![全麥意粉沙拉怎麼做-全麥意粉沙拉的做法]( "全麥意粉沙拉怎麼做-全麥意粉沙拉的做法")
- 食材明細主料丘比芝麻味沙拉汁（適量）全麥意粉（適量）雞蛋（1個）菠菜（適量）輔料洋葱（適量）蒜（適量）橄欖油（適量）配料鹽（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）全麥意粉沙拉的做法步驟1、備材料與丘比烘培芝麻味沙拉汁2、全麥意粉放小許鹽在沸水裏煮熟,菠菜焯至斷生,雞蛋煮熟切成小塊3、熱鍋...
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![藜麥沙拉的做法 藜麥沙拉——自由搭配款 藜麥沙拉怎麼做]( "藜麥沙拉的做法 藜麥沙拉——自由搭配款 藜麥沙拉怎麼做")
- “根據家裏現有的食材，隨意搭配，自己喜歡就好。剛烤好的吐司鬆鬆脆脆的，趁熱吃口感最佳。”食材明細主料藜麥（1勺）鮮蝦（若干只）吐司（1篇）牛油果（半個）小青菜（適量）石榴（適量）輔料白葡萄酒醋（少許）牛油果油（少許）黑胡椒鹽（少許）原味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥沙拉的做法步驟1、1勺藜麥（吃...
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![通心意大利粉西藍花沙拉怎麼做-通心意大利粉西藍花沙拉的做法]( "通心意大利粉西藍花沙拉怎麼做-通心意大利粉西藍花沙拉的做法")
- “一道減肥的菜譜，烙好的西蘭花可以放入冰箱裏冰鎮片刻，口感會更脆，顏色也會更翠綠。玉米中的營養主角是玉米胚芽，是玉米中，一種營養價值最高的成分，含延緩人體衰老的維生素一含有豐富的脂肪酸蛋白質等多種營養物質啃玉米的時候，千萬不要漏掉裏面的胚芽。”食材明細主料通心意大...
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![藜麥沙拉的做法 #沙拉#藜麥沙拉 藜麥沙拉怎麼做]( "藜麥沙拉的做法 #沙拉#藜麥沙拉 藜麥沙拉怎麼做")
- “春天輕斷食沙拉”食材明細主料三色藜麥（20g）香蕉（半根）菠蘿（1片）蘋果（半個）蘆筍（一根）蔓越莓幹（10g）核桃仁（20g）奇亞籽（5g）輔料酸奶（50g）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥沙拉的做法步驟1、將所有的食材準備：香蕉切丁、核桃仁一掰為二，菠蘿切丁、蘆筍切段、蘋果去皮切丁。2、將所有的...
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![意式米沙拉的做法 意式米沙拉-夏日懶人餐 意式米沙拉怎麼做]( "意式米沙拉的做法 意式米沙拉-夏日懶人餐 意式米沙拉怎麼做")
- “最近天氣真的太熱了，大家是不是熱的吃不下飯了呢？今天小松就為大家帶來一道意大利特有的大米沙拉，既清爽又開胃，吃完了保你涼爽又滿足~”食材明細主料大米（150g）輔料西紅柿（80g）奶酪（80g）火腿（50g）青豆（40g）彩椒（75g）黑橄欖（40g）酸黃瓜（40g）金槍魚罐頭（100g）鹽（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡...
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![白藜麥沙拉怎麼做-白藜麥沙拉的做法]( "白藜麥沙拉怎麼做-白藜麥沙拉的做法")
- “藜麥，營養豐富，飽腹感強，加入一點時令蔬菜和水果，就是一盤清爽的美味。”食材明細主料白藜麥（15g）煮雞蛋（1個）土豆（40g）胡蘿蔔（40g）黃瓜（40g）毛豆（35g）輔料油醋汁（15g）清水（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）白藜麥沙拉的做法步驟1、原料：白藜麥、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、雞蛋和毛豆。2、...
