![苦菊拌豬肝怎麼做-苦菊拌豬肝的做法]( "苦菊拌豬肝怎麼做-苦菊拌豬肝的做法")
- “苦菊性涼，味苦，具有清肝去火，去除燥熱等作用，其胡蘿蔔素、維生素C、鉀和鈣等營養元素，能有效殺菌消炎，對氣管炎和扁桃體炎都有很好的療效，苦菊熱量低，脂肪和碳水化合物含量都不高，吃苦菊能降低血糖濃度，特別適合糖尿病人。豬肝富含維生素A和微量元素硒，具有保護視力、滋補氣血、排...
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![苦菊拌紫甘藍怎麼做-苦菊拌紫甘藍的做法]( "苦菊拌紫甘藍怎麼做-苦菊拌紫甘藍的做法")
- “夏天沒胃口來上一盤吧，簡簡單單涼涼爽爽”食材明細主料苦菊（2棵）紫甘藍（一塊）鹽（一勺）輔料白糖（半勺）醋（三勺）生抽（2勺）藤椒油（適量）香油（適量）味精（一勺）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦菊拌紫甘藍的做法步驟1、苦菊紫甘藍洗淨2、苦菊切小朵3、紫甘藍切小片4、所有調料混合均勻5、放...
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![苦菊拌花生米怎麼做-苦菊拌花生米的做法]( "苦菊拌花生米怎麼做-苦菊拌花生米的做法")
- 食材明細主料苦菊（1棵）花生米（適量）輔料醋（2大勺）白糖（2大勺）鹽（1勺）幹辣椒（2個）食用油（2勺）香油（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）苦菊拌花生米的做法步驟1、準備好材料2、苦菊切成適當長度3、花生米炒熟，注意不要炒火太大4、辣椒切成段，加油炒香5、把所有處理好的食材放到一起6、把...
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![苦菊拌饊子怎麼做-苦菊拌饊子的做法]( "苦菊拌饊子怎麼做-苦菊拌饊子的做法")
- “這道涼菜特別適合炎熱的夏季食用，清爽爽口，別有一番風味，色澤也很漂亮，增加食慾。”食材明細主料苦菊（一棵）饊子（一小盤）輔料蒜（少許）調料鹽（少許）醋（少許）白糖（少許）生抽（少許）沙拉汁（少許）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦菊拌饊子的做法步驟1、擇好的苦菊，洗淨，瀝乾水分。2、切寸段，備用...
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![苦菊拌饅頭脆幹怎麼做-苦菊拌饅頭脆乾的做法]( "苦菊拌饅頭脆幹怎麼做-苦菊拌饅頭脆乾的做法")
- 食材明細主料苦菊（一顆）饅頭（一個）雞蛋（2個）輔料紅椒（半個）奇亞籽（一勺）熟黑芝麻（一勺）熟白芝麻（一勺）胡椒粉（少量）鹽（少量）橄欖油（少量）煉乳（適量）鹹甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）苦菊拌饅頭脆乾的做法步驟1、先來準備饅頭幹：雞蛋2個打散，加少量鹽調勻。2、饅頭從底部平的一面切，切成小塊。刀可...
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![苦菊拌竹蟶怎麼做-苦菊拌竹蟶的做法]( "苦菊拌竹蟶怎麼做-苦菊拌竹蟶的做法")
- 食材明細主料苦菊（一大棵）輔料竹蟶肉（適量）青蒜（適量）配料糖（適量）醋（適量）鹽（適量）芝麻油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦菊拌竹蟶的做法步驟1、苦菊洗淨，切成寸段。2、竹蟶用水焯過，去皮留肉。3、青蒜杆切成細末。4、將三種材料放在一起。5、加入糖、鹽、醋、芝麻油拌勻即可...
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![苦菊拌雞蛋怎麼做-苦菊拌雞蛋的做法]( "苦菊拌雞蛋怎麼做-苦菊拌雞蛋的做法")
- 食材明細主料苦菊（適量）雞蛋（適量）輔料蒜末（適量）葱花（適量）調料生抽（適量）蠔油（適量）白糖（適量）剁椒（適量）小磨香油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦菊拌雞蛋的做法步驟1、雞蛋煮熟撈出。2、苦菊切段。3、蒜切末。4、碗中放入蒜末、加生抽、蠔油、白糖、剁椒、葱花、小磨香油拌勻...
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![苦菊拌小黃花魚怎麼做-苦菊拌小黃花魚的做法]( "苦菊拌小黃花魚怎麼做-苦菊拌小黃花魚的做法")
- “在一個飯店吃過，特別喜歡，就照葫蘆畫瓢做一個。只是家裏的火不夠硬，小魚炸的幹酥最好了。”食材明細主料炸小黃花魚（4條）苦菊（1棵）輔料辣椒油（適量，可不放）調料大蒜（幾瓣）食鹽（1g）味精（1g）醋（5g）生抽（5g）白糖（30g）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦菊拌小黃花魚的做法步驟1、炸小黃花魚。2...
