![養生麥飯怎麼做-養生麥飯的做法]( "養生麥飯怎麼做-養生麥飯的做法")
- ““日長處處鶯聲美，歲樂家家麥飯像”麥飯是一道陝西美食，以蒸制而成。蔬菜為主，既營養又健康的綠色養生食品！”食材明細主料筍葉（一小把）菠菜（一小把）麪粉（適量）青蒜苗（適量）輔料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）清淡（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）養生麥飯的做法步驟1、筍葉和菠菜葉洗淨備用2...
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![黑麥紅糖養生包怎麼做-黑麥紅糖養生包的做法]( "黑麥紅糖養生包怎麼做-黑麥紅糖養生包的做法")
- “烘焙，生活中不可缺少的部分。自從接觸家庭烘焙開始，家中最明顯的改善就是早餐，各種各樣的麪包與蛋糕，是每天美好生活的開始。想要做好一個麪包，相對來説比較耗時，但我一直都不願意為了這份給我們帶來風味與口感的“麻煩”而放棄各種耐心的等待。其實只要我們自己搭配好時間，把...
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![藜麥紅棗養生粥怎麼做-藜麥紅棗養生粥的做法]( "藜麥紅棗養生粥怎麼做-藜麥紅棗養生粥的做法")
- “藜麥養生粥，孕婦首選”食材明細主料藜麥（100g）輔料紅棗（4顆）枸杞（4顆）葡萄乾（適量）鹹甜（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥紅棗養生粥的做法步驟1、準備藜麥。2、準備輔料。3、放一塊。4、出鍋。...
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![養生糙米飯的做法 【93度鐵定香】養生糙米飯 養生糙米飯怎麼做]( "養生糙米飯的做法 【93度鐵定香】養生糙米飯 養生糙米飯怎麼做")
- “隨着大家對健康越來越重視，也因為現在高營養造成的三高人士也非常的多，多吃粗糧可以改善營養結構也慢慢被大家接受，但是怎麼能煮出營養又好吃的糙米飯卻還是有些方法的，按照一定的比例放食材，做好的米飯噴香有食慾。這裏和大家一起分享下。”食材明細主料大米（半杯）什錦糙米（一...
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![養生紫米飯怎麼做-養生紫米飯的做法]( "養生紫米飯怎麼做-養生紫米飯的做法")
- “紫米煮飯，味極香，而且又糯，民間作為補品，有紫糯米或“藥谷”之稱。”食材明細主料大米（200克）紫米（100克）輔料水（300ml）原味（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）養生紫米飯的做法步驟1、大米紫米二比一的比例準備好2、淘洗乾淨，加入等量的水3、電壓力鍋選擇米飯鍵4、跟平時不一樣的紫米...
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![小米黎麥養生粥怎麼做-小米黎麥養生粥的做法]( "小米黎麥養生粥怎麼做-小米黎麥養生粥的做法")
- “藜麥是全谷全營養完全蛋白鹼性食物，胚芽佔種子的30%，且具有營養活性，優質藜麥的蛋白質含量高，品質與奶粉及肉類相當，富含多種氨基酸，其中有人體必需的全部9種必需氨基酸，比例適當且易於吸收，尤其富含植物中缺乏的賴氨酸，鈣、鎂、磷、鉀、鐵、鋅、硒、錳、銅等礦物質營養含量高，富...
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![Me制豆漿試驗室】黑木耳養生燕麥糊 黑木耳養生燕麥糊怎麼做-黑木耳養生燕麥糊的做法 【]( "Me制豆漿試驗室】黑木耳養生燕麥糊 黑木耳養生燕麥糊怎麼做-黑木耳養生燕麥糊的做法 【")
- “我最近在研究黑木耳的各種食譜，説研究有點大了，其實就是嘗試着用各種不同的方法吃掉它。要的那些簡單易做又好吃的食譜，我們都知道黑木耳是好東西，可是一年才買一次黑木耳，最後還放壞扔掉一部分，沒有吃下去，再好也白搭。黑木耳美容養顏，活血補血，提高免疫力，抗癌防癌，清腸通便，降脂...
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![懶人養生香飯怎麼做-懶人養生香飯的做法]( "懶人養生香飯怎麼做-懶人養生香飯的做法")
- “現在的上班族雖然比以前生活條件好了，但社交圈子變廣了，活動多，工作繁忙，營養跟不上，長時間這樣，導致身體“亞健康”。日常飲食方面我們要學會調理自己缺失的營養，俗話説“身體是革命的本錢”，在追求事業發展的同時也要關注自己的身體。今天就給各位單身男貴族或想偷懶的MM們介...
