![口感飽滿的五穀雜糧飯如何做簡單又好吃]( "口感飽滿的五穀雜糧飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2小時　　　　烹飪時間:20分鐘主料粳米：80紅米：10糙米：10豆類：60糯米：20輔料鹽：適量水：200ml油：適量具體步驟1.備好材料：紅豆、綠豆、江豆、黑豆、鷹嘴豆、花生、玉米碎、薏米、小米、粳米、糯米、紅米、糙米。2.豆類材料最好泡上一夜。3.全部食...
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![五穀雜糧飯怎麼做-五穀雜糧飯的做法]( "五穀雜糧飯怎麼做-五穀雜糧飯的做法")
- “適當的吃些五穀雜糧，有益於健康。”食材明細主料紫米（適量）燕麥（適量）糙米（適量）蕎麥（適量）紅米（適量）輔料醋（少許）油（少許）原味（口味）煲（工藝）一小時（耗時）普通（難度）五穀雜糧飯的做法步驟1、五種雜糧的比例都是同等的，用清水洗兩次，放純淨水泡最少五小時以上(我通常是泡一晚上)2、泡好後，把米倒...
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![美味的五穀雜糧飯如何做簡單又好吃]( "美味的五穀雜糧飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2小時　　　　烹飪時間:20分鐘主料紅米：20g小米：20g大米：20g紅豆：20g花生仁：20g黑豆：20g薏仁：10g糯米：20g糙米：20g玉米碎：20g綠豆：20g輔料具體步驟1.首先將紅豆、綠豆、花生仁、黑豆、玉米碎泡入清水十二個小時。2.將泡好的紅豆、綠豆、花生仁、黑...
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![自己做的五穀雜糧飯如何做簡單又好吃]( "自己做的五穀雜糧飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料白米：2杯輔料五穀：25水：適量具體步驟1.準備好五穀，包括麥片、黃米、玉米糝、蕎麥等2.五穀浸泡5分鐘左右3.然後把浸泡好的五穀放白米里面4.洗米5.正常用電飯鍋煮飯6.最後飯熟之後就完成了烹飪技巧五穀最好...
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![葷素搭配的五穀雜糧飯如何做簡單又好吃]( "葷素搭配的五穀雜糧飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料薏米：1小把紅米：1小把東北大米：1小把蕎麥：1小把雞蛋：2個輔料蝦仁：10個胡蘿蔔：半根鹽：少量生抽：少量白胡椒粉：少量具體步驟1.蝦仁剝好用紙巾吸乾水份，加少量蛋清，料酒和澱粉抓勻放冰箱漿1個小時。然後取出放油裏和胡蘿...
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![五穀雜糧飯都有什麼]( "五穀雜糧飯都有什麼")
- 高粱、紅豆、糙米、黑豆、薏苡仁、小米、大麥、燕麥、糯米、紅棗。製作五穀雜糧飯使用的食材，可以根據喜好酌情添加。喜歡吃口感豐富的五穀雜糧飯，可以添加南瓜、紫薯等。製作五穀雜糧飯使用的米類質地比較硬，需要放在水中提前浸泡，以免影響口感。吃不完的五穀雜糧飯，可以放涼...
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![雜糧飯的做法 五穀雜糧——雜糧飯 雜糧飯怎麼做]( "雜糧飯的做法 五穀雜糧——雜糧飯 雜糧飯怎麼做")
- “人們愈來愈注重健康，有的人會花大把的銀子買各種補品，而忽略了廉價且營養豐富的五穀雜糧。平凡而樸實的五穀雜糧不僅能果腹，還能有效的預防和改善疾病。”食材明細主料大米（100克）輔料燕麥（30克）黑米（30克）枸杞（10克）小米（30克）蕎麥（30克）高粱（30克）大麥（30克）原味（口味）燜（工藝）三刻鐘（耗時）簡...
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![五穀雜糧羹怎麼做-五穀雜糧羹的做法]( "五穀雜糧羹怎麼做-五穀雜糧羹的做法")
- “這是一款超級簡單的早餐羹，我家小朋友都會做，沒有失敗，所有食材交給豆漿機，你就可以安心的準備其他早餐啦，一切準備就緒，早餐羹自動做好了。重要的是食材很豐富，黑色偏多，而且都是焙熟的食材，做成早餐羹有股子特別的香味，口感滑潤，醇美香甜，每次做一鍋，家人搶着喝，每次都要加到豆漿機...
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![五穀雜糧養生飯怎麼做-五穀雜糧養生飯的做法]( "五穀雜糧養生飯怎麼做-五穀雜糧養生飯的做法")
- “五穀雜糧不僅含有豐富的蛋白質、碳水化合物、礦物質等，還含有某些微量元素，例如鐵、鎂、鋅、硒等，其含量要比細糧多一些，這幾種微量元素對人體健康的價值是相當大的，粗雜糧中的鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物類黃酮的含量也比細糧豐富。”食材明細主料黃米（適量）黃豆（適量）薏米（適...