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![創意沙拉怎麼做-創意沙拉的做法]( "創意沙拉怎麼做-創意沙拉的做法")
- “冬季補充肉類食品的同時也別忘記補充蔬菜的能量，吃多了肉類肚子感覺膩膩的，來一碗生菜沙拉，調整一下疲倦的肚肚，隨意添加自己喜歡的調味料，簡單方便又美味，一起來吧”食材明細主料生菜（150g）櫻桃番茄（80g）荷蘭小黃瓜（一根）輔料洋葱（兩頁）配料芝麻（一把）千島沙拉醬（適當）胡椒粉（一點點）芥末...
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![青麥仁沙拉怎麼做-青麥仁沙拉的做法]( "青麥仁沙拉怎麼做-青麥仁沙拉的做法")
- “青麥仁是用已經長飽滿但未熟的小麥粒速凍而成色澤碧綠，口味獨特，味道清新爽口。青麥仁含有豐富的蛋白質、葉綠素、膳食纖維和α、β兩種澱粉酶具有幫助人體消化、降低血糖的功能，是一種高營養的純綠色食品。”食材明細主料青麥仁（500g）輔料熟鵝蛋（1個）水蘿蔔（3個）火腿腸（1根）調料...
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![全麥豆沙卷怎麼做-全麥豆沙卷的做法]( "全麥豆沙卷怎麼做-全麥豆沙卷的做法")
- 食材明細主料高粉（240克）全麥粉（60克）水（190克）鹽（4克）糖（15克）奶粉（15克）酵母（3克）黃油（20克）白芝麻（適量）輔料豆沙餡（適量）甜味（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）全麥豆沙卷的做法步驟1、除黃油外的所有材料放入麪包桶，啟動和麪程序，和成光滑的麪糰後加入軟化的黃油繼續一個和麪程序2、直到出現手...
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![全麥堅果酸奶沙拉快手減脂餐怎麼做-全麥堅果酸奶沙拉快手減脂餐的做法]( "全麥堅果酸奶沙拉快手減脂餐怎麼做-全麥堅果酸奶沙拉快手減脂餐的做法")
- “現在越來越提倡吃飽了減肥，那麼問題的核心就是選擇吃什麼和喝什麼了。對於大多數高級社畜來説，為了每天多睡10分鐘，早餐往往是啃兩口麪包喝點牛奶隨便對付一下......但一頓營養豐富的早餐能使一個平平無奇的工作日變得格外高效，而且在綠原酸和咖啡因的催化下還能讓身體在充...
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![意粉沙拉怎麼做-意粉沙拉的做法]( "意粉沙拉怎麼做-意粉沙拉的做法")
- 食材明細主料意大利粉（500克）輔料火腿丁（200克）黃瓜（一根）小番茄（適量）紅葱頭（2個）檸檬（1個）薄荷葉（適量）羅勒葉（適量）橄欖油（6匙）配料沙拉醋（3匙）鹽（少許）楜椒粉（少許）香草（口味）拌（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）意粉沙拉的做法步驟1、意粉煮好用水拔涼待用。2、準備薄荷葉、羅勒葉、紅葱頭、檸檬。3、黃...
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![全麥豆沙包的做法 粗糧也好吃——全麥豆沙包 全麥豆沙包怎麼做]( "全麥豆沙包的做法 粗糧也好吃——全麥豆沙包 全麥豆沙包怎麼做")
- “高筋粉不夠，全麥粉來湊，這次用了部分全麥粉，比例剛好，不至於太粗糙，健康又美味啊”食材明細主料水（150ml）橄欖油（26g）高筋粉（220g）全麥粉（70g）豆沙餡（適量）芝麻（適量）輔料鹽（3g）雞蛋（60g）砂糖（25g）酵母（3g）原味（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）普通（難度）全麥豆沙包的做法步驟1、所有面包材料投入麪包機。一...
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![快手簡單全麥三明治+水果沙拉便當怎麼做-快手簡單全麥三明治+水果沙拉便當的做法]( "快手簡單全麥三明治+水果沙拉便當怎麼做-快手簡單全麥三明治+水果沙拉便當的做法")
- “今天製作一款比較快手，簡單的冷餐便當，三明治+果蔬沙拉，休息時帶着家人孩子一起去踏青，一邊享用自制便當，一邊欣賞美景，平淡快樂。”食材明細主料全麥吐司片（3片）生菜（1片）紫甘藍（1片）雞蛋（1個）午餐肉（2片）黃瓜（1根）蘋果（1個）芒果（1個）千禧果（6個）輔料黃芥末醬（1勺）蛋黃沙拉醬（2勺）調料鹽（1g）黑胡椒碎...
