抑鬱吃什麼水果

現在生活壓力巨大，學習壓力巨大，許多人承受不了這些壓力就患上了抑鬱症，甚至還有人因為抑鬱症而自殺了。抑鬱真是一件危險的事情，用藥物治療抑鬱用處不大，我們應該採取其他措施。有些水果對此有用，那抑鬱吃什麼水果好呢？

抑鬱吃什麼水果

1.大棗

大棗是我們公認的補品，因其富含人體所需的環磷酸腺苷等物質，可以起到補充營養、提高免疫力、消除疲勞、預防心血管疾病、補血安神等作用。

2.香蕉

香蕉被稱為“快樂食品”是有一定原因的。香蕉內富含一種可以使人心情放鬆、降低不快感的物質，且可以提高人體免疫力，對心血管疾病也是有好處的。

3.桂圓

桂圓，即龍眼。是一種對大腦很好的滋養品。它可以調整大腦皮層功能，減輕失眠症狀，同時還增強了記憶力。尤其適用於神經衰弱患者。

4.蘋果

蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。

5.葡萄

葡萄含有大量的維生素，以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對於神經衰弱患者來説，葡萄是上上之選。

6.葡萄柚

葡萄柚裏高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

7.櫻桃

櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

8.鱷梨

鱷梨激發體內樂觀潛能，你在情緒非常低落，看問題容易只看壞的一面時，去買點鱷梨來吃吧。鱷梨就是牛油果，超市進口水果專櫃一般都有。鱷梨富含一種能夠平衡情緒的氨基酸，是能幫助人的情緒恢復正常的。

9.其他甜甜的水果

人就是喜歡吃甜，這是人的本能，在遠古時代，食物很少，甜的食物大多數是營養豐富的，而苦的東西一般都有毒，所以久而久之，遠古人就趨向於吃甜的，避免吃苦的。經過幾百萬年的進化，這種習性已經變成了一種本能寫進了基因裏。甜甜的味道讓人有安全感。

抑鬱吃什麼水果好呢？如果用藥物治療抑鬱，可能會引起抑鬱病人的反感，讓他們認為自己有病，甚至加重病情。這時，讓抑鬱病人吃一些水果反而能緩解他們緊張的情緒，有助於治療抑鬱。如果身邊有抑鬱的朋友，可以讓他們吃上述的水果。