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![七彩五穀雜糧飯怎麼做-七彩五穀雜糧飯的做法]( "七彩五穀雜糧飯怎麼做-七彩五穀雜糧飯的做法")
- “各種谷豆具有獨特的營養特性和食療幫助；糙米的特色是潤腸通便、祛腳氣；紫米具有補氣、補血的作用；燕麥能降低膽固醇、幫助消化；”食材明細主料苦蕎香米（30g）紫米（10g）燕麥（10g）紅豆（10g）輔料糙米（10g）高粱（10g）薏仁（10g）香油（10g）原味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）七彩五穀雜糧飯的做法步驟...
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![五穀豐登雜糧飯怎麼做-五穀豐登雜糧飯的做法]( "五穀豐登雜糧飯怎麼做-五穀豐登雜糧飯的做法")
- “過年的時候人們都圖個好口彩，做一些朗朗上口的食物。希望新的一年裏吉祥如意，過個順心幸福年。尤其是農民們，他們好期待來年五穀豐登大豐收，也就不用愁吃喝了。這道五穀雜糧飯的味道不得不讚哈，米香味，豆香味口口留香。製作簡單又好吃，小時候每逢過年都會吃這個飯，加點糖更奢侈...
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![五穀雜糧粽的做法 【端午粽子】----五穀雜糧粽 五穀雜糧粽怎麼做]( "五穀雜糧粽的做法 【端午粽子】----五穀雜糧粽 五穀雜糧粽怎麼做")
- “為了支持美食家的活動，僅此一帖，這粽子在相機裏呆了有一個月的時間了，因為過程繁瑣，一直懶得整理。為什麼僅此一帖呢，是因為單位發了粽子，這段時間也不會再包粽子了。這個包法的粽子，揚州人叫小腳粽子，特點是非常緊實，不容易漏米，而這個餡的是我最喜歡吃的，因為只有稍稍的鹹味，更適...
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![五穀雜糧粥的做法 十全十美五穀雜糧粥 五穀雜糧粥怎麼做]( "五穀雜糧粥的做法 十全十美五穀雜糧粥 五穀雜糧粥怎麼做")
- “大火燒開，小火慢熬。”食材明細主料黑米（少許）糙米（少許）燕麥（少許）蕎麥仁（少許）高梁米（少許）輔料紅豇豆（少許）扁豆（少許）花生（少許）紅棗（少許）百合（少許）調料水（適量）原味（口味）燜（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）五穀雜糧粥的做法步驟1、將百合幹提前洗淨，用清水浸泡4小時以上。2、將所有的食材放入盆中...
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![五穀雜糧的好處-五穀雜糧是什麼]( "五穀雜糧的好處-五穀雜糧是什麼")
- 一説起五穀雜糧，老一輩的人沒有不覺得它是個寶的,富含維生素，又減肥健康養顏，但是屏幕前的你對於五穀雜糧的瞭解又是多少呢？你知道它的培育時間是多長時間嗎？培育的環境又是什麼呢？多長時間可以成熟呢？五穀雜糧是什麼，五穀雜糧有哪些，五穀雜糧的好處？是不是已經被小編的問題砸暈了...
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![五穀雜糧營養飯的做法 給孩子一碗加倍健康的主食----【五穀雜糧營養飯】 五穀雜糧營養飯怎麼做]( "五穀雜糧營養飯的做法 給孩子一碗加倍健康的主食----【五穀雜糧營養飯】 五穀雜糧營養飯怎麼做")
- ““寶寶身體好，媽媽少操心。”每個媽媽都希望孩子能有一個強壯健康的身體，而這一個好的體魄它主要來源於平日裏的飲食。孩子的成長需要全面的營養，適量吃些粗糧會更健康。”食材明細主料大米（300克）輔料燕麥片（適量）小米（適量）豌豆（適量）胡蘿蔔（適量）玉米（適量）土豆（適量）五花肉（1小塊）配料...
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![五穀雜糧飯有哪些材料]( "五穀雜糧飯有哪些材料")
- 黑糯米、蕎麥米、糙米、黃豆、綠豆。製作五穀雜糧飯時，可以根據口味酌情添加米類或豆類。製作五穀雜糧飯使用的米類和豆類質地比較硬，需要放在清水中提前泡軟，這樣便於煮飯。煮好的五穀雜糧飯可以直接吃，也可以用於製作五穀雜糧炒飯等美食。...
