哈密瓜怎麼挑選呢-哈密瓜有什麼營養

哈密瓜是我們經常吃到的一種水果，哈密瓜不僅非常香甜而且含有的汁水特別多，尤其是新疆的哈密瓜會更加的甜，因為哈密瓜香甜的味道受到了很多人的喜愛，那麼大家知道哈密瓜有什麼營養嗎?平常我們買哈密瓜的時候怎麼挑選呢?

一、哈密瓜有什麼營養

哈密瓜中含有非常豐富的抗氧化物質，因此平常我們吃一些哈密瓜的話可以起到抗氧化的作用。

哈密瓜中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維可以增加我們的腸胃蠕動，因此一些腸胃不太好的人可以吃一些哈密瓜。

哈密瓜中含有豐富的鉀元素，鉀元素的存在對我們的心血管的健康是很有好處的。

哈密瓜中含有胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素進入到體內之後可以轉化成維生素，因此吃一些哈密瓜可以補充我們人體所需的維生素。

哈密瓜中除了含有上述的營養物質之外，還含有豐富的糖類、蛋白質等物質，這些物質對我們人體健康都是有好處的。

二、哈密瓜怎麼挑選

平常我們買哈密瓜的時候一定要好好的挑選一下這樣我們才能夠買到新鮮的香甜的哈密瓜。

我們買哈密瓜的時候可以看一下它根部帶有的藤曼的顏色，如果是綠色的話那説明這些哈密瓜是新鮮的，如果顏色是黃的話，可能保存的時間比較長了就不要購買了。

我們可以看一下哈密瓜的紋路，一般我們要挑選那些紋路比較密集的，這樣的吃起來才會比較甜。我們也可以摸一下哈密瓜的外皮，如果摸起來比較粗糙的話也是比較甜的。

除了上面的挑選方法，我們在買哈密瓜的時候儘量選擇那些圓形或者是橢圓形的進行購買，這樣形狀的也是比較甜的，我們買哈密瓜的時候相同大小的需要選擇那個重的，因為這個重的含有的水分比較多是比較新鮮的，輕的那一個可能存放的時間比較長。