適合孩子的小米粥 棗泥小米粥 怎麼做-棗泥小米粥 的做法 棗泥小米粥

食材明細

• 其他 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 普通 （難度）

棗泥小米粥 的做法步驟

• 1、要有營養就要小火熬把小米洗乾淨以後放水

• 2、濃稠程度看自己的喜好，（

• 3、濃稠程度看自己的喜好，（

小竅門

棗泥小米粥能養胃補血，在春日裏還適合給消化不良、伴有厭食脾虛的孩子食用。



　　用料：小米50g、紅棗20g



　　做法：



　　1.小米淘洗乾淨，紅棗洗淨後用温水浸泡1個小時；



　　2.將小米放入鍋中，加入約8倍的清水，熬煮成軟爛的米粥；



　　3.紅棗入鍋蒸熟，取出剝去棗皮和棗核，棗肉用勺子碾壓成泥，將棗泥放入小米粥中攪拌均勻即可食用。



　　小叮嚀：



　　若是煮給大一些的孩子吃媽媽就不用將紅棗壓泥了，一同跟小米煮粥就省事很多。需要注意的是紅棗雖好，但不可過量，吃多了肚子會脹氣。還有紅棗的糖分很高，吃過後媽媽要記得給寶寶喝點水漱漱口，預防蛀牙的發生喲。



　　小米的維生素B1含量很高，且含有多種維生素、蛋白質、脂肪、糖類及鈣、磷、鐵等人體所必需的營養物質。



　　還具有健脾胃的作用，很適合幼兒食用。