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![五穀雜糧粥的做法 【五穀雜糧粥】-----健康早餐自己做 五穀雜糧粥怎麼做]( "五穀雜糧粥的做法 【五穀雜糧粥】-----健康早餐自己做 五穀雜糧粥怎麼做")
- 食材明細主料小黑米（適量）玉米糝（適量）小黃米（適量）黑麥片（適量）紅豆（適量）江豆（適量）紅棗（適量）蓮子（適量）大米（適量）黑米（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）五穀雜糧粥的做法步驟1、準備好上述所需食材2、準備好蓮子、紅棗、大米3、黑米、紅豆、江豆浸泡一夜4、把所有食材淘洗乾淨5、...
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![五穀雜糧米飯怎麼做-五穀雜糧米飯的做法]( "五穀雜糧米飯怎麼做-五穀雜糧米飯的做法")
- “五穀雜糧除了喜歡做米糊外，還經常喜歡煮雜糧米飯，米飯中搭配上各種雜糧，除了吃得健康，還會變得更加有食慾。這次的五穀雜糧米飯中的部分食材來自加立商城的首農五色養生禮盒。”食材明細主料大米（1.5杯）燕麥米（1/3杯）高粱米（1/3杯）紫薯（1個）南瓜（1小塊）輔料清水（適量）甜香（口味）煮（工藝）半...
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![雜糧五穀腸怎麼做-雜糧五穀腸的做法]( "雜糧五穀腸怎麼做-雜糧五穀腸的做法")
- “肉包的營養小點心～黑米有開胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老；補充人體需要的蛋白質、錳、鋅等多種礦物資。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。紅粳米是粳米中的一...
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![五穀雜糧粥的做法 ＃早餐，五穀雜糧粥 五穀雜糧粥怎麼做]( "五穀雜糧粥的做法 ＃早餐，五穀雜糧粥 五穀雜糧粥怎麼做")
- 食材明細主料紅豆（適量）綠豆（適量）芡實（適量）蕎麥米（適量）薏米（適量）紫米（適量）糙米（適量）燕麥米（適量）輔料冰糖（適量）甜香（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）五穀雜糧粥的做法步驟1、每種食材各取一點倒入碗內。2、把食材清洗乾淨。3、把清洗乾淨的食材放入電飯煲內，設置預約鍵。4、清早預約煮好...
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![五穀雜糧糊怎麼做-五穀雜糧糊的做法]( "五穀雜糧糊怎麼做-五穀雜糧糊的做法")
- 食材明細主料大米（適量）糯米（適量）黃小米（適量）燕麥（適量）糙米（適量）黑芝麻（適量）紅棗（適量）輔料清水（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）五穀雜糧糊的做法步驟1、所有食材備好洗淨，黑芝麻要熟的，一會兒直接放進去就行。2、紅棗洗淨去核兒。3、全部食材放入破壁機裏面。4、放入適量清...
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![五穀雜糧怎麼做-五穀雜糧的做法]( "五穀雜糧怎麼做-五穀雜糧的做法")
- 食材明細主料紅薯（適量）山藥（適量）胡蘿蔔（適量）玉米（適量）原味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）五穀雜糧的做法步驟1、胡蘿蔔洗淨切條。2、山藥去皮切條。3、紅薯切段。4、玉米切段。5、放入蒸烤箱中蒸熟即可。6、放入蒸屜上。7、成品。...
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![五穀雜糧是哪五穀]( "五穀雜糧是哪五穀")
- 説到五穀雜糧，大家應該都非常的熟悉，作為中國人，我們都是吃着五穀雜糧長大的。五穀雜糧具有豐富的營養價值，而且對人的身體有好處。但是大家知道，五穀雜糧是哪五穀嗎？五穀雜糧包括哪些，下面小編帶大家瞭解一下，五穀雜糧到底是哪五穀。五穀雜糧是哪五穀我們常説「五穀雜糧」，但五穀...
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![五穀雜糧粥怎麼做-五穀雜糧粥的做法]( "五穀雜糧粥怎麼做-五穀雜糧粥的做法")
- “粥香濃稠，看着蠻有食慾，非常適合寒冷的冬季食用！”食材明細主料黑米（適量）糯米（適量）蕎麥米（適量）燕麥米（適量）綠豆（適量）花生（適量）輔料純淨水（適量）原味（口味）煲（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）五穀雜糧粥的做法步驟1、備好食材：如圖。2、食材洗淨放入電壓力鍋內，加入適量純淨水。3、啟用電源，按煮...
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![五穀雜糧的功效又有哪些-五穀雜糧是什麼]( "五穀雜糧的功效又有哪些-五穀雜糧是什麼")
- 我們從小就聽到五穀雜糧，那們大家都知道五穀雜糧是什麼嗎？很多人都以為五穀只是五種食物，其實並不然，在現在五穀是對糧食作物的統稱了，今天就為大家介紹一下五穀雜糧有什麼，吃五穀雜糧又會有什麼樣的功效呢？五穀雜糧又可以做什麼呢?一、五穀雜糧是什麼吃這些五穀雜糧的時候有哪...
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味味甜