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![苦菊拌皮蛋怎麼做-苦菊拌皮蛋的做法]( "苦菊拌皮蛋怎麼做-苦菊拌皮蛋的做法")
- “我姐照顧了我兩個周，我長了好幾斤稱。拒絕她繼續照顧我，再照顧下去我就胖成球好啦。給我自己做點不那麼胖人的食物。”食材明細主料苦菊（100g）皮蛋（2個）調料姜（小許）生抽（5g）食鹽（小許）陳醋（小許）白糖（小許）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）苦菊拌皮蛋的做法步驟1、苦菊洗淨。2、分成...
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![苦菊拌四寶的做法 苦菊拌四寶#快手素菜# 苦菊拌四寶怎麼做]( "苦菊拌四寶的做法 苦菊拌四寶#快手素菜# 苦菊拌四寶怎麼做")
- “苦菊中含蛋白質，膳食纖維較高，鈣、磷、鋅、銅、鐵、錳等微量元素較全，以及維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素、煙酸等。此外，還含有臘醇、膽鹼、酒石酸、苦味素等化學物質。苦菜中含有維生素C，胡蘿蔔素，分別是菠菜中含量的2.1和2.3倍。苦菜嫩葉中氨基酸種類齊全，且各種氨基酸之間比例...
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![苦菊拌蕨根粉如何做簡單又好吃]( "苦菊拌蕨根粉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦菊：適量蕨根粉：適量小紅辣椒：適量香葱：適量花生：適量輔料鹽：適量雞精：適量香油：適量醋：適量胡椒粉：適量蒜：適量美極醬油：適量茶油：適量具體步驟1.將蕨根粉泡軟。2.小紅辣椒切圈，香葱切段、苦菊撕成朵。3.將泡好的蕨根...
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![苦菊拌鵪鶉怎麼做-苦菊拌鵪鶉的做法]( "苦菊拌鵪鶉怎麼做-苦菊拌鵪鶉的做法")
- “買的一大棵苦菊有點被擠到了，要趕緊吃掉。用鵪鶉來拌一下，也算瘦身食物啦。”食材明細主料苦菊（100g）鵪鶉（一隻）輔料食鹽（半克）臘八醋（3g）白糖（小許）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）苦菊拌鵪鶉的做法步驟1、取苦菊。2、洗淨。3、切段，放容器內。4、熟鵪鶉。5、取鵪鶉肉，撕成小塊。6...
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![蝦仁苦菊拌乾絲怎麼做-蝦仁苦菊拌乾絲的做法]( "蝦仁苦菊拌乾絲怎麼做-蝦仁苦菊拌乾絲的做法")
- “夏天就是減肥的季節，我也是一直在減肥的路上，因此每天做菜，我都會特地給自己做道瘦身菜。今天就給大家推薦一道很簡單、也很清淡的涼拌菜-----蝦仁苦菊拌乾絲。苦菊在很多涼拌菜中都會用到，它帶有淡淡的苦味，不像苦瓜那麼濃烈，很多人可以接受的，苦菊富含的膳食纖維，能夠加速排...
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![花生苦菊拌石花菜怎麼做-花生苦菊拌石花菜的做法]( "花生苦菊拌石花菜怎麼做-花生苦菊拌石花菜的做法")
- “買了一包石花菜，不時涼拌一個，真心下飯來的。”食材明細主料石花菜（2塊）苦菊（1把）花生（1把）食鹽（1克）雞精（1克）白糖（小許）蟹醋（5克）臘八醋（5克）臘八蒜（2瓣）大蒜（3瓣）輔料食用油（小許）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）花生苦菊拌石花菜的做法步驟1、鍋裏放小許食用油放花生。2、炒熟。3、泡好的...
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![苦菊拌沙拉怎麼做-苦菊拌沙拉的做法]( "苦菊拌沙拉怎麼做-苦菊拌沙拉的做法")
- 食材明細主料苦菊（適量）葡萄乾（適量）蔓越莓幹（適量）輔料丘北焙煎口味沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦菊拌沙拉的做法步驟1、苦菊一把，洗淨。2、切成段。3、新疆葡萄乾和蔓越莓幹備用。4、擺入盤中。5、淋上丘比焙煎口味沙拉汁。6、成品圖！...
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![苦菊拌雪梨怎麼做-苦菊拌雪梨的做法]( "苦菊拌雪梨怎麼做-苦菊拌雪梨的做法")
- “苦菊拌雪梨是一道非常好吃的涼拌菜。苦菊搭配上雪梨，秋季潤肺除痰潤喉止咳。再加上一些洋葱和拌料，清香細膩，甜蜜可口，做法還特別的簡單，特別適合作為我們的家常菜，最健康了。”食材明細主料苦菊（1棵）雪梨（1個）洋葱（半個）黑椒汁（少許）沙拉醬（少許）檸檬（1片）輔料香油（少許）白糖（少許）香醋（少許）...
