排香米粥怎麼做-排香米粥的做法

“這道粥膳具有很好的抗衰老功效，是一道不可多得的美容佳品

排骨含有蛋白質、脂肪、維生素、鐵、鈣等營養元素

常食排骨能及時補充人體所必需的骨膠原，以增強骨髓造血功能，延緩衰老

花生可促進人體的新陳代謝，增強記憶力，並有益於神經系統

適用人羣：動脈硬化、高血壓、冠心病患者”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 煲 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 普通 （難度）

排香米粥的做法步驟

• 1、大米淘洗乾淨瀝乾水分，然後加鹽。

• 2、再加色拉油醃20分鐘。

• 3、排骨洗淨斬小塊，放入沸水中氽燙，然後撈出洗淨。

• 4、黃瓜洗淨後切小塊。

• 5、花生洗淨，薑切片備用。

• 6、鍋內加水，放入花生、薑片、排骨大火煮開。

• 7、然後加入大米中小火煲40分鐘成粥。

• 8、最後加入黃瓜塊即可。