香蕉煎餅的做法 香蕉煎餅——十分鐘營養早餐 香蕉煎餅怎麼做

“香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。經常工作壓力比較大的朋友可以多食用哦。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煎 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

香蕉煎餅的做法步驟

• 1、雞蛋洗淨，磕進碗裏，打散，加適量麪粉、牛奶攪拌均勻。雞蛋殼上很多細菌，先洗乾淨，再磕破。否則蛋殼掉進蛋液裏，就彆扭了。香蕉去皮切小丁，放進蛋糊裏，拌勻。我的材料是做酥炸香蕉剩下的，所以就偷懶了。

• 2、做酥炸香蕉時，香蕉切的段，現在把它搗碎O(╯□╰)o…

• 3、起油鍋，油温5成熟時，用勺子把香蕉蛋糊舀進鍋裏，攤平，形狀隨意。一面煎黃，再煎另一面。看，我的花朵造型……只是為什麼是兩個“心”o(╯□╰)o..