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![養生三色藜麥粥的做法 【養生三色藜麥粥】能量不爆棚，幸福要怎麼爆棚？ 養生三色藜麥粥怎麼做]( "養生三色藜麥粥的做法 【養生三色藜麥粥】能量不爆棚，幸福要怎麼爆棚？ 養生三色藜麥粥怎麼做")
- 食材明細主料清高三色藜麥（適量）輔料山藥（適量）枸杞（適量）大米（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）養生三色藜麥粥的做法步驟1、首先準備好山藥、枸杞、三色藜麥，大米，原材料都是非常的簡單易買的。2、先把藜麥用水泡一泡，泡的發芽以後就可以了。3、把山藥去皮切片備用。4、等到...
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![黃金養生飯的做法 養生黃金養生飯 黃金養生飯怎麼做]( "黃金養生飯的做法 養生黃金養生飯 黃金養生飯怎麼做")
- 食材明細主料玉米碎（3把）大米（2把）輔料白糖（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）黃金養生飯的做法步驟1、1、玉米碎3把，淘洗乾淨。2、2、將淘洗乾淨的玉米碎放入電飯鍋內，按煮飯鍵煮開。3、3、大米2把淘洗乾淨備用。4、4、帶玉米碎煮開，放入大米同煮至黏稠粥狀即可。5、5、香噴...
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![全麥養生吐司怎麼做-全麥養生吐司的做法]( "全麥養生吐司怎麼做-全麥養生吐司的做法")
- “最近在減肥，所以做麪包也做養生健康的吧，吃了不會有負擔。”食材明細主料全麥麪包粉（200g）高筋麪粉（100g）黃油（30g）紅糖（40g）輔料鹽（3g）黑芝麻（適量）原味（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）全麥養生吐司的做法步驟1、所有的材料除黃油外全部扔進麪包機，啟動一個程序2、加入黃油和黑芝麻，再啟...
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![燕麥水果養生粥怎麼做-燕麥水果養生粥的做法]( "燕麥水果養生粥怎麼做-燕麥水果養生粥的做法")
- “燕麥片含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。搭配水果做出的粥色彩誘人，美容養顏，營養豐富，低脂養生。”食材明細主料燕麥片（200克）菠...
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![燕麥荸薺養生粥怎麼做-燕麥荸薺養生粥的做法]( "燕麥荸薺養生粥怎麼做-燕麥荸薺養生粥的做法")
- “燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用，經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。含有極其豐富的亞油...
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![養生粥燕麥豆豆的做法 養生粥--燕麥豆豆 養生粥燕麥豆豆怎麼做]( "養生粥燕麥豆豆的做法 養生粥--燕麥豆豆 養生粥燕麥豆豆怎麼做")
- “今天早上打開電腦，那個“360跳出來一個提示：請你下載《美圖秀秀》。哈！早就看友們用《美圖秀秀》，俺就是不會弄啊。立馬乖乖下載，下載完了馬上打開學習。真好用啊！隨便弄幾下，圖片就漂亮多了。這是第一次學習的成就，拿出來試試，請大家多多鼓勵，不吝賜教哦！”食材明細主料白豇豆（30...
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![養生飯怎麼做-養生飯的做法]( "養生飯怎麼做-養生飯的做法")
- 食材明細主料大米（適量）紅米（適量）豌豆（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）養生飯的做法步驟1、紅米大米。2、三分之二大米。3、三分之一紅米。4、洗淨後放入鍋中。5、加入適量開水。6、加入豌豆。7、45分鐘香糯煮。8、燜三分鐘即可享用。...
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![養生紅糖燕麥餅乾怎麼做-養生紅糖燕麥餅乾的做法]( "養生紅糖燕麥餅乾怎麼做-養生紅糖燕麥餅乾的做法")
- “想做點小零食在辦公室吃，又不想長肉，怎麼辦呢？自己動手吧，紅糖燕麥餅乾不錯吧，添加了蔓越莓和黑芝麻，口感更豐富，高纖膳食纖維滿滿的飽腹感，又不會有長肉的負擔，對女生來講很好的小零食哦”食材明細主料即食燕麥（80g）黃油（60g）紅糖（35g）輔料蔓越莓（40g）黑芝麻（10g）低粉（55g）雞蛋（一個）椰蓉（40g）...
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![養生紅薯飯怎麼做-養生紅薯飯的做法]( "養生紅薯飯怎麼做-養生紅薯飯的做法")
- “紅薯是既健康又美味的食物，富含膳食纖維和果膠，在煮飯時添加適量紅薯，煮好後既有米飯的軟糯感，又有紅薯獨特的香甜，吃起來口感非常好。紅薯飯熱量也會相對減少，食用飽腹感會更強一些，可促進腸胃蠕動，幫助食物消化和脂肪的代謝排出，有利於減肥。”食材明細主料大米（適量）紅薯（適量）輔...