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![海鮮果蔬意粉沙拉怎麼做-海鮮果蔬意粉沙拉的做法]( "海鮮果蔬意粉沙拉怎麼做-海鮮果蔬意粉沙拉的做法")
- “夏季吃一些開胃爽口的美食，會頓感氣温也降低了不少，煩躁的心情也會好許多。製作夏季美食以簡單適口為主，中西做法均可。今天下班後買了幾罐海鮮口味的蛋黃醬沙拉，就用它做一道好吃的美食，這款美食可當主食亦可當做菜餚來享用，叫做“海鮮果蔬意粉沙拉”。裏面有蔬菜水果，還有意...
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![藜麥沙拉怎麼做-藜麥沙拉的做法]( "藜麥沙拉怎麼做-藜麥沙拉的做法")
- “閨女建議我買的藜麥。嚼起來感覺一粒粒的，脆脆的，有一股類似於堅果味的清香。藜麥的飽腹感和營養適合減肥人羣。”食材明細主料藜麥（20克）鮮蝦（若干只）金槍魚罐頭（1罐）西紅柿（1個）黃瓜（1條）櫻桃水蘿蔔（若干）煮蛋（2個）豆苗（若干）生菜（2片）輔料檸檬（半個）粉鹽（若干）牛油果油（適量）黑胡椒（適量）清淡（口...
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![燕麥石榴沙拉的做法 【芬蘭】燕麥石榴沙拉 燕麥石榴沙拉怎麼做]( "燕麥石榴沙拉的做法 【芬蘭】燕麥石榴沙拉 燕麥石榴沙拉怎麼做")
- “提到芬蘭，很多人想到的是諾基亞，純淨的空氣，優美的自然環境。恐怕很少有人想到芬蘭的美食，更別説燕麥了。其實芬蘭素來享有“歐洲燕麥之國”的美譽，它的國土面積約佔整個歐洲大陸的3%,但是生產了整個歐洲近13%的燕麥。和其他燕麥相比，芬蘭燕麥具有體積大、外觀好和顏色淡等特...
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![全麥豆沙酥的做法 改進款全麥豆沙酥 全麥豆沙酥怎麼做]( "全麥豆沙酥的做法 改進款全麥豆沙酥 全麥豆沙酥怎麼做")
- 食材明細主料全麥粉（500g）水（約200ml）白砂糖（30g）紅豆沙（150g）輔料植物油（50ml）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）全麥豆沙酥的做法步驟1、麪粉400g，植物油15g，水200ml左右。和麪餳30分鐘，分成小塊。2、麪粉100g，植物油35g，和麪後與第一步麪糰等分。3、將一塊大面團擀平，中間放上油麪，鋪平...
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![五彩藜麥沙拉的做法 #早春美味#五彩藜麥沙拉 五彩藜麥沙拉怎麼做]( "五彩藜麥沙拉的做法 #早春美味#五彩藜麥沙拉 五彩藜麥沙拉怎麼做")
- “新年裏不免大吃大喝，而多吃生冷的食物對於我們的脾胃可能不太好，其實色拉也可以熱着吃，這款沙拉既是一道菜品也可以作為一份主食，很有飽腹感，有特別低熱量，是輕食者不錯的選擇，為我們的腸胃減減負。過完新年了，也需要減負一下，否則夏天就要徒傷悲了。”食材明細主料杏鮑菇（100g）三...
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![燕麥沙拉怎麼做-燕麥沙拉的做法]( "燕麥沙拉怎麼做-燕麥沙拉的做法")
- “休閒假日，沒事在家來上一盤，輕鬆簡單，營養美味，給自己生活添點料！”食材明細主料田黃石火腿豬肉罐頭（一盒）圓生菜（適量）聖女果（適量）葡萄乾（適量）藍莓幹（適量）烘焙燕麥（適量）輔料黑胡椒碎（適量）橄欖油（適量）第戎芥末醬（適量）果醋（適量）海鹽（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）燕麥沙拉的做法步...
