開春應吃些什麼

蛋類、魚類、河蝦、牛肉、雞肉、豬肉等食物。開春飲食構成可以以高蛋白、高能量的食物為主。其中谷物類製品除外，也可以多加攝入一些豆類製品、花生、芝麻粉、核桃、糯米類製品等食物。蔬菜方面可以多吃紅薯、土豆、山藥這類食物，這些食物也含有高能量。