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![苦菊拌松花蛋怎麼做-苦菊拌松花蛋的做法]( "苦菊拌松花蛋怎麼做-苦菊拌松花蛋的做法")
- “酸辣爽口。”食材明細主料苦菊（適量）松花蛋（一個）輔料小米椒（一個）調料鹽（適量）生抽（適量）米醋（適量）香油（適量）芝麻醬（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦菊拌松花蛋的做法步驟1、苦菊擇洗淨，清水浸泡幾分鐘。2、撈出控一下水。3、放入盤子裏。4、松花蛋去皮，切小丁（少拍了一步）。5...
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![超下飯的苦菊拌皮蛋如何做簡單又好吃]( "超下飯的苦菊拌皮蛋如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘皮蛋作為具有中國特色的食品，在國內受到很多人的喜愛。皮蛋涼拌食用為最佳，口感Q彈的蛋白，味道細膩的蛋黃。再配上切細的蒜末，再在底部鋪上切碎的苦菊。再將所有的調料放在皮蛋上，燒一點熱油，從上淋下，香味瞬間...
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![苦菊拌銀耳怎麼做-苦菊拌銀耳的做法]( "苦菊拌銀耳怎麼做-苦菊拌銀耳的做法")
- 食材明細主料苦菊（100g）銀耳（100g）小汁魚（20g）輔料魚露（1匙）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦菊拌銀耳的做法步驟1、苦菊洗淨切段。2、銀耳泡發後撕成小朵。3、把苦菊，銀耳，小汁魚放一起，倒入魚露。4、攪拌均勻即可。...
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![苦菊拌聖女果怎麼做-苦菊拌聖女果的做法]( "苦菊拌聖女果怎麼做-苦菊拌聖女果的做法")
- “苦菊是一種廊坊特產的食用植物，菊科菊苣屬植物的一種，又名苦菜、狗牙生菜，有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，顏色碧綠，可炒食或涼拌，是清熱去火的美食佳品。因其味感甘中略帶苦，且有清熱解暑之功效”食材明細主料苦菊（1棵）聖女果（100克）輔料鹽（適量）白糖（適量）芝麻油（少許）醋...
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![苦菊拌海蔘怎麼做-苦菊拌海蔘的做法]( "苦菊拌海蔘怎麼做-苦菊拌海蔘的做法")
- 食材明細主料苦菊（100g）熟海蔘（1個）調料食鹽（半克）臘八醋（3g）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦菊拌海蔘的做法步驟1、取苦菊洗淨。2、切段。3、取海蔘。4、斜切片。5、所有食材放一起。6、放食鹽。7、放臘八醋。8、拌勻。9、成品。...
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![苦菊拌粉絲的做法 ＃春食野菜香＃麻醬苦菊拌粉絲 苦菊拌粉絲怎麼做]( "苦菊拌粉絲的做法 ＃春食野菜香＃麻醬苦菊拌粉絲 苦菊拌粉絲怎麼做")
- “苦菊清火去躁，對人體好處多多，粉絲是百搭食材，怎麼吃都不錯。現在天氣轉暖，清爽可口的涼拌菜一定很受歡迎，試試麻醬苦菊拌粉絲吧，很清爽開胃解油膩，非常適合這個季節。”食材明細主料苦菊（一棵）粉絲（一卷）輔料麻醬（兩勺）蒜（三瓣）鹽（兩匙）醋（適量）香油（幾滴）清水（半碗）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時...
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![苦菊拌木耳怎麼做-苦菊拌木耳的做法]( "苦菊拌木耳怎麼做-苦菊拌木耳的做法")
- 食材明細主料苦菊（200g）輔料木耳（適量）葱薑蒜末（適量）幹辣椒（1個）花椒粒（少許）花生油（1勺）調料生抽（1匙）白糖（少許）蠔油（1勺）鹽（適量）涼水（1勺）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）苦菊拌木耳的做法步驟1、木耳用涼水泡發，去根後用開水燙10秒撈出。2、苦菊洗淨切段。3、葱薑蒜，幹辣椒切碎。4、炒鍋...
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![苦菊拌豆腐怎麼做-苦菊拌豆腐的做法]( "苦菊拌豆腐怎麼做-苦菊拌豆腐的做法")
- “苦菊和豆腐一起食用，對人體健康起到一定的保護的作用，有清熱解毒、消毒殺菌、明目等作用。苦菊和豆腐的食用做法也比較多，今天做一個苦菊拌豆腐，清淡好吃營養漂亮。”食材明細主料苦菊（1棵）豆腐（150克）葱（1段）雞肉（30克）胡蘿蔔（1段）香菇（1個）輔料油（少許）蠔油（1勺）香油（1勺）糖（少許）醋（少許）鹽（少...
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![苦菊拌煮蛋怎麼做-苦菊拌煮蛋的做法]( "苦菊拌煮蛋怎麼做-苦菊拌煮蛋的做法")
- “我的瘦身食物。”食材明細主料苦菊（適量）雞蛋（2個）調料食鹽（小許）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）苦菊拌煮蛋的做法步驟1、苦菊洗淨。2、切段裝盤。3、雞蛋洗淨放鍋裏煮熟。4、取出來過冷水。5、去殼，切塊。6、擺盤。7、撒食鹽。8、成品。小竅門可以調蒜泥之類的來拌哦。...
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味味甜