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![養生雜糧飯的做法 【養生雜糧飯】 養生雜糧飯怎麼做]( "養生雜糧飯的做法 【養生雜糧飯】 養生雜糧飯怎麼做")
- “與白米飯相比，粗糧飯含有更豐富的纖維、鉀、維生素和蛋白質等，如同綜合維生素更有利於我們的身體。每日做飯時，加一把粗糧便可以獲得更多精白米所缺乏的營養素，同時五顏六色的粗糧可以提供花青素、葉黃素等多種有益成分，粗糧所富含的脂肪和蛋白質能賦予米飯更多香味，增加更多...
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![養生雜糧飯怎麼做-養生雜糧飯的做法]( "養生雜糧飯怎麼做-養生雜糧飯的做法")
- 食材明細主料黑米（3/4杯）糯米（1/4杯）大米（1/4杯）小米（1/2杯）玉米碴（1/4杯）燕麥仁（1/4杯）黑豆（1/2杯）紅豆（3/4杯）綠豆（1/4杯）花生（1/4杯）輔料油（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）養生雜糧飯的做法步驟1、黑豆、紅豆、綠豆、花生、燕麥仁洗淨挑去雜質，用水浸泡8個小時2、黑米、糯米、...
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![三色藜麥生蠔炒飯怎麼做-三色藜麥生蠔炒飯的做法]( "三色藜麥生蠔炒飯怎麼做-三色藜麥生蠔炒飯的做法")
- “三色藜麥現在是網紅食品，吃着很營養而且還可以減肥，寶寶和大人吃都不錯，今天就做和生蠔一起炒，營養健康。”食材明細主料大米（50g）三色藜麥（50g）瘦肉（50g）蝦肉（50g）生蠔（50g）輔料油（10ml）大蒜（5g）生抽（10ml）小葱（3g）料酒（5ml）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）三色藜麥生蠔炒飯的做法步驟1、一...
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![紅糖黑麥養生面包怎麼做-紅糖黑麥養生面包的做法]( "紅糖黑麥養生面包怎麼做-紅糖黑麥養生面包的做法")
- “切片面包切面包你用什麼工具？刀唄。切面包不止有刀，還有一種切面包的切片模具，可以讓切出的麪包厚薄一致，大小均一，確實很便利。不過，若是手風夠穩，眼神夠準，也一樣可以切出厚薄均勻的麪包，還可以根據自己的喜好和需要，或厚或薄，隨心所欲。而模具固然便利，但往往也有一個弱點——定...
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![養生全麥紅糖饅頭怎麼做-養生全麥紅糖饅頭的做法]( "養生全麥紅糖饅頭怎麼做-養生全麥紅糖饅頭的做法")
- “全麥饅頭是用沒有去掉外面麩皮的全麥粉，加上適量普通白麪粉做的饅頭。全麥粉含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質，做出來的營養價值要比普通的白饅頭高很多。紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質，同時也比白糖更易被人體吸收，可以補血，潤心肺，治療咽喉腫疼，肺熱咳嗽等...
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![養生粥的做法 早晨養生粥+蕎麥饅頭 養生粥怎麼做]( "養生粥的做法 早晨養生粥+蕎麥饅頭 養生粥怎麼做")
- “各種養生材料之功效：芝麻補益肝腎，滋養五臟，對早衰、脱髮等有預防功效。枸杞具有延緩哀老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等作用，常食能防止皺紋產生。紅棗（又叫大棗）增強人體免疫力大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低...
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![藜麥紅棗養生飯怎麼做-藜麥紅棗養生飯的做法]( "藜麥紅棗養生飯怎麼做-藜麥紅棗養生飯的做法")
- “最近變着樣子吃米飯，把最常吃的白米飯變成各種花樣米飯，加入各種雜糧做雜糧飯，再或者加入鹹肉和蔬菜做成鹹飯，還挺受歡迎的。大多數家庭，米飯都是常備主食，有意識的豐富主食的材料，能讓家人吃的更營養更健康，這當然是好事兒啊。今天的米飯，我加了兩種材料，一是藜麥，藜麥屬於低脂低...
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![養生粗糧米飯怎麼做-養生粗糧米飯的做法]( "養生粗糧米飯怎麼做-養生粗糧米飯的做法")
- 食材明細主料粗糧米（1米杯）白米（1米杯）輔料橄欖油（幾滴）原味（口味）未知（難度）養生粗糧米飯的做法步驟1、所需食材。2、寖泡粗糧米。3、加入白米，開煮。4、煮熟，配上自己喜歡的菜品即可。小竅門加入白米，記得和粗糧米攪拌均勻。白米的加入，也是讓口感更好！！減脂朋友特別推薦食用，再配上低脂...
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味味甜
