經期可以吃木瓜嗎

女孩子，每個月都有那麼幾天會感覺到身體不舒服，那麼，月經期間的飲食，是特別需要注意的。辛辣食品更是不能吃，可樂汽水煙酒這些東西也不能吃，那麼對於水果，經期可以吃木瓜嗎，木瓜對於女孩子又有什麼好處呢，今天，小編就為大家整理了關於木瓜的一些知識。

一、經期可以吃木瓜嗎

經期可以吃木瓜，但是要適量，木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收。

二、木瓜的吃法禁忌

1、營養缺乏、消化不良、肥胖和產後缺乳的人適宜食用。

可切成小塊鮮食，也可放入冰糖中製成木瓜汁。南方的番木瓜可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。北方的宣木瓜多用來治病，不宜鮮食。

2、木瓜中的番木瓜鹼對人體微有毒性，因此每次食用不宜過多，多吃會損筋骨、損腰部和膝蓋，另外過敏體質者應慎食。體質虛弱及脾胃虛寒的人，不要食用經過冰凍後的木瓜。懷孕時不能吃木瓜，因為此時吃木瓜會引起子宮收縮引起腹痛。

3、下部腰膝無力，由於精血虛、真陰不足者不宜用。傷食脾胃未虛、積滯多者，不宜用。

4、忌鉛、鐵。

三、木瓜的營養吃法

木瓜蓮子乳

原料：

熟木瓜600克，新鮮牛奶3杯，蓮子肉25克，紅棗2枚，冰糖適量

做法：

選擇新鮮熟木瓜，去皮核，切成粒狀，備用。蓮子肉、紅棗分別用清水洗淨。蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣;紅棗去核備用。將木瓜、蓮子肉、紅棗放入燉盅中，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水燉至蓮子肉熟，即可食用。

清燉冰糖木瓜

材料：

(1)木瓜

(2)冰糖

(3)水。

做法：

1、將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。

2、與(2)、(3)材料一起煮20分鐘，即可食用。

木瓜燉魚翅

材料：

幹章魚二兩，木瓜一斤四兩，老鴨一隻，瘦肉半斤，姜二片，鹽適量。

做法：

1、 幹章魚浸軟，清洗乾淨。

2、 木瓜去皮、去核，清洗乾淨後切厚件。

3 、洗乾淨瘦肉和老鴨，飛水後再衝乾淨。

4、 燒滾適量水，下章魚、木瓜、瘦肉、老鴨和薑片，水滾後改慢火煲二小時半，下鹽調味即成。

木瓜燒帶魚

材料：

鮮帶魚350克，生木瓜400克，葱段、薑片、醋、精鹽、醬油、黃酒、味精各適量。

做法：

1、將帶魚去鰓、內臟，洗淨，切成3釐米長的段;生木瓜洗淨，削去瓜皮，除去瓜核，切成3釐米長、2釐米厚的塊。

2、沙鍋置火上，加入適量清水、帶魚、木瓜塊、葱段、薑片，醋、精鹽、醬油、黃酒、燒至熟時，放入味精即成。

特點：

味鮮，魚嫩，清香爽口。

木瓜燉牛排

材料：

木瓜1個，牛排200克，蒜末，辣椒少許，蠔油，高湯，米酒適量。

做法：

用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先醃味4小時，再將牛排切成條狀。將木瓜切成條狀，先用小火過油。用蒜末、辣椒將油鍋爆香後，將牛排下鍋，再加入蠔油、高湯和少許米酒。最後，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。

功 效：

木瓜燉牛排結合蛋白質與維他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜較能免於燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維他命A等，木瓜則有大量的維他命C，兩者一同食用可使營養均衡。

木瓜鮮奶露

材料：

木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。

做 法：

木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾，然後放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。

功效：

常食用木瓜製作的食品可使皮膚光滑。

經期可以吃木瓜嗎？答案是肯定的，經期可以吃木瓜，但是得適量，不能吃太多。但是吃木瓜的時候，是有所禁忌的。木瓜中的番木瓜鹼對於人體來説，是具有輕微毒性的。過多的食用，會損傷筋骨，而且過敏體質的人要小心食用，有可能會有過敏現象。