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![全麥豆沙捲包的做法 全麥豆沙卷排包 全麥豆沙捲包怎麼做]( "全麥豆沙捲包的做法 全麥豆沙卷排包 全麥豆沙捲包怎麼做")
- “鬆軟的全麥豆沙卷麪包，健康而不甜膩！”食材明細主料高粉（200克）輔料雞蛋（一個）全麥粉（80克）奶粉（10克）酵母（3克）水（200克）自制豆沙（100克）配料糖粉（25克）玉米油（15克）甜味（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）全麥豆沙捲包的做法步驟1、準備全部材料。2、準備豆沙。3、將高粉200克、全麥粉80克、奶...
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![藜麥雜菜沙拉的做法 #清淡美食#藜麥雜菜沙拉 藜麥雜菜沙拉怎麼做]( "藜麥雜菜沙拉的做法 #清淡美食#藜麥雜菜沙拉 藜麥雜菜沙拉怎麼做")
- “最近正在減肥，沙拉是減肥的必備，但是減肥的沙拉一定要選用零油的低脂沙拉汁，這樣才可以讓減肥事半功倍。”食材明細主料胡蘿蔔（50g）黃瓜（50g）藜麥（20g）小番茄（50g）輔料生菜（3片）調料奇亞籽（適量）油醋汁（50ml）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥雜菜沙拉的做法步驟1、準備食材：胡蘿蔔和...
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![蕎麥麪沙拉怎麼做-蕎麥麪沙拉的做法]( "蕎麥麪沙拉怎麼做-蕎麥麪沙拉的做法")
- “健身的時候配合這樣的食譜更好！”食材明細主料蕎麥麪（100克）蝦仁（5只）鵪鶉蛋（2個）生菜（3片）紫甘藍（2片）番茄（1/2個）青檸檬（1/2個）輔料白芝麻（1大匙）砂糖（1湯匙半）料理米酒（1大匙）釀造醬油（3大匙）洋葱碎（1湯匙）檸檬汁（4小匙）麻油（1大匙）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蕎麥麪沙拉的做法步驟1、主要...
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![意麪沙拉怎麼做-意麪沙拉的做法]( "意麪沙拉怎麼做-意麪沙拉的做法")
- “紫薯的營養非常高，今天我減少主食量，用紫薯來替代，粗細搭配”食材明細主料意麪（100g）紫薯（1個）洋葱（適量）生菜（1顆）櫻桃（適量）培根（適量）輔料沙拉醬（1勺）煉乳（1匙）番茄沙司（1匙）黑胡椒粒（適量）鹹甜（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）意麪沙拉的做法步驟1、準備材料。2、紫薯切滾刀塊。3、放油鍋炸熟...
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![蜆殼粉沙拉的做法 夏日輕食系列——橄欖油意大利蜆殼粉沙拉 蜆殼粉沙拉怎麼做]( "蜆殼粉沙拉的做法 夏日輕食系列——橄欖油意大利蜆殼粉沙拉 蜆殼粉沙拉怎麼做")
- “又到了初夏了，那種熱的感覺已經撲面而來！夏季最明顯的就是胃口變得很差很差每到這個時間，我好像有厭食症那樣，什麼東西都吃不下。通常，這個時候，我都會選擇一些比較清爽輕盈的東西來吃好像是雜菜三文治，沙拉這類的東西。不過，在廣州，要找到好吃不馬虎的三文治和沙拉真的不容易要...
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![全麥蝦仁沙拉捲如何做簡單又好吃]( "全麥蝦仁沙拉捲如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料全麥麪粉：100公克中筋麪粉：150公克燙水：110公克糖：少許鹽：少許紅甜椒：1/2個黃甜椒：1/2個蝦仁：200公克山茼蒿：1小把青蘆筍：6支玉米粒：1大匙四季豆：1/2大匙雞蛋：3顆美奶滋：1包紫高麗菜：1/4個蘑菇：5朵洋葱：1/4個輔料具體步驟1...
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味味甜
