g）糖粉（25g）吐司（3片）輔料奶酪（70g）淡奶油（10g）奶粉（10g）糖粉（2...
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![黑豆紫米花生羹怎麼做-黑豆紫米花生羹的做法]( "黑豆紫米花生羹怎麼做-黑豆紫米花生羹的做法")
- “寒冷的冬季，營養米糊是不二之選，喝上一碗暖心暖胃！”食材明細主料黑豆（適量）紫米（適量）花生米（適量）輔料純淨水（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑豆紫米花生羹的做法步驟1、備好食材：如圖2、放入大碗中，洗淨加入適量純淨水浸泡一夜3、浸泡一夜後，食材已吸足水分4、把食材倒...
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![紫薯花生糯米餈怎麼做-紫薯花生糯米餈的做法]( "紫薯花生糯米餈怎麼做-紫薯花生糯米餈的做法")
- “家裏買了好多紫薯都放到長芽了，想把它解決掉，又想換個花樣來吃，就慢慢來做糯米餈吧~”食材明細主料花生（適量）糯米粉（適量）白砂糖（適量）紫薯（適量）椰蓉（適量）輔料開水（適量）甜味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紫薯花生糯米餈的做法步驟1、紫薯削皮2、切小片裝盤3、花生米鍋裏炒香4、脱...
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![花生甘薯紫米飯怎麼做-花生甘薯紫米飯的做法]( "花生甘薯紫米飯怎麼做-花生甘薯紫米飯的做法")
- “紫糯米、花生、芋頭、鐵棍山藥、甘薯都有健脾胃的功效。今天的步驟超簡單，就是普通的煮飯，只是用了健脾胃的食材。對於糯米是健脾養胃食材，可能大部分人還存在疑問，總覺得糯米黏黏的應該是難消化啊？！最原先柚子媽是在收集各種養胃餐的時候，好多營養學的書上都有。後來看到百度...
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![紫米花生米糊怎麼做-紫米花生米糊的做法]( "紫米花生米糊怎麼做-紫米花生米糊的做法")
- “春季的氣温比較暖和，此時空氣中的細菌也比較活躍，寶寶的抵抗力相對較弱，所以容易生病。紫米中含有人體所需的微量元素，寶寶多吃可以補充全面的營養、提高抵抗力、開胃潤肺。紫米花生米糊是非常好的一款寶寶輔食，做法簡單，一學就會。熬好後用料理機攪拌成糊狀，對於咀嚼能力有限...
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![紫薯花生大米糊怎麼做-紫薯花生大米糊的做法]( "紫薯花生大米糊怎麼做-紫薯花生大米糊的做法")
- “紫薯（Ipomoeabatatas(L.)Poir.旋花科Convolvulaceae番薯屬）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯為花青素的主要原料之一。花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質鈣、磷、鐵...
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![紫薯花生西米露怎麼做-紫薯花生西米露的做法]( "紫薯花生西米露怎麼做-紫薯花生西米露的做法")
- 食材明細主料紫薯（1個）花生（100克）小西米（100克）輔料單晶冰糖（1.5勺）甜味（口味）燉（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紫薯花生西米露的做法步驟1、主材料準備好。2、花生用温水浸泡1.5小時。3、鍋中加入適量的清水大火燒開，加入西米。4、不停地攪拌西米，以免粘鍋，關火浸泡1.5小時，中途需翻動幾次，以...
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![紫薯花生米糊怎麼做-紫薯花生米糊的做法]( "紫薯花生米糊怎麼做-紫薯花生米糊的做法")
- “方便又營養的早餐！”食材明細主料紫薯（40g）黑米（30g）花生（20克）輔料白糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯花生米糊的做法步驟1、準備食材！2、洗乾淨放入豆漿機裏！加1100ml水，蓋好蓋子，接通電源，設置成米糊就OK了。大概半個小時就打好了！3、可按自己的口味適量加糖！小竅門紫...
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![養生紫米飯怎麼做-養生紫米飯的做法]( "養生紫米飯怎麼做-養生紫米飯的做法")
- “紫米煮飯，味極香，而且又糯，民間作為補品，有紫糯米或“藥谷”之稱。”食材明細主料大米（200克）紫米（100克）輔料水（300ml）原味（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）養生紫米飯的做法步驟1、大米紫米二比一的比例準備好2、淘洗乾淨，加入等量的水3、電壓力鍋選擇米飯鍵4、跟平時不一樣的紫米...
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